Terveellisiä välipalareseptejä

Rapeita kukkakaalilastuja on tarjolla! Tämä vähäkalorinen ja herkullinen välipala on valmis alle puolessa tunnissa. Tähän reseptiin tarvitset kukkakaaliriisiä. Voit käyttää kaupasta ostettua...

Rapeaksi paistettu kana ilmakeittimessä on todella herkullinen löytö. Voit valmistaa sen uskomattoman rapealla pohjalla ilman ylimääräistä rasvaa tai uppopaistamista. Ennen paistamista anna sen levätä muutaman tunnin (tai vielä parempi...).

Nämä helposti valmistettavat gluteenittomat keksit ovat yhtä ohuita kuin grahamkeksit. Taikinaan tarvitset vain kolme ainesosaa: kokonaisia ​​manteleita, sokeria ja kananmunanvalkuaisia. Valitse muotti...

Kuka väittää, ettei terveellinen välipala voi olla makea? Nämä taatelikarkit ovat täynnä kuitua ja sydänterveellisiä rasvoja, mutta ne ovat juuri sopivan makeita ilman lisättyä sokeria, rapeita ja...

Toisin kuin muut suositut dipit, punajuuridippi on paljon terveellisempi, mutta aivan yhtä pehmeä ja herkullinen. Se on tehty paahdetuista punajuurista, jotka on sekoitettu cashewvoin kanssa...

Rapsakat frico-juustovohvelit sopivat erinomaisesti mihin tahansa italialaiseen ruokaan, alkupalaan tai salaattiin, tai niitä voi syödä sellaisenaan välipalana tai viinin kanssa. Vohvelit on valmistettu raastetusta...

Nämä terveelliset ja herkulliset kasvishampurilaiset ovat loistava tapa juhlistaa lihatonta päivää. Pihvit on tehty bataatin, kikherneiden ja hirssin sekoituksesta, ja chilipaprikat ja mausteet antavat niille uskomattoman eloisan maun.

"Voit rouskutella kokonaisen kulhollisen etkä kadu sitä hetkeäkään!" sanoo Jeff Mauro terveellisistä lehtikaalislastuistaan. Lehtikaalilehdet paistetaan uunissa alhaisessa lämpötilassa...

Portobellosienet ja soijakastike antavat umamin vivahteita pihveihin ja korostavat täydellisesti niiden naudanlihan makua. Paista pihvit pannulla ja kokoa hampurilaiset täysjyväsämpylöiden (englanti...) päälle.

Banaanilastujen valmistukseen ei tarvita erillistä kuivausrumpua. Vanha kunnon uunikin riittää. Ohuet banaaniviipaleet paistetaan alhaisessa lämpötilassa useita...

Tämä terveellisempi falafel-versio paistetaan uunissa uppopaistetun sijaan. Kikhernepihvit, tahini-seesamitahna, tuoksuvat mausteet ja aromaattiset tuoreet yrtit paistetaan uunissa kullanruskeiksi ja...

Nämä terveelliset avokado- ja savulohileivät ovat ylellinen ja herkullinen tapa saada piristysruoan keskipäivällä! Ne ovat valmiita vain muutamassa minuutissa ja täynnä tuoreita makuja ja herkullisia...

Rullattu pizza on kompakti, kätevä ja täydellinen mukaan otettavaksi. Tämän tyyppistä pizzaa kutsutaan stromboliksi, eikä sen valmistaminen ole paljon vaikeampaa kuin klassisen version. Tässä reseptissä rullattu...

Nämä muffinit ovat kirjaimellisesti täynnä terveellistä kuitua ja välttämättömiä mikroravintoaineita. Ne on tehty täysjyväjauhoista, joissa on vehnänalkioita, mustikoita ja banaanisosetta, jotka koostumuksensa ansiosta...

Haluatko lapsesi nauttivan terveellisestä välipalasta? Tee terveellisiä voileipiä hauskoissa muodoissa. Se on helppo tehdä erilaisilla piparkakkumuoteilla, ja lapsesi rakastaa...

Lapset rakastavat rapeita kananuggetteja. Mutta oletko koskaan miettinyt, mitä kaupasta ostetut nuggetit sisältävät? Tee niitä kotona! Se on melko yksinkertaista, ja voit olla varma, että lapsesi...

