Grillattuja kesäkurpitsakääryliä yrteillä ja juustolla


Kuinka tehdä - Grillattuja kesäkurpitsasämpylöitä yrteillä ja juustolla
Aika: 23 minuuttia
Monimutkaisuus: helposti
Annoksia: 4


Grillaa kesäkurpitsasuikaleita muutaman minuutin ajan, kunnes ne ovat taipuisia, rullaa ne sitten ja täytä ne vuohenjuustolla, sitruunalla ja persiljalla. Tämä minialkuruoka on varmasti hitti sekä aikuisten että lasten keskuudessa.

Ravintoarvo annosta kohden:
Kalorit 80, kokonaisrasva 5 G., tyydyttyneet rasvat 1.5 G., proteiinit 3 G., hiilihydraatit 7.5 G., kuitu 2.5 G., kolesteroli 2 mg, natrium 160 mg, sokeri - G.


Ainesosat:

  • 3 kesäkurpitsaa, leikattuina pituussuunnassa 0,5 cm paksuisiksi suikaleiksi
  • 1 rkl oliiviöljyä
  • 1/8 tl suolaa
  • Ripaus vastajauhettua mustapippuria
  • 40 g vähärasvaista pehmeää vuohenjuustoa
  • 1 rkl silputtuja tuoreita persiljanlehtiä
  • 1/2 tl sitruunamehua
  • 2 kuppia nuoria pinaatinlehtiä
  • 1/3 kuppia basilikanlehtiä
Ainesosien korvaaminen
1 lasi (st.) - 250 ml.
3/4 kuppia (st.) - 180 ml.
2/3 kuppia (st.) - 160 ml.
1/2 kuppia (st.) - 125 ml.
1/3 kuppia (st.) - 80 ml.
1/4 kuppia (st.) - 60 ml.
1 ruokalusikallinen (rkl) - 15 ml.
1 teelusikallinen (tl) - 5 ml.
1/5 tl (tl) - 1 ml.

Suosittelemme

Valmistelu:

    Vaihe 1
  • Poista kesäkurpitsan uloimmat suikaleet ja sivele loput kesäkurpitsat öljyllä molemmin puolin. Mausta suolalla ja pippurilla. Aseta esilämmitetylle grillille tai grillipannulle ja grillaa 4 minuuttia per puoli tai kunnes ne ovat pehmeitä.
  • Vaihe 2
  • Sekoita pienessä kulhossa vuohenjuusto, persiljanlehdet ja sitruunamehu haarukalla.

    Levitä 1/2 teelusikallista juustoseosta kesäkurpitsaviipaleen päälle jättäen noin 1/2–1,5 cm:n päähän reunasta. Lisää päälle muutama pinaatinlehti ja yksi pieni basilikanlehti tai puolikas iso basilikanlehti. Kääri rullalle ja aseta lautaselle saumapuoli alaspäin. Toista lopuille kesäkurpitsaviipaleille.

Äänet: 1

Kuva: Ellie KriegerReseptin tekijä - (Ellie Krieger) - TV-juontaja, kulinaarinen kirjoittaja
Kaikki reseptit

Reseptikokoelmat



Samankaltaisia ​​reseptejä

Alkuruokia


Keitot


Pääruoat


Salaatit


Pikaruoka


Kastikkeet


Grilli, grilli


Leipomo


Jälkiruoat


Juomat


Alkoholipitoiset cocktailit


Kypsennysmenetelmät


Säilykkeet


Kauden ruokia


Juhla-annokset


Maailman keittiöt


Luokat


Terveellinen syöminen


Yksinkertaisia ​​ja nopeita reseptejä

Navigointi

Suosittelemme lukemista

Ruoan painoyksiköt