Kulho riisillä, parsakaalilla, pekonilla ja paistetuilla munilla

Monimutkaisuus: helposti
Annoksia: 4
Keitetystä riisistä, pekonista, munakokkelista ja parsakaalista valmistettu pääruoka, joka paistetaan pekonirasvassa ja haudutetaan sitten soijakastikkeessa. Päälle laitetaan korianteria ja jalapeñoa.
Ravintoarvo annosta kohden:
Kalorit 576, kokonaisrasva 15 G., tyydyttyneet rasvat 5 G., proteiinit 21 G., hiilihydraatit 89 G., kuitu 5 G., kolesteroli 229 mg, natrium 648 mg.
Kalorit 576, kokonaisrasva 15 G., tyydyttyneet rasvat 5 G., proteiinit 21 G., hiilihydraatit 89 G., kuitu 5 G., kolesteroli 229 mg, natrium 648 mg.
Ainesosat:
- 2 kuppia kiillotettua riisiä (mieluiten lyhytjyväistä tai sushiriisiä)
- 6 siivua pekonia, leikattu suikaleiksi
- 1 parsakaalin pää, kukinnot paloiteltuina, varren pehmeä osa viipaleiksi leikattuna
- 2 rkl kevyesti suolattua soijakastiketta
- 1,5 tl seesamiöljyä
- 4 isoa kananmunaa
- Karkea suola
- 3 ruokalusikallista hienonnettua tuoretta korianteria
- 2 höyhentä vihreä sipuli, leikattu renkaiksi
- 2 rkl viipaloituja marinoituja jalapeñoja
1 lasi (st.) - 250 ml.
3/4 kuppia (st.) - 180 ml.
2/3 kuppia (st.) - 160 ml.
1/2 kuppia (st.) - 125 ml.
1/3 kuppia (st.) - 80 ml.
1/4 kuppia (st.) - 60 ml.
1 ruokalusikallinen (rkl) - 15 ml.
1 teelusikallinen (tl) - 5 ml.
1/5 tl (tl) - 1 ml.
3/4 kuppia (st.) - 180 ml.
2/3 kuppia (st.) - 160 ml.
1/2 kuppia (st.) - 125 ml.
1/3 kuppia (st.) - 80 ml.
1/4 kuppia (st.) - 60 ml.
1 ruokalusikallinen (rkl) - 15 ml.
1 teelusikallinen (tl) - 5 ml.
1/5 tl (tl) - 1 ml.
riisi, pekoni, parsakaali, soijakastike, munat, korianteri, vihreät sipulit, jalapeno-pippuri, seesamiöljy
Suosittelemme
Valmistelu:
- Vaihe 1
- Kaada 2,5 kupillista vettä keskikokoiseen kattilaan, lisää riisi ja kiehauta. Keitä riisiä keskilämmöllä kannen alla, kunnes suurin osa vedestä on imeytynyt, noin 6 minuuttia. Vähennä lämpöä ja jatka kypsennystä vielä 12 minuuttia. Ota pois liedeltä ja jätä riisi kattilaan tarjoiluun asti. Vaihe 2
- Paista sillä aikaa pekonia suuressa paistinpannussa keskilämmöllä, kunnes se on rapeaa, noin 10 minuuttia. Siirrä pekoni talouspaperilla vuoratulle lautaselle. Ota noin 1 ruokalusikallinen sulatettua rasvaa pannulle ja lisää lämpöä keskilämmölle.
Lisää parsakaali ja kypsennä, sekoittaen silloin tällöin, kunnes se on ruskistunut. Lisää 3/4 kupillista vettä ja jatka kypsennystä, kunnes parsakaali on rapeaa ja pehmeää ja neste on lähes haihtunut, noin 3 minuuttia. Sekoita joukkoon soijakastike ja 1/2 tl seesamiöljyä. Jaa riisi ja parsakaali kulhoihin ja valuta päälle loppu kastike.
Vaihe 3 - Kuumenna 1 teelusikallinen seesamiöljyä paistinpannulla keskilämmöllä. Riko munat pannuun, ripottele suola päälle ja paista, kunnes ne ovat halutun kypsät. Aseta paistetut munat kasvisten ja riisin päälle ja koristele pekonilla, korianterilla, vihreällä sipulilla ja pikkelöidyillä paprikoilla.
