Paahdettuja porkkanoita, kikherneitä ja pinjansiemeniä
Äänet: 2
Aika: 22 minuuttia
Monimutkaisuus: helposti
Annoksia: 4
Monimutkaisuus: helposti
Annoksia: 4
Ravintoarvo annosta kohden:
Kalorit 323, kokonaisrasva 24 G., tyydyttyneet rasvat 3 G., proteiinit 7 G., hiilihydraatit 23 G., kuitu 6 G., kolesteroli 0 mg, natrium 443 mg, sokeri 7 G.
Kalorit 323, kokonaisrasva 24 G., tyydyttyneet rasvat 3 G., proteiinit 7 G., hiilihydraatit 23 G., kuitu 6 G., kolesteroli 0 mg, natrium 443 mg, sokeri 7 G.
Paahdetut porkkanat, kikherneet ja pinjansiemenet - yksityiskohtainen resepti.
Resepteissä käytetään mitta-astioita, joiden tilavuudet ovat seuraavat:
1 lasi (st.) - 250 ml.
3/4 kuppia (st.) - 180 ml.
2/3 kuppia (st.) - 160 ml.
1/2 kuppia (st.) - 125 ml.
1/3 kuppia (st.) - 80 ml.
1/4 kuppia (st.) - 60 ml.
1 ruokalusikallinen (rkl) - 15 ml.
1 teelusikallinen (tl) - 5 ml.
1/5 tl (tl) - 1 ml.
1 lasi (st.) - 250 ml.
3/4 kuppia (st.) - 180 ml.
2/3 kuppia (st.) - 160 ml.
1/2 kuppia (st.) - 125 ml.
1/3 kuppia (st.) - 80 ml.
1/4 kuppia (st.) - 60 ml.
1 ruokalusikallinen (rkl) - 15 ml.
1 teelusikallinen (tl) - 5 ml.
1/5 tl (tl) - 1 ml.
Reseptin ainekset:
- 4 porkkanaa, kuorittuna ja vihannestenkuorimella suikaleiksi leikattuna
- 1 tölkki kikherneitä
- 1 punasipulin pää, leikattu renkaiksi
- 1/3 kuppia oliiviöljyä
- 2 valkosipulinkynttä, hienonnettuna
- Kourallinen pinjansiemeniä
- Valkoinen viinietikka ruiskuttamista varten
- Silputtua persiljaa ripotteluun
- Suolaa ja vastajauhettua pippuria
Suosittelemme
Reseptejä, joissa on samankaltaisia ainesosia: porkkana, kikherneet, valkosipuli, punasipuli, pähkinät, pinjansiemeniä, viinietikka, persilja
Ruoanlaitto reseptin mukaan:
- Kuullota punasipulia ja kikherneitä oliiviöljyssä. Lisää porkkanasuikaleita, valkosipulia ja pinjansiemeniä ja kypsennä, kunnes ne ovat pehmeitä.
Ripottele päälle valkoviinietikkaa, lisää persilja, mausta suolalla ja pippurilla.
Luokat:
resepti / Terveellinen syöminen / Kuitupitoisia ruokia / Gluteenittomat ruoat / Yksinkertaisia ja nopeita reseptejä / Nopeat lisukkeet / Valmisruokien kaloripitoisuus / Pääruoat / Lisukkeet / Viljat, palkokasvit / Vihanneksia ja sieniä / Porkkanaruoat / Porkkanalisukkeet / Ruokaverkosto - reseptit
Samankaltaisia reseptejä
