Terveelliset lounasreseptit


Kirjoittaja: - kokki
Quinoa vihreilläNäyttökerrat: 55 422
Reseptin sisältö:

Kvinoa on runsaasti proteiinia ja hivenaineita, monta kertaa enemmän kuin muut viljat. Sisällytä tämä vilja terveelliseen ruokavalioosi, ja se on erinomainen korvike puurolle...

kvinoaa, sitruunamehua, basilikaa, timjamia...
Aika: 25 minuuttia Monimutkaisuus: helposti Annoksia: 4 Kaloripitoisuus: 391
50 viljasta valmistettua annosta ja lisuketta

50 viljasta valmistettua annosta ja lisuketta

Täydennä illallinen näillä helpoilla viljapohjaisilla ateria- ja lisukeresepteillä.

Kirjoittaja:
Hirssikulho dolman ja hummuskastikkeen keraNäyttökerrat: 4 016

Kulho on yhdessä kulhossa tarjoiltava annos, jossa yhdistyvät mahdollisimman paljon terveellisiä ja herkullisia aineksia. Kokoamalla kulhon lounaaksi sinä...

Dolma (dolmadet), viinirypäleen lehdet, tomaatit, kurkut, paprikat, punajuuret, kupaty (paistetut makkarat), hummus, salsa, jogurtti, za'atar...
Aika: 1 tunti. Monimutkaisuus: helposti Annoksia: 4
Kirjoittaja:
Ohra- ja bistrosalaattikulhoNäyttökerrat: 3 891

Kulhon (englanninkielisestä sanasta "bowl") ideana on tarjoilla täyttävä, maukas ja terveellinen ateria yhdessä kulhossa, jossa kaikki ravintoaineet: proteiinit, rasvat ja hiilihydraatit, ovat harmonisesti tasapainossa. Lisäksi...

Helmiohraa, tomaatteja, frisee-salaattia, oliiveja, paprikoita, vuohenjuustoa, rakuunaa, salsaa, kananmunia, pekonia...
Aika: 1 tunti 15 minuuttia Monimutkaisuus: helposti Annoksia: 4
Kirjoittaja:
Kvinoa-, kana- ja avokadokermakulhoNäyttökerrat: 25 245

Kulho on muodikas tapa tarjoilla kauniisti terveellistä ruokaa yhdessä kulhossa, suurelta osin internet-bloggaajien ansiosta. Se tarkoittaa, että kulho täytetään pohjalla, joka on tehty...

Kvinoaa, grillattua kanaa, maissia, tortillaa, salsaa, kurpitsansiemeniä, parmesaanijuustoa, smetanaa, limettimehua, avokadoa...
Aika: 45 minuuttia Monimutkaisuus: helposti Annoksia: 4
Kirjoittaja:
Vehnä-, lohi- ja miso-kulhoNäyttökerrat: 3 329

Tiheät vehnänjyvät antavat tälle aasialaisvaikutteiselle ruoalle omaleimaisen rakenteen. Kermainen misokastike yhdistää maut kauniisti. Ruoan viehätys tulee...

Täysjyvävehnää, lohta, misoa (soijapapupastaa), riisiviinietikkaa, seesaminsiemeniä, kaalia, avokadoa, kevätsipulia, noria, sitruunaa...
Aika: 1 tunti 10 minuuttia Monimutkaisuus: helposti Annoksia: 4
Syksyn kasvisruokareseptit

Syksyn kasvisruokareseptit

Luo kasvisruokia syksyllä tuoreista, kauden vihanneksista, kuten myskikurpitsasta, parsakaalista, sienistä ja perunoista.

50 koulun alkuun sopivaa lounasrasiaideaa (osa 2)

50 koulun alkuun sopivaa lounasrasiaideaa (osa 2)

Jatkamme lasten päivittäisten lounasten valikoimaamme bento-eväsrasioiden tyyliin.

50 koulun alkuun sopivaa lounasrasiaideaa (osa 1)

50 koulun alkuun sopivaa lounasrasiaideaa (osa 1)

Jos olet päättänyt pakata lapsille kouluun mukaan otettavan eväsrasian, varmista, että ruoka on terveellistä. Täytä eväsrasia tuoreilla vihanneksilla,

Kirjoittaja: - kokki
Lohi sitrussalsa verdelläNäyttökerrat: 19 708
Reseptin sisältö:

Klassinen grillattu lohi saa uuden maun Giadan keittämättömällä appelsiinisalsa verdellä. Hedelmien makeuden tasapainottamiseksi hän...

