Muhennos porkkanoilla, shiitake-sienillä ja helmiohralla

Monimutkaisuus: helposti
Annoksia: 4
Muhennos porkkanoilla, shiitake-sienillä ja helmiohralla - yksityiskohtainen resepti.
Ravintoarvo annosta kohden:
Kalorit 333, kokonaisrasva 14 G., tyydyttyneet rasvat 5 G., proteiinit 8 G., hiilihydraatit 50 G., kuitu 8 G., kolesteroli 15 mg, natrium 375 mg, sokeri - G.
Kalorit 333, kokonaisrasva 14 G., tyydyttyneet rasvat 5 G., proteiinit 8 G., hiilihydraatit 50 G., kuitu 8 G., kolesteroli 15 mg, natrium 375 mg, sokeri - G.
Ainesosat:
- 4 keskikokoista porkkanaa, leikattuina 2,5 cm paloiksi
- 2 rkl porkkanamehua
- 280 g shiitake-sieniä, lakit poistettuina varsista ja viipaloituina
- 4 kuppia parsakaalia tai nuoria revittyjä sinapinlehtiä
- 1 kuppi pikakypsyvää helmiohraa
- 1 sellerinvarsi lehtineen, hienonnettuna
- 1 rkl raastettua inkivääriä
- 1 keskikokoinen sipuli, silputtuna
- 2 rkl oliiviöljyä
- 4 rkl (60 g) voita
- 1/4 tl jauhettua kuivattua rosmariini
- Karkeaa suolaa ja vastajauhettua pippuria
1 lasi (st.) - 250 ml.
3/4 kuppia (st.) - 180 ml.
2/3 kuppia (st.) - 160 ml.
1/2 kuppia (st.) - 125 ml.
1/3 kuppia (st.) - 80 ml.
1/4 kuppia (st.) - 60 ml.
1 ruokalusikallinen (rkl) - 15 ml.
1 teelusikallinen (tl) - 5 ml.
1/5 tl (tl) - 1 ml.
3/4 kuppia (st.) - 180 ml.
2/3 kuppia (st.) - 160 ml.
1/2 kuppia (st.) - 125 ml.
1/3 kuppia (st.) - 80 ml.
1/4 kuppia (st.) - 60 ml.
1 ruokalusikallinen (rkl) - 15 ml.
1 teelusikallinen (tl) - 5 ml.
1/5 tl (tl) - 1 ml.
porkkana, porkkanamehu, sienet, ohraryynit, shiitake-sienet, inkiväärinjuuri, selleri, parsakaali, sinapinlehdet, sipulit, rosmariini
Suosittelemme
Valmistelu:
- Vaihe 1
- Kuumenna oliiviöljy ja puolet voista paksupohjaisessa kattilassa. Lisää shiitake-sienten lakit ja helmiohra ja kypsennä keskilämmöllä noin 5 minuuttia. Vaihe 2
- Kaada porkkanamehu ja 3 kupillista vettä samaan kattilaan, kiehauta, lisää sitten loppu voi ja sienten varret ja kypsennä keskilämmöllä.
Lisää sipuli, selleri ja rosmariini, mausta suolalla ja pippurilla. Kypsennä sekoittaen silloin tällöin, kunnes sipuli on pehmeää ja läpikuultavaa, noin 2 minuuttia.
Lisää porkkanat ja kypsennä vielä 2 minuuttia.
Lisää parsakaali ja inkivääri ja kypsennä sekoittaen, kunnes ohra ja vihannekset ovat kypsiä ja neste on haihtunut, noin 5 minuuttia.
Vaihe 3 - Kaada paksu kasviskeitto tarjoilukulhoihin.
