Spagettia tonnikalalla ja marinara-kastikkeella
Äänet: 2
Aika: 30 minuuttia
Monimutkaisuus: helposti
Annoksia: 4
Monimutkaisuus: helposti
Annoksia: 4
Ravintoarvo annosta kohden:
Kalorit 487, kokonaisrasva 11 G., tyydyttyneet rasvat 2 G., proteiinit 22 G., hiilihydraatit 71 G., kuitu 5 G., kolesteroli 22 mg, natrium 519 mg, sokeri 0 G.
Kalorit 487, kokonaisrasva 11 G., tyydyttyneet rasvat 2 G., proteiinit 22 G., hiilihydraatit 71 G., kuitu 5 G., kolesteroli 22 mg, natrium 519 mg, sokeri 0 G.
Spagetti tonnikalalla ja marinara-kastikkeella - yksityiskohtainen resepti.
Resepteissä käytetään mitta-astioita, joiden tilavuudet ovat seuraavat:
1 lasi (st.) - 250 ml.
3/4 kuppia (st.) - 180 ml.
2/3 kuppia (st.) - 160 ml.
1/2 kuppia (st.) - 125 ml.
1/3 kuppia (st.) - 80 ml.
1/4 kuppia (st.) - 60 ml.
1 ruokalusikallinen (rkl) - 15 ml.
1 teelusikallinen (tl) - 5 ml.
1/5 tl (tl) - 1 ml.
1 lasi (st.) - 250 ml.
3/4 kuppia (st.) - 180 ml.
2/3 kuppia (st.) - 160 ml.
1/2 kuppia (st.) - 125 ml.
1/3 kuppia (st.) - 80 ml.
1/4 kuppia (st.) - 60 ml.
1 ruokalusikallinen (rkl) - 15 ml.
1 teelusikallinen (tl) - 5 ml.
1/5 tl (tl) - 1 ml.
Reseptin ainekset:
- 700 grammaa luumunmuotoinen tomaatti (6-8 kpl)
- 2,5 rkl oliiviöljyä
- 3 valkosipulinkynttä, ohuiksi viipaloituina
- 1/2 tl kuivattua pippurihiutaleet
- 1/2 kuppia kuivaa valkoviiniä
- 340 g spagettia
- 185 g säilyketonikalafileetä omassa liemessään, valutettuna
- Karkeaa suolaa ja vastajauhettua pippuria
- 1/2 kuppia karkeasti silputtua tuoretta basilika
Suosittelemme
Reseptejä, joissa on samankaltaisia ainesosia: luumutomaatteja, valkosipuli, punapippurihiutaleita, valkoviini, spagettipasta, tonnikala, basilika
Ruoanlaitto reseptin mukaan:
- Jauha tomaatit tehosekoittimessa tai monitoimikoneessa.
- Kuumenna oliiviöljy suuressa paistinpannussa keskilämmöllä. Lisää valkosipuli- ja pippurijauhe ja kypsennä sekoittaen, kunnes ne ovat kevyesti kullanruskeita, noin 2 minuuttia. Lisää lämpöä keskilämmölle, lisää viini ja kypsennä, kunnes neste on haihtunut puoleen, noin 1 minuutti.
Lisää murskatut tomaatit, 3/4 tl suolaa ja jatka kypsentämistä koko ajan sekoittaen, kunnes kastike sakenee, noin 6 minuuttia lisää. - Keitä spagetti runsaassa suolatussa vedessä. Valuta vesi ja siirrä spagetti kattilaan kastikkeen kanssa. Lisää tonnikala ja kuumenna. Mausta suolalla ja pippurilla maun mukaan ja sekoita joukkoon basilika.
Luokat:
resepti / Terveellinen syöminen / Kuitupitoisia ruokia / Vähärasvainen / Terveellisiä illallisia / Valmisruokien kaloripitoisuus / Yksinkertaisia ja nopeita reseptejä / Nopeat pääruoat / Yksinkertaisia pastareseptejä / Illallinen / Pääruoat / Pasta / Vihanneksia ja sieniä / Kala ja äyriäiset / Ruokaverkosto - reseptit
Samankaltaisia reseptejä
