Reseptejä välipaloihin liikkeellä ollessa

Laiska kaurapuuro mustikoilla ja manteleilla

Tämän terveellisen kaurapuuron voi valmistaa edellisenä iltana seuraavan päivän aamiaiseksi. Säilytä ainekset jääkaapissa yön yli lasipurkissa tai muussa kannellisessa astiassa. Jos haluat lämpimän aamiaisen, poista kansi ja lämmitä kaurahiutaleita mikrossa minuutin ajan. Kaada kulhoon tai ota purkki ja lusikka mukaan otettavaksi välipalaksi.

Resepti: Yön yli kaurahiutaleet: Mustikka-manteli-keittämättömät kaurahiutaleet

Trooppinen kaurapuurosmoothie

Tämä hedelmäsmoothie on täyttävä aamiainen kaurapuuron ansiosta. Voit noudattaa neuvojamme ja lisätä kaurapuuroa (ja siten kuitua) mihin tahansa smoothieen.

Resepti: Trooppinen kaurapuurosmoothie

Jogurtti- ja marjaparfait

Kotitekoinen granola on helpompaa kuin miltä se näyttää – tee iso satsi ja käytä sitä koko viikon aamiaisparfaiteihin.

Resepti: Marjaparfait jogurtilla

Aamiainen burrito

Tämän herkullisen ja kätevän aamiaisen valmistaminen kestää vain 20 minuuttia. Ellie Krieger sekoittaa yhden kokonaisen kananmunan ja yhden kananmunanvalkuaisen ja lisää burriton päälle mustia papuja, avokadoa ja tomaatteja.

Resepti: Juusto- ja papuleivät aamiaiseksi

Kinkku- ja tuorejuustorullat

Nosta lounasrasia-ateriasi tasoa muuttamalla tavalliset voileivät hauskoiksi, suupalan kokoisiksi wrapeiksi.

Resepti: Lapsiystävällinen: Kinkku-, vihreä sipuli- ja tuorejuustorullat

Mini-kanapiirakat

Nämä kuitupitoiset, kerta-annospiirakat ovat täydellinen terveellinen välipala tai ateria mukaan otettavaksi. Tee iso satsi ja pakasta ne, ja laita ne sitten esilämmitettyyn uuniin sulattamatta.

Resepti: Täysjyväkanapiirakka

Lehtikaalipapuburrito

Kirkkaan vihreäksi kypsennetty lehtikaali on täydellinen korvike vehnätortilloille. Keitä kokonainen lehtikaalin pää ja säilytä lehdet jääkaapissa kosteiden talouspaperien välissä; käytä niitä kääriäksesi suosikkiruokiasi nopeaa kasvisburritoa varten.

Resepti: Lehtikaaliin kääritty papuburrito

Parsakaali-cheddar-rullat

Kaupasta ostettujen puolivalmiiden tuotteiden sijaan täytä itse tehdyt taikinavalmisteet cheddarilla, parsakaalilla, smetanalla ja ruohosipulilla.

Resepti: Kevätkääryleitä cheddarjuustolla ja parsakaalilla

Välimeren farrosalaatti

Täyteläisiä viljasalaatteja on helppo tehdä suurina erinä ja ottaa mukaan koko viikoksi. Oliivit, paprikat, ruohosipuli ja vihreät pavut lisäävät Giadan ravitsevaan salaattiin monipuolisesti väriä ja koostumusta.

Resepti: Välimeren spelttisalaatti

Pizzavoileipä vohveliraudassa

Ajattele näitä voileipiä nopeana pizzana. Vohveliraudassa paistaminen säilyttää kaiken juustoisen herkun sisällään, joten ne sopivat täydellisesti mukaan otettavaksi.

Resepti: Pizzavoileipä vohveliraudassa

Chia-siemenvanukas

Giada De Laurentiisin chia-siemenvanukas, joka on valmistettu maidosta, jogurtista ja vaahterasiirapista, peitetään ja jäähdytetään yön yli. Seuraavana päivänä se on täydellinen välipala tai aamiainen mukaan otettavaksi.

Resepti: Chia-siemenvanukas

Evästeet aamiaiseksi

Kyllä, Ellie tarjoilee keksejä aamiaiseksi – mutta ne ovat uskomattoman ravitsevia. Lisäksi ne on helppo syödä liikkeellä ollessa. Salainen ainesosa? Purkkillinen vauvaporkkanasosetta.

Resepti: Aamiaismurokeksit

Proteiinipatukat

Alton Brown -patukat sisältävät terveellisiä viljoja, maapähkinävoita ja kuivattuja hedelmiä. Säilytä niitä ilmatiiviissä rasiassa jopa viikon ajan; ne ovat loistava ja täyttävä välipala.

Resepti: Proteiinipatukat




Äänet: 5