Äänet: 1
Luokat
resepti / Terveellinen syöminen / Kuitupitoisia ruokia / Terveelliset lounaat / Terveellisiä illallisia / Illallinen / Illallinen / Valmisruokien kaloripitoisuus / Keitot / Paksut keitot ja padat / Kasviskeitot / Keitot pastalla ja muroilla / Ruokaverkosto - reseptitSamankaltaisia reseptejä
Masoor dal shiitake-sienillä hitaassa liesissä
Paista sienten kanssa inkiväärikastikkeessa
Kurpitsamuhennosta nyyttien kera
Rapini shiitake-sienillä
Naudanlihapata sienillä
Quinoaa hirssin, maissin ja shiitaken kera
Sobaa shiitake-sienillä ja edamame-pavuilla
Nautapata
Leipätäyte myskikurpitsalla ja sienillä
Shiitake-sieni-liukusäädinvoileivät
Paistettua riisiä tofun, inkiväärin ja shiitake-sienten kera
Miekkakalakebabit yrteillä ja shiitake-sienillä
Riisinuudelisalaatti grillatuilla katkaravuilla
Ohrarisotto sienillä hitaassa liesissä
Riisiä edamame-papujen ja shiitake-sienten kera
Quinoaa shiitake-sienillä ja herneillä
Vihreitä papuja sienten ja salottisipulien kera
Salaatti helmiohralla, maissilla ja kesäkurpitsalla
Täytettyjen tryffelikneidlach-keitto
Haudutetut shiitake-sienet
Japanilainen keltapyrstö inkiväärillä paistettu lohi
Runsas misokeitto shiitake-sienillä
Irlantilainen lammas- ja helmiohrapata
Aasialaistyylistä parsaa shiitake-sienillä
Helmiohrarisotto kinkulla ja sienillä
Paistettua parsakaalia sienten ja chilipaprikoiden kera
Perunamuusia ja kurpitsaa shiitake-sienillä
Helmiohra-, kaali- ja kuivalihakeitto
Wok-paistos shiitake-sienten, herneiden ja tofun kanssa
Bataatit pancetan, shiitakesienten ja
Haudutettua bok choyta shiitake-sienillä
Helmiohrarisottoa sienillä ja kurpitsalla
Alkuruokia
Olutvälipalat
Juustoalkupalat
Voileivät
Välipalat
Kanapes
Erilaisia alkupaloja
Välipaloja kastikkeilla
Liha-alkupalat
Kala-alkupalat
Kasvisalkupalat
Muna-alkupalat
Keitot
Kylmät keitot
Kermaiset keitot
Kermakeitot
Kastikekeitot
Kirkkaat keitot
Kasviskeitot
Paksut keitot, padat
Lihakeitot
Kalakeitot
Keitot pastalla ja muroilla
Pääruoat
Liha
Lintu, riista
Lisukkeet
Vihanneksia, sieniä
Kala, merenelävät
Viljat, palkokasvit
Munat, maitotuotteet
Pasta
Padat
Salaatit
Lämpimät salaatit
Kasvissalaatit
Lehtisalaatit
Hedelmäsalaatit
Viljasalaatit ja pasta
Salaatit lihalla
Salaatit kalan kera
Salaatit munilla
Salaatit pavuilla
Salaatit leivän kera
Pikaruoka
Hampurilaiset
Voileivät
Hot dogit
Pizzat
Lämpimiä voileipiä
Tortilla-annokset
Pita-annokset
Pannukakut
Pikaruokakastikkeet
Friteeratut ruoat
Kastikkeet
Mausteet
Kastikkeet
Dipit
Levitteet
Grillikastikkeet ja -lastut
Salaattikastikkeet
Öljyseokset
Emulsiokastikkeet
Makeat kastikkeet
Tuliset kastikkeet
Pikaruokakastikkeet
Grilli, grilli
Grillattu liha
Grillattu siipikarja
Grillattu kala
Savustetut ruoat
Grillattuja vihanneksia ja hedelmiä
Grillatut jauhotuotteet
Grillikastikkeet ja -lastut
Leipomo
Suolaiset piirakat, pizzat
Kotitekoinen leipä
Perunapannukakut, pannukakut
