Yön yli kaurahiutaleet: Mustikka-manteli-keittämättömät kaurahiutaleet
Äänet: 3
Aika: 6 tuntia 10 minuuttia
Monimutkaisuus: helposti
Annoksia: 1
Monimutkaisuus: helposti
Annoksia: 1
Ravintoarvo annosta kohden:
Kalorit 350, kokonaisrasva 6 G., tyydyttyneet rasvat - G., proteiinit 15 G., hiilihydraatit 61 G., kuitu 6 G., kolesteroli - mg, natrium 240 mg, sokeri 31 G.
Kalorit 350, kokonaisrasva 6 G., tyydyttyneet rasvat - G., proteiinit 15 G., hiilihydraatit 61 G., kuitu 6 G., kolesteroli - mg, natrium 240 mg, sokeri 31 G.
Kätevä ja herkullinen kaurapuuro, jota ei tarvitse kypsentää. Laita kaikki ainekset purkkiin tai rasiaan edellisenä iltana ja nauti aamulla tämän ravitsevan marjapuuron herkullisesta mausta. Puuro ei menetä vitamiinejaan kuten kypsennettäessä. Mitä hienompaa kauraa valitset, sitä kermaisempaa puurostasi tulee. Voit ottaa sen mukaan, syödä kylmänä kuumana päivänä tai lämmittää sitä mikrossa minuutin ajan. Ripottele valmiin puuron päälle paahdettuja manteleita rapeuden lisäämiseksi ja lisää halutessasi pari lusikallista hunajaa tai agavenektaria.
Resepteissä käytetään mitta-astioita, joiden tilavuudet ovat seuraavat:
1 lasi (st.) - 250 ml.
3/4 kuppia (st.) - 180 ml.
2/3 kuppia (st.) - 160 ml.
1/2 kuppia (st.) - 125 ml.
1/3 kuppia (st.) - 80 ml.
1/4 kuppia (st.) - 60 ml.
1 ruokalusikallinen (rkl) - 15 ml.
1 teelusikallinen (tl) - 5 ml.
1/5 tl (tl) - 1 ml.
1 lasi (st.) - 250 ml.
3/4 kuppia (st.) - 180 ml.
2/3 kuppia (st.) - 160 ml.
1/2 kuppia (st.) - 125 ml.
1/3 kuppia (st.) - 80 ml.
1/4 kuppia (st.) - 60 ml.
1 ruokalusikallinen (rkl) - 15 ml.
1 teelusikallinen (tl) - 5 ml.
1/5 tl (tl) - 1 ml.
Reseptin ainekset:
- 3/4 kuppia rasvatonta maitoa
- 0,5 kuppia kaurahiutaleita
- 1/3 kuppia mustikoita
- 1 tl fariinisokeria
- 1/4 tl hienoksi raastettua sitruunankuorta
- 1/8 tl vaniljauutetta
- 3 tippaa manteliuutetta
- 1 rkl paahdettuja mantelilastuja
- 2 tl hunajaa tai agave-nektaria
Suosittelemme
Reseptejä, joissa on samankaltaisia ainesosia: kaurahiutaleet, maito, Agave-nektari, manteli, mustikka
Ruoanlaitto reseptin mukaan:
- Yhdistä edellisenä iltana maito, kaurahiutaleet, mustikat, fariinisokeri, sitruunankuori, vanilja, manteliuute ja ripaus suolaa lasipurkissa tai muussa kannellisessa astiassa. Sulje purkki ja ravista hyvin. Laita jääkaappiin vähintään 6 tunniksi tai yön yli.
- Aamulla koristele puuro manteleilla ja valuta päälle hunajaa.
Luokat:
Reseptikokoelmat
Samankaltaisia reseptejä