Tee itse tehtyä ruisleipää, joka on täytetty pähkinöillä ja kuivatuilla hedelmillä. Täytteenä voit käyttää saksanpähkinöitä, pekaanipähkinöitä, manteleita, kuivattuja karpaloita, rusinoita, kuivattuja aprikooseja tai muita kaapista löytyviä kuivattuja hedelmiä ja pähkinöitä.

Tämä Ina Gartenin resepti ei vaadi kypsentämistä. Hummuksen valmistukseen tarvitset vain monitoimikoneen, 10 minuuttia aikaasi ja perusainekset, jotka sinulla on jo kaapissasi: säilykekikherneitä,...

Sanat "patee" ja "kaviaari" eivät ole täysin kasvissyöntiä, mutta tässä reseptissä käytetään herkullista kasvipohjaista pateeta, ja se koristellaan granaattiomenansiemenillä, jotka...

Tämä vegaaninen cheddar näyttää aidolta ja siinä on klassinen maku! Se on tehty raaoista cashewpähkinöistä ja bataateista, jotka antavat sille kiinteän rakenteen ja juuri oikean värin, sekä muutamia luonnollisia makuja...

Tarvitset alle tunnin ja vain kolme ainesosaa valmistaaksesi erän vadelmahilloa, joka on uskomattoman raikas ja herkullinen. Marjojen marinointi ennen kypsentämistä auttaa vapauttamaan enemmän...

Tätä makeaa ja hapokasta, aromaattista vadelmahilloa voidaan rikastuttaa chiasiemenillä, jotka antavat sille ihanan rapeuden ja hyödyllisiä mikroravintoaineita. Hillo on nopea valmistaa yksinkertaisista aineksista eikä vaadi...

Näitä vähäkalorisia voileipiä ei tarvitse täyttää lihalisukkeilla kuten klassista italialaista subia: lisää vain yksi siivu salamia, kinkkua ja juustoa maukkaaseen lopputulokseen...

Ensi silmäyksellä nämä näyttävät perinteisiltä kinkku-juustovoileiviltä, ​​mutta leivän sijaan niissä käytetään rapeaa jicamaa, meksikolaista nauriin kaltaista vihannesta. Tämä voileipä on vähähiilihydraattinen ja runsas...

Nämä herkulliset ja terveelliset pallot ovat aivan yhtä energisoivia kuin energiapatukat. Toisin kuin kaupasta ostetut naposteltavat, itse tehdyt pallot on valmistettu helposti ymmärrettävistä, luonnollisista ainesosista. Ne eivät...

Tässä reseptissä käytetään pitkäjyväistä riisiä ja kvinoaa: kuullota niitä kevyesti voissa, lisää neste (liemi tai vesi) ja keitä kypsiksi. Muista ennen kypsennystä...

Nämä voileivät ovat loistava tapa ruokkia neljä ihmistä vain 200 grammalla jauhelihaa. Yhdistä liha mustien papujen kanssa! Pihvit maistuvat aivan yhtä lihaisilta, ja ne ovat myös...

Tee tacoja isollekin porukalle yhdellä pellillä. Tässä reseptissä tacoja ei paisteta perinteisillä tortilloilla, vaan silputtujen perunoiden päällä, jotka tarjoavat herkullisen ja rapean pohjan...

Hemmottele rakkaitasi ainutlaatuisella meksikolaishenkisellä illallisella ja valmista näitä terveellisiä kalkkuna-tacoja. Tacotäytteeseen tarvitset raakaa kalkkunamakkaraa. Poista vain kuoret ja paista...

Paistetut sipulit lisäävät tähän tuorejuustodippiin ainutlaatuisen maun, mutta jotta sipulit itsessään olisivat todella herkullisia, on tärkeää paistaa ne voissa. Tähän tarvitset gheetä tai kirkastettua voita.

Pitkälle matkalle tai piknikille lähtiessä ei ole parempaa välipalaa kuin kuivattujen hedelmien ja pähkinöiden sekoitus: se on herkullista, terveellistä, säilyy hyvin ja sitä voi nauttia liikkeellä ollessa, ja pieni määrä...

