Haudutettua eskariolia valkosipulilla
Äänet: 1
Aika: 10 minuuttia
Monimutkaisuus: helposti
Annoksia: 4
Monimutkaisuus: helposti
Annoksia: 4
Ravintoarvo annosta kohden:
Kalorit 55, kokonaisrasva 3.5 G., tyydyttyneet rasvat 0,5 G., proteiinit 2 G., hiilihydraatit 5 G., kuitu 4 G., kolesteroli 0 mg, natrium 174 mg, sokeri 0 G.
Kalorit 55, kokonaisrasva 3.5 G., tyydyttyneet rasvat 0,5 G., proteiinit 2 G., hiilihydraatit 5 G., kuitu 4 G., kolesteroli 0 mg, natrium 174 mg, sokeri 0 G.
Mehukkaassa ja terveellisessä eskarolisalaatissa on luontainen kitkeryys, josta kaikki eivät pidä. Mutta tässä reseptissä vihannekset saavat rikkaan, mausteisen maun ja punaisen paprikan pikantin tulisuuden, mikä tekee niistä erityisen herkullisia. Hauduta eskarolia valkosipulivoissa ripauksen chilijauhetta kanssa. Kun lehdet ovat nuutuneet, ota pois liedeltä. Se on täydellinen lisuke mille tahansa liha-, siipikarja- tai kalaruoalle.
Suosittelemme
Resepti:
Kuullota pannulla kolme murskattua valkosipulinkynttä oliiviöljyssä kullanruskeiksi. Lisää muutama hyppysellinen chilijauhetta. Sekoita joukkoon silputtu eskaroli, mausta suolalla ja sekoita. Peitä kannella ja anna hautua, kunnes vihannekset ovat pehmenneet, noin 5 minuuttia.
Reseptejä, joissa on samankaltaisia ainesosia: eskariolisalaatti, punapippurihiutaleita, valkosipuli
Luokat:
Samankaltaisia reseptejä
