Kaurapuuroa ja kurpitsaa
Äänet: 6
Runsaskuituinen kaurapuuro kurpitsalla on loistava vaihtoehto täyttävälle ja terveelliselle aamiaiselle. Se on herkullista jopa 1–2-prosenttiseen maitoon keitettynä, vaikka täysmaidosta tehtynä ruoka saa täyteläisen ja kermaisen maun. Valmistele suuri kattila etukäteen ja aamulla ohenna annostasi pienellä määrällä vettä tai maitoa ja lämmitä uudelleen.
Aika: 25 minuuttia
Monimutkaisuus: helposti
Annoksia: 6
Monimutkaisuus: helposti
Annoksia: 6
Ravintoarvo annosta kohden:
Kalorit 250, kokonaisrasva 5 G., tyydyttyneet rasvat G., proteiinit 88 G., hiilihydraatit 45 G., kuitu G., kolesteroli mg, natrium mg, sokeri G.
Kalorit 250, kokonaisrasva 5 G., tyydyttyneet rasvat G., proteiinit 88 G., hiilihydraatit 45 G., kuitu G., kolesteroli mg, natrium mg, sokeri G.
Yksi tai kaksi annosta kaurapuuroa voidaan valmistaa välittömästi ennen käyttöä mikroaaltouunissa keskiteholla.
Resepteissä käytetään mitta-astioita, joiden tilavuudet ovat seuraavat:
1 lasi (st.) - 250 ml.
3/4 kuppia (st.) - 180 ml.
2/3 kuppia (st.) - 160 ml.
1/2 kuppia (st.) - 125 ml.
1/3 kuppia (st.) - 80 ml.
1/4 kuppia (st.) - 60 ml.
1 ruokalusikallinen (rkl) - 15 ml.
1 teelusikallinen (tl) - 5 ml.
1/5 tl (tl) - 1 ml.
1 lasi (st.) - 250 ml.
3/4 kuppia (st.) - 180 ml.
2/3 kuppia (st.) - 160 ml.
1/2 kuppia (st.) - 125 ml.
1/3 kuppia (st.) - 80 ml.
1/4 kuppia (st.) - 60 ml.
1 ruokalusikallinen (rkl) - 15 ml.
1 teelusikallinen (tl) - 5 ml.
1/5 tl (tl) - 1 ml.
Reseptin ainekset:
- 450 grammaa kurpitsasose
- 2 kupillista maitoa, ja lisää tarjoiluun
- 0,5 kuppia kuivattuja karpaloita tai rusinoita
- 0,25 dl fariinisokeria, ja lisää ripottelemiseen
- 1 tl kurpitsapiirakan mausteet (muskottipähkinää, maustepippuria, neilikkaa)
- 1 tl vaniljauutetta
- 2 kuppia kaurapuuroa
- Paahdetut kurpitsansiemenet koristeluun
Suosittelemme
Reseptejä, joissa on samankaltaisia ainesosia: kaurahiutaleet, kurpitsasose, maito, vaniljauute, karpalo
Ruoanlaitto reseptin mukaan:
- Yhdistä kurpitsasose, maito, 2 kupillista vettä, kuivatut karpalot, fariinisokeri, kurpitsapiirakkamauste, vanilja ja iso ripaus suolaa keskikokoisessa kattilassa.
Kuumenna kiehuvaksi keskilämmöllä, lisää sitten kaurahiutaleet ja vähennä lämpöä hieman. Hauduta miedolla lämmöllä usein sekoittaen, kunnes kaurahiutaleet ovat kypsiä ja puuro saavuttaa halutun koostumuksen, 10–15 minuuttia. - Kaada puuro syviin kulhoihin ja tarjoile maidon kanssa valutettuna ja sokerilla ja kurpitsansiemenillä ripoteltuna.
Resepti kaurapuuro.
Luokat:
Reseptikokoelmat
Samankaltaisia reseptejä
