Kikherne- ja hasselpähkinäsuklaalevite

Äänet: 4

Aika: 10 minuuttia
Monimutkaisuus: helposti
Annoksia: 10

Ravintoarvo annosta kohden:

Kalorit 217, kokonaisrasva 16 G., tyydyttyneet rasvat 2 G., proteiinit 4 G., hiilihydraatit 17 G., kuitu 3 G., kolesteroli 0 mg, natrium 32 mg, sokeri 11 G.

Tee oma terveellinen suklaalevite kotona. Se maistuu melkein Nutellalta ja sopii täydellisesti vegaaniseen ruokavalioon. Pohjana on hasselpähkinä- ja kikhernesekoitus. Sekoita ne tehosekoittimessa kaakaojauheen ja oliiviöljyn kanssa, kunnes koostumus on tasainen ja kermainen. Lisää kookossokeria saadaksesi makeamman koostumuksen. Levitä suklaalevite leivän tai keksien päälle ja nauti.

Resepteissä käytetään mitta-astioita, joiden tilavuudet ovat seuraavat:
1 lasi (st.) - 250 ml.
3/4 kuppia (st.) - 180 ml.
2/3 kuppia (st.) - 160 ml.
1/2 kuppia (st.) - 125 ml.
1/3 kuppia (st.) - 80 ml.
1/4 kuppia (st.) - 60 ml.
1 ruokalusikallinen (rkl) - 15 ml.
1 teelusikallinen (tl) - 5 ml.
1/5 tl (tl) - 1 ml.

Reseptin ainekset:

1 kuppi hasselpähkinöitä
1 kuppi säilykekikherneitä, huuhdeltuina
0,5 dl kookossokeria
1/3 kuppia kaakaojauhetta
1/3 kuppia oliivi- tai kookosöljyä
1 tl vaniljauutetta

Ehdotuksia ainesosien korvaamiseksi

Suosittelemme

Reseptejä, joissa on samankaltaisia ainesosia: suklaa-pähkinävoi, kikherneet, hasselpähkinät, kookossokeri, kaakao

Ruoanlaitto reseptin mukaan:

Jauha hasselpähkinät monitoimikoneessa hienoksi jauhoksi. Lisää kikherneet ja soseuta tasaiseksi. Lisää kookossokeri, kaakaojauhe, oliiviöljy, vanilja ja 1/4 kupillista vettä ja soseuta tasaiseksi.
Uloskäynti: 2,5 rkl.

Reseptin kirjoittaja - Katie Lee on yhdysvaltalainen ruokakirjoittaja ja television ruokakriitikko.

Luokat:

resepti / Terveellinen syöminen / Kuitupitoisia ruokia / Gluteenittomat ruoat / Valmisruokien kaloripitoisuus / Tehosekoitin / Jälkiruoat / Kermat, kastikkeet, mousset, jogurtit / Kastikkeet / Levitteet

Samankaltaisia reseptejä