Äänet: 2
Luokat
resepti / Terveellinen syöminen / Terveelliset lounaat / Valmisruokien kaloripitoisuus / Illallinen / Pääruoat / Viljat, palkokasvit / Vihanneksia ja sieniä / Munat ja maitotuotteet / / Kaaliruoat / Pääruoat kaalilla / Parsakaaliruoat / Paistettu kaali / Ruokaverkosto - reseptitSamankaltaisia reseptejä
Voileipiä paistetuilla munilla, tomaateilla ja juustolla
Pekonijuustohampurilaiskulho (ketodieetti)
Lämmin salaatti ruusukaaleilla ja pekonilla
Ruskeaa riisiä, tofua ja kimchiä kulhossa
4 ainesosan ruokia, joita voit tehdä
Parsakaalisalaatti pekonilla
Hummus-, kukkakaali- ja lehtikaalikulho
Thaimaalainen nuudelikulho parsakaalilla
Riisi-, kukkakaali- ja tandoorikanakulho
Kulho riisillä, parsakaalilla, pekonilla ja keitetyllä kananmunalla
26 reseptiä edullisiin aterioihin
Thaimaalainen spagettikurpitsa- ja katkarapukulho
Ruskea riisikulho kvinoan, parsakaalin ja pihvin kera
Kulho kiinalaisia nuudeleita, sieniä, tofua ja vihanneksia
Kulho lohen ja riisin kera
Quinoa- ja parsakaalikulho sianlihalla
Uunissa paistettua parsakaalia kukkakaalin kera
Kulho ruskeaa riisiä ja paistettua kukkakaalia
Lohi parsakaalin kera
Parsakaali-munakokkelivoileipä
Kulho kvinoalla, kananmunalla, pekonilla ja vihanneksilla
Paistettu riisikulho kananmunalla ja pihvillä
Kulho riisillä, paistetulla munalla ja vihanneksilla
Kana- ja parsakaalicurry
Parsakaali- ja tomaattisalaatti
Parsakaalisalaatti pekonilla ja juustolla
Perunasalaatti pekonilla ja munilla
Kalkkuna-, lehtikaali- ja riisikulho
Parsakaalia riisin ja karamellisoidun kera
Lämmin parsakaalisalaatti panko-leivän kera
Parsakaali-cheddarjuustokeitto
Parsakaalia sitruunalla ja anjoviksilla
Alkuruokia
Olutvälipalat
Juustoalkupalat
Voileivät
Välipalat
Kanapes
Erilaisia alkupaloja
Välipaloja kastikkeilla
Liha-alkupalat
Kala-alkupalat
Kasvisalkupalat
Muna-alkupalat
Keitot
Kylmät keitot
Kermaiset keitot
Kermakeitot
Keitot kastikkeineen
Kirkkaat keitot
Kasviskeitot
Paksut keitot, padat
Lihakeitot
Kalakeitot
Keitot pastalla ja muroilla
Pääruoat
Liha
Lintu, riista
Lisukkeet
Vihanneksia, sieniä
Kala, merenelävät
Viljat, palkokasvit
Munat, maitotuotteet
Pasta
Padat
Salaatit
Lämpimät salaatit
Kasvissalaatit
Lehtisalaatit
Hedelmäsalaatit
Viljasalaatit ja pasta
Salaatit lihalla
Salaatit kalan kera
Salaatit munilla
Salaatit pavuilla
Salaatit leivän kera
Pikaruoka
Hampurilaiset
Voileivät
Hot dogit
Pizzat
Lämpimiä voileipiä
Tortilla-annokset
Pita-annokset
Pannukakut
Kastikkeet pikaruokaan
Friteeratut ruoat
Kastikkeet
Mausteet
Kastikkeet
Dipit
Levitteet
Grillikastikkeet ja -lastut
Salaattikastikkeet
Öljyseokset
Emulsiokastikkeet
Makeat kastikkeet
Tuliset kastikkeet
Kastikkeet pikaruokaan
Grilli, grilli
Grillattu liha
Grillattu siipikarja
Grillattu kala
Savustetut ruoat
Grillattuja vihanneksia ja hedelmiä
Grillatut jauhotuotteet
Grillikastikkeet ja -lastut
Leipomo
Suolaiset piirakat, pizzat
Kotitekoinen leipä