Sokeroimattomat pullat, piirakat
Sokeroimattomat keksit ja muffinit
Jälkiruoat
Kuppikakut
Hedelmäjälkiruoat
Eväste
Kakut
Donitsit, piirakat, pullat
Karkit ja pienet makeiset
Kermat, kastikkeet, mousset, vanukkaat
Soufflé, marengit, marengit
Hyytelö
Jäätelöä, sorbetteja
Kakut
Makeat piirakat, tortut
Pannukakut, friteeratut leivät, vohvelit, paahtoleipä
Aamiaismurot, granola, mysli
Juomat
Pirtelöt
Smoothiet, granitat
Kahvi- ja suklaapohjaiset juomat
Hedelmäjuomat, mehut
Tee ja yrttijuomat
Kuumat juomat
Alkoholipitoiset cocktailit
Cocktaileja vodkan kanssa
Ginillä maustetut cocktailit
Viskicocktaileja
Cocktaileja viinin kera
Cocktaileja brandyn ja konjakin kera
Absintticocktaileja
rommilla maustettuja cocktaileja
Cocktaileja kuohuviinin kera
Tequila-cocktaileja
Cocktaileja oluen kera
Cocktaileja likööreillä
Jäädytetyt cocktailit
Kypsennysmenetelmät
Ilmakeitin
Painekattila
Kylmät ruoat
Monitoimikeitin
Täytetyt ruoat
Friteeraus
Tuplakattila
Panoroida
Leivinpelti
Folio
Uuni
Paahdin
Mikseri
Tehosekoitin
Hiilipannu
Monitoimikone
Mikroaaltouuni
Wok
Marinoituja ruokia
Kuivatut ja suolatut ruoat
Marinoituja ruokia
Haudutetut ruoat
Suolaiset ruoat
Savustetut ruoat
Säilykkeet
Kauden ruokia
Juhla-annokset
uusi vuosi
joulu
ystävänpäivä
8. maaliskuuta
pääsiäinen
1. toukokuuta
Halloween
Syntymäpäivä
Juhla-astiat
Hääruoat
Cocktail-juhlat
Päivälliset
äitienpäivä
Maailman keittiöt
eurooppalainen
ranskalainen
italialainen
espanjaa
kreikkalainen
englanti
Irlantilainen
saksa
portugali
Itävaltalainen
Kiillottaa
venäjä
skandinaavinen Ruotsin
aasialainen kiinalainen Japani thaimaalainen vietnam Korealainen Filippiiniläinen
arabia juutalainen Turkki
intialainen
afrikkalainen Marokkolainen
amerikkalainen havaijilainen Cajun kanadalainen Tex-Mex
Latinalaisen Amerikan meksikolainen Venezuelalainen Argentiinalainen Brasilialainen
Karibian Kuubalainen Jamaikalainen
skandinaavinen Ruotsin
aasialainen kiinalainen Japani thaimaalainen vietnam Korealainen Filippiiniläinen
arabia juutalainen Turkki
intialainen
afrikkalainen Marokkolainen
amerikkalainen havaijilainen Cajun kanadalainen Tex-Mex
Latinalaisen Amerikan meksikolainen Venezuelalainen Argentiinalainen Brasilialainen
Karibian Kuubalainen Jamaikalainen
Luokat
Aamiaiset
Lounaat
Illalliset
Lasten ruokia
Astiat tulevaa käyttöä varten
Budjettireseptit
Lohturuoka
Reseptejä yhdelle
Reseptejä kahdelle
Piknik
Takapihan reseptit
Ruokia faneille
Elokuvaillan ruokia
Kypsennysmenetelmät
Food Network -reseptit
Reseptikokoelmat
Reseptit ainesosien mukaan
Terveellinen syöminen
Terveelliset aamiaiset
Lounaat
Illalliset
Terveellisiä välipaloja
Kuitupitoisia ruokia
Gluteenittomat ruoat
Matala natriumpitoisuus
Vähäkalorisia ruokia
Diabeetikoille tarkoitetut ruoat
Vähähiilihydraattiset ateriat
Vähärasvainen
Matala kolesteroli
Valmisruokien kaloripitoisuus
Kasvisruoat
Vegaaniruokia






