Haudutettua chilikanaa papujen ja maissin kera


Kuinka tehdä - Chili-kanapata pavuilla ja maissilla
Keittiö:amerikkalainen,
Aika: 40 minuuttia
Monimutkaisuus: helposti
Annoksia: 4


Haudutettua chilikanaa papujen ja maissin kera - yksityiskohtainen resepti.

Ravintoarvo annosta kohden:
Kalorit 586, kokonaisrasva 26 G., tyydyttyneet rasvat 10 G., proteiinit 49 G., hiilihydraatit 41 G., kuitu 10 G., kolesteroli 151 mg, natrium 857 mg.


Ainesosat:

  • 2 kuppia hienonnettua grillattua kanaa
  • 2 tölkkiä (450 g) säilykevalkoisia papuja (valuta ja huuhtele pavut toisesta tölkistä, jätä neste toiseen tölkkiin)
  • 1 kuppi raastettuna karkealla raastimella Monterey Jack -juusto tai cheddaria
  • 1 iso jalapeño-paprika (puoliksi pilkottuna, puoliksi viipaloituna; siemenet poistettu tulisuuden vähentämiseksi)
  • 1 prk (120 g) säilykevihreitä chilipaprikoita, valutettuina ja pilkottuina
  • 1 tl jauhettua kuminaa
  • 2 kuppia kevyesti suolattua kanalientä
  • 1 pieni sipuli, silputtuna
  • 1 rkl oliiviöljyä
  • 2 valkosipulinkynttä, silputtuna
  • 1 kuppi pakastettua maissia, sulatettuna
  • 1/2 kuppia hienonnettua tuoretta korianteria
  • Smetanaa ja maissileipää tarjoiluun (valinnainen)
Ainesosien korvaaminen
1 lasi (st.) - 250 ml.
3/4 kuppia (st.) - 180 ml.
2/3 kuppia (st.) - 160 ml.
1/2 kuppia (st.) - 125 ml.
1/3 kuppia (st.) - 80 ml.
1/4 kuppia (st.) - 60 ml.
1 ruokalusikallinen (rkl) - 15 ml.
1 teelusikallinen (tl) - 5 ml.
1/5 tl (tl) - 1 ml.

Suosittelemme

Valmistelu:

    Vaihe 1
  • Kuumenna oliiviöljy suuressa, paksupohjaisessa kattilassa ja kuullota sipulia keskilämmöllä noin 3 minuuttia. Lisää valkosipuli, silputtu jalapeño, vihreät chilipaprikat ja kumina ja kypsennä noin 2 minuuttia. Lisää kanalientä, kanaa ja kaikkia papuja. Kiehauta, vähennä sitten lämpöä keskilämmölle ja anna kiehua hiljalleen noin 15 minuuttia.
  • Vaihe 2
  • Kypsennyksen lopuksi sekoita joukkoon maissi, korianteri ja 1/2 kupillista juustoa. Jaa annoksiin ja lisää päälle juustoa, koristele jalapeñoviipaleilla. Tarjoile smetanan ja maissileivän kanssa.

Äänet: 3

Kuva - RuokaverkostoReseptin tekijä -

Kaikki reseptit

Samankaltaisia ​​reseptejä

Alkuruokia


Keitot


Pääruoat


Salaatit


Pikaruoka


Kastikkeet


Grilli, grilli


Leipomo


Jälkiruoat


Juomat


Alkoholipitoiset cocktailit


Kypsennysmenetelmät


Säilykkeet


Kauden ruokia


Juhla-annokset


Maailman keittiöt


Luokat


Terveellinen syöminen


Yksinkertaisia ​​ja nopeita reseptejä

Navigointi

Suosittelemme lukemista

Ruoan painoyksiköt