Perunapannukakut, pannukakut
Sokeroimattomat pullat, piirakat
Sokeroimattomat keksit ja muffinit
Jälkiruoat
Kuppikakut
Hedelmäjälkiruoat
Eväste
Kakut
Donitsit, piirakat, pullat
Karkit ja pienet makeiset
Kermat, kastikkeet, mousset, vanukkaat
Soufflé, marengit, marengit
Hyytelö
Jäätelöä, sorbetteja
Kakut
Makeat piirakat, tortut
Pannukakut, friteeratut leivät, vohvelit, paahtoleipä
Aamiaismurot, granola, mysli
Juomat
Pirtelöt
Smoothiet, granitat
Kahvi- ja suklaapohjaiset juomat
Hedelmäjuomat, mehut
Tee ja yrttijuomat
Kuumat juomat
Alkoholipitoiset cocktailit
Cocktaileja vodkan kanssa
Ginillä maustetut cocktailit
Viskicocktaileja
Cocktaileja viinin kera
Cocktaileja brandyn ja konjakin kera
Absintticocktaileja
rommilla maustettuja cocktaileja
Cocktaileja kuohuviinin kera
Tequila-cocktaileja
Cocktaileja oluen kera
Cocktaileja likööreillä
Jäädytetyt cocktailit
Kypsennysmenetelmät
Ilmakeitin
Painekattila
Kylmät ruoat
Monitoimikeitin
Täytetyt ruoat
Friteeraus
Tuplakattila
Panoroida
Leivinpelti
Folio
Uuni
Paahdin
Mikseri
Tehosekoitin
Hiilipannu
Monitoimikone
Mikroaaltouuni
Wok
Marinoituja ruokia
Kuivatut ja suolatut ruoat
Marinoituja ruokia
Haudutetut ruoat
Suolaiset ruoat
Savustetut ruoat
Säilykkeet
Kauden ruokia
Juhla-annokset
uusi vuosi
joulu
ystävänpäivä
8. maaliskuuta
pääsiäinen
1. toukokuuta
Halloween
Syntymäpäivä
Juhla-astiat
Hääruoat
Cocktail-juhlat
Päivälliset
äitienpäivä
Maailman keittiöt
eurooppalainen
ranskalainen
italialainen
espanjaa
kreikkalainen
englanti
Irlantilainen
saksa
portugali
Itävaltalainen
Kiillottaa
venäjä
skandinaavinen ruotsalainen
aasialainen kiinalainen Japani thaimaalainen vietnam Korealainen Filippiiniläinen
arabia juutalainen Turkki
intialainen
afrikkalainen Marokkolainen
amerikkalainen havaijilainen Cajun kanadalainen Tex-Mex
Latinalaisen Amerikan meksikolainen Venezuelalainen Argentiinalainen Brasilialainen
Karibian Kuubalainen Jamaikalainen
skandinaavinen ruotsalainen
aasialainen kiinalainen Japani thaimaalainen vietnam Korealainen Filippiiniläinen
arabia juutalainen Turkki
intialainen
afrikkalainen Marokkolainen
amerikkalainen havaijilainen Cajun kanadalainen Tex-Mex
Latinalaisen Amerikan meksikolainen Venezuelalainen Argentiinalainen Brasilialainen
Karibian Kuubalainen Jamaikalainen
Luokat
Aamiaiset
Lounaat
Illalliset
Lasten ruokia
Astiat tulevaa käyttöä varten
Budjettireseptit
Lohturuoka
Reseptejä yhdelle
Reseptejä kahdelle
Piknik
Takapihan reseptit
Ruokia faneille
Elokuvaillan ruokia
Kypsennysmenetelmät
Food Network -reseptit
Reseptikokoelmat
Reseptit ainesosien mukaan
Terveellinen syöminen
Terveelliset aamiaiset
Lounaat
Illalliset
Terveellisiä välipaloja
Kuitupitoisia ruokia
Gluteenittomat ruoat
Matala natriumpitoisuus
Vähäkalorisia ruokia
Diabeetikoille tarkoitetut ruoat
Vähähiilihydraattiset ateriat
Vähärasvainen
Matala kolesteroli
Valmisruokien kaloripitoisuus
Kasvisruoat
Vegaanisia ruokia