Lohi, salsakastike, appelsiinit, agavenektari, sitruunankuori, kaprisia, chilijauhetta, vihreää sipulia, minttua, persiljaa...
Aika: 25 minuuttia Monimutkaisuus: helposti Annoksia: 4 Kaloripitoisuus: 497
Kirjoittaja: - kulinaarinen kirjoittaja
Thaimaalainen grillattu naudanlihasalaattiNäyttökerrat: 8 154

Yksityiskohtainen resepti valokuvien kera.

Naudanlihaa, salaattia, inkivääriä, salottisipulia, valkosipulia, limettimehua, soijakastiketta, currytahnaa, fariinisokeria, basilikaa, korianteria...
Aika: 30 minuuttia plus marinointiaika Monimutkaisuus: helposti Annoksia: 4 Kaloripitoisuus: 349
Kirjoittaja: - kulinaarinen kirjoittaja
Kreikkalainen oreganolla marinoitu kanasalaattiNäyttökerrat: 7 032

Yksityiskohtainen resepti valokuvien kera.

Kananrintoja, oliiveja, fetajuustoa, romaine-salaattia, kurkkua, tomaattia, punasipulia, valkosipulia, sitruunamehua, viinietikkaa, mustapippuria, oreganoa...
Aika: 1 tunti 15 minuuttia Monimutkaisuus: helposti Annoksia: 4–6 Kaloripitoisuus: 544
Kirjoittaja: - kulinaarinen kirjoittaja
Isot, runsaat kreikkalaiset hampurilaiseniNäyttökerrat: 27 752

Yksityiskohtainen resepti valokuvien kera.

Jauhelihaa, täysjyväsämpylä, fetajuustoa, pinaattia, romaine-salaattia, kurkkua, jogurttia, sitruunamehua, sipulia, valkosipulia, tilliä...
Aika: 35 minuuttia Monimutkaisuus: helposti Annoksia: 4 Kaloripitoisuus: 360
Kirjoittaja: - kulinaarinen kirjoittaja
Grillattuja kesäkurpitsakääryliä yrteillä ja juustollaNäyttökerrat: 15 289

Grillaa kesäkurpitsasuikaleita muutama minuutti, kunnes ne ovat taipuisia, rullaa ne sitten ja täytä ne vuohenjuustolla, sitruunalla ja persiljalla. Tämä minialkupala on varmasti...

kesäkurpitsaa, vuohenjuustoa, sitruunamehua, pinaattia, persiljaa, basilikaa...
Aika: 23 minuuttia Monimutkaisuus: helposti Annoksia: 4 Kaloripitoisuus: 80
Kirjoittaja: -kuuluisa kokki
KasvislinssikeittoNäyttökerrat: 88 261

Jos päätät tehdä keiton Alton Brownin aikaa kestäneellä reseptillä, jossa käytetään kanan sijaan kasvislientä, saat kasvisruoan, joka sopii jopa kaikkein...

sipulia, porkkanaa, selleriä, linssejä, tomaatteja, korianteria, kuminaa...
Aika: 1 tunti 15 minuuttia Monimutkaisuus: helposti Annoksia: 6 Kaloripitoisuus: 372
Kirjoittaja:
Kulho riisillä, parsakaalilla, pekonilla ja paistetuilla munillaNäyttökerrat: 13 955

Keitetystä riisistä, pekonista, munakokkelista ja parsakaalista valmistettu pääruoka, joka paistetaan pekonirasvassa ja haudutetaan sitten soijakastikkeen kanssa. Päälle laitetaan korianteria ja...

Riisiä, pekonia, parsakaalia, soijakastiketta, kananmunia, korianteria, kevätsipulia, jalapeño-paprikaa, seesamiöljyä...
Aika: 35 minuuttia Monimutkaisuus: helposti Annoksia: 4 Kaloripitoisuus: 576
Kirjoittaja:
Kasvissalaatti katkaravuillaNäyttökerrat: 15 142

Yksityiskohtainen resepti valokuvien kera.

Katkarapuja, selleriä, daikon-retiisiä, porkkanoita, jalapeño-paprikaa, korianteria, riisiviinietikkaa, inkivääriä, chiliä...
Aika: 20 minuuttia Monimutkaisuus: helposti Annoksia: 6 Kaloripitoisuus: 101

Takaisin Eteenpäin
Reseptit aakkosjärjestyksessä

Suosittelemme lukemista

Ruoan painoyksiköt