Skandinaavista aamiaispuuroa


Kuinka tehdä - skandinaavista aamiaispuuroa
Keittiö:eurooppalainen,
Valikko:Aamiainen,
Aika: 25 minuuttia
Monimutkaisuus: helposti
Annoksia: 4


Skandinaaviseen tyyliin valmistettu maitopuuro on enemmän kuin vain puuroa. Tarjoillaan erilaisten tuoreista marjoista, hedelmistä, pähkinöistä ja mausteista valmistettujen täytteiden kera. Se piristää mielialaasi viehättävällä ja eloisalla ulkonäöllään ja antaa energiaa lounaaseen asti. Keitä ohrapuuroa maidossa ja koristele se tuoreilla vadelmilla, omenaviipaleilla, pistaasipähkinöillä, chiasiemenillä ja jauhetulla kanelilla. Kermainen koostumus sopii täydellisesti yhteen mehukkaiden ja rapeiden täytteiden kanssa. Se on herkullista ja terveellistä.

Ravintoarvo annosta kohden:
Kalorit 360, kokonaisrasva 14 G., tyydyttyneet rasvat 5 G., proteiinit 12 G., hiilihydraatit 46 G., kuitu 7 G., kolesteroli 20 mg, natrium 360 mg, sokeri 16 G.


Ainesosat:


Ohrapuuro
  • 2,5 kuppia täysmaitoa
  • 1 kuppi ohrahiutaleita
  • 2 rkl l fariinisokeria
  • 1 rkl (15 g) voita

Täytteet
  • 2 kuppia vadelmia
  • 1 rkl fariinisokeria
  • Puolikas Granny Smith -omena, ohuiksi viipaleiksi viipaloituna
  • 2 rkl paahdettuja pistaasipähkinöitä, rouhittuna
  • 4 tl chiasiemeniä, täytettynä 1 rkl:lla vettä
  • 1/4 kupillista täysmaitoa
  • Jauhettu kaneli
Ainesosien korvaaminen
1 lasi (st.) - 250 ml.
3/4 kuppia (st.) - 180 ml.
2/3 kuppia (st.) - 160 ml.
1/2 kuppia (st.) - 125 ml.
1/3 kuppia (st.) - 80 ml.
1/4 kuppia (st.) - 60 ml.
1 ruokalusikallinen (rkl) - 15 ml.
1 teelusikallinen (tl) - 5 ml.
1/5 tl (tl) - 1 ml.

Suosittelemme

Valmistelu:

    Vaihe 1
  • Ohrapuuro: Yhdistä maito ja ohrahiutaleet keskikokoisessa kattilassa ja kiehauta keskilämmöllä. Vähennä lämpöä, peitä kannella ja anna kiehua hiljalleen, kunnes lähes kaikki maito on imeytynyt ja ohrahiutaleet ovat pehmenneet ja muuttuneet kermaisiksi, noin 15 minuuttia. Sekoita joukkoon sokeri, voi ja 1/2 tl suolaa.
  • Vaihe 2
  • Täytteet: Samaan aikaan muussaa pienessä kulhossa vadelmat ja sokeri kevyesti haarukalla.

    Jaa puuro neljään kulhoon. Asettele neljännes murskatuista vadelmista, omenaviipaleista, pistaasipähkinöistä ja chiasiemenistä siisteiksi ympyröiksi puuron päälle. Valuta päälle ruokalusikallinen maitoa ja ripottele kanelia.

Äänet: 6

Kuva - RuokaverkostoReseptin tekijä -

Kaikki reseptit

Reseptikokoelmat



Samankaltaisia ​​reseptejä

Alkuruokia


Keitot


Pääruoat


Salaatit


Pikaruoka


Kastikkeet


Grilli, grilli


Leipomo


Jälkiruoat


Juomat


Alkoholipitoiset cocktailit


Kypsennysmenetelmät


Säilykkeet


Kauden ruokia


Juhla-annokset


Maailman keittiöt


Luokat


Terveellinen syöminen


Yksinkertaisia ​​ja nopeita reseptejä

Navigointi

Suosittelemme lukemista

Ruoan painoyksiköt