Mantelivoi - perusresepti


Kuinka tehdä - Mantelivoi - Perusresepti
Aika: 10 minuuttia
Monimutkaisuus: helposti
Annoksia: 6


Mantelivoi sisältää enemmän kuitua ja vähemmän tyydyttynyttä rasvaa kuin maapähkinävoi, ja sitä on melko helppo valmistaa kotona. Tämä perusresepti sisältää paahdettuja manteleita, hieman kasviöljyä tasaisemman koostumuksen saavuttamiseksi ja ripauksen suolaa täyteläisen maun saamiseksi, mutta voit lisätä hieman hunajaa tai sokeria, jos haluat makeuttaa sitä. Valmistettua mantelivoita voi säilyttää jääkaapissa jopa kaksi viikkoa. Levitä sitä paahtoleivän tai hedelmien päälle terveelliseksi välipalaksi tai syö sitä sellaisenaan lusikalla nauttien pähkinäisestä mausta.

Ravintoarvo annosta kohden:
Kalorit 227, kokonaisrasva 20 G., tyydyttyneet rasvat 2 G., proteiinit 7 G., hiilihydraatit 7 G., kuitu 4 G., natrium 172 mg, sokeri 2 G.


Ainesosat:

  • 1,5 kuppia paahdettuja suolattomia manteleita
  • 1/4 tl karkeaa suolaa
  • 1 rkl kasviöljyä
Ainesosien korvaaminen
1 lasi (st.) - 250 ml.
3/4 kuppia (st.) - 180 ml.
2/3 kuppia (st.) - 160 ml.
1/2 kuppia (st.) - 125 ml.
1/3 kuppia (st.) - 80 ml.
1/4 kuppia (st.) - 60 ml.
1 ruokalusikallinen (rkl) - 15 ml.
1 teelusikallinen (tl) - 5 ml.
1/5 tl (tl) - 1 ml.

Suosittelemme

Valmistelu:

    Vaihe 1
  • Jauha mantelit ja suola monitoimikoneessa. Lisää kasviöljy ja suorista seos tasaiseksi 4–6 minuuttia, kaapien kulhon reunoja silloin tällöin. Laita jääkaappiin. Voidaan säilyttää jopa 2 viikkoa.

Äänet: 1

Kuva - RuokaverkostoReseptin tekijä -

Kaikki reseptit

Samankaltaisia ​​reseptejä

Alkuruokia


Keitot


Pääruoat


Salaatit


Pikaruoka


Kastikkeet


Grilli, grilli


Leipomo


Jälkiruoat


Juomat


Alkoholipitoiset cocktailit


Kypsennysmenetelmät


Säilykkeet


Kauden ruokia


Juhla-annokset


Maailman keittiöt


Luokat


Terveellinen syöminen


Yksinkertaisia ​​ja nopeita reseptejä

Navigointi

Suosittelemme lukemista

Ruoan painoyksiköt