Nämä tacot, joissa on mureita paistettua pallasta, ovat varmasti kaikkien suosikki. Ne ovat erityisen maukkaita lime- ja tuorekorianterikastikkeen ansiosta, joka sekoitetaan kalan kanssa ennen paistamista. Säästä osa kastikkeesta...

Kermaisen koostumuksensa ansiosta valkoisia papuja pidetään täydellisenä pohjana terveellisille dippikastikkeille. Pidä papupurkki käsillä nopeaa valmistumista varten...

Toisin kuin muut makeat naposteltavat tai jälkiruoat, popcornissa on paljon vähemmän kaloreita ja runsaasti kuitua. Tässä reseptissä käytetään vain kaksi teelusikallista sokeria ja kookosöljyä. Yhdessä...

Aasialaisilla täytteillä täytetyt texmex-tacot ovat fuusio, joka lumoaa odottamattomalla, rikkaalla maullaan, vaikuttavalla esillepanollaan ja helpolla valmistuksellaan. Kaikki näiden tacojen ainesosat ovat kanaa...

Nämä mehukkaat, savuiset hampurilaiset ovat täydellinen tapa vähentää lihansyöntiä ja lisätä terveellisiä kasviksia mausta tinkimättä. Pihvit on valmistettu naudanlihasekoituksesta...

Nämä maustetut pähkinät ovat varmasti juhlavieraidesi hitti. Niissä on käytetty pekaanipähkinöitä, manteleita, pistaasipähkinöitä, cashewpähkinöitä ja kurpitsansiemeniä. Kaikki pähkinät tulee kuorittaa,...

Tämän reseptin avulla voit helposti muuttaa jauhelihan korvikkeen herkulliseksi taco-täytteeksi, joka on niin herkullinen, että jopa lihansyöjien on vaikea erottaa sitä aidosta meksikolaisesta chorizosta! Se on loistava tapa...

Sianliha sopii täydellisesti hitaaseen kypsennykseen. Lihaa haudutetaan kastikkeessa useita tunteja, kunnes se on mureaa, mehukasta ja kirjaimellisesti irtoaa luusta. Hauduta sianlihaa...

Pähkinät ja kuivatut hedelmät ovat herkullisin, terveellisin ja ravitsevin yhdistelmä nopeaan välipalaan, mutta samaa yhdistelmää voi käyttää myös herkullisten ja terveellisten alkupalojen valmistukseen.

Murea ja mehukas paistettu lohifilee tarjoillaan voileivänä pehmeällä sämpylällä, joka on voideltu kotitekoisella tartarkastikkeella, ohuiden tomaattiviipaleiden ja rapean salaatin kera. Valmistusohjeet...

Vaikka nämä perunapannukakut maistuvat erilaisilta kuin perinteiset latket, ne valmistetaan samalla tavalla ja niistä tulee yhtä rapeita ja kuohkeita. Raasta perunoiden lisäksi...

Punajuuri-cashewpähkinädippi on herkullinen ja terveellinen alkupala, jota voi tarjoilla vieraille perunalastujen tai tuoreiden vihannesviipaleiden kanssa dippaukseen. Soseuta dippi tehosekoittimessa, kunnes...

Tämän alkupalan kohokohta on tomaatti-inkiväärichutney, joka tarjoillaan suurten katkarapujen (kaksi per vieras) kanssa. Sen voi valmistaa edellisenä päivänä ja säilyttää jääkaapissa, ennen kokoamista...

Vaikka tamaleja voi tehdä ympäri vuoden, näitä mesoamerikkalaisia ​​maissirullia tarjoillaan perinteisesti juhlapyhien aikana. Täytteet voivat vaihdella – kanaa, sianlihaa tai naudanlihaa – mitä tahansa...

Paahdetusta kurpitsasta voi herkullisen koostumuksensa ansiosta helposti tehdä herkullisen dipin sekoittamalla siihen klassisen hummuksen perinteisiä ainesosia: kikherneitä ja tahinia. Tämä hummus...

Tämä maissileipä on kirjaimellisesti täynnä lihaa, juustoa, paprikoita, paistettuja sipuleita ja tuoksuvia yrttejä, kuin täysi ateria, mutta alkupalana. Kaikki täytteet sekoitetaan huolellisesti taikinaksi, joka on valmistettu...