Muhennos porkkanoilla, shiitake-sienillä ja helmiohralla


Kuinka tehdä - Muhennos porkkanoilla, shiitake-sienillä ja helmiohralla
Aika: 40 minuuttia
Monimutkaisuus: helposti
Annoksia: 4


Muhennos porkkanoilla, shiitake-sienillä ja helmiohralla - yksityiskohtainen resepti.

Ravintoarvo annosta kohden:
Kalorit 333, kokonaisrasva 14 G., tyydyttyneet rasvat 5 G., proteiinit 8 G., hiilihydraatit 50 G., kuitu 8 G., kolesteroli 15 mg, natrium 375 mg, sokeri - G.


Ainesosat:

  • 4 keskikokoista porkkanaa, leikattuina 2,5 cm paloiksi
  • 2 rkl porkkanamehua
  • 280 g shiitake-sieniä, lakit poistettuina varsista ja viipaloituina
  • 4 kuppia parsakaalia tai nuoria revittyjä sinapinlehtiä
  • 1 kuppi pikakypsyvää helmiohraa
  • 1 sellerinvarsi lehtineen, hienonnettuna
  • 1 rkl raastettua inkivääriä
  • 1 keskikokoinen sipuli, silputtuna
  • 2 rkl oliiviöljyä
  • 4 rkl (60 g) voita
  • 1/4 tl jauhettua kuivattua rosmariini
  • Karkeaa suolaa ja vastajauhettua pippuria
Ainesosien korvaaminen
1 lasi (st.) - 250 ml.
3/4 kuppia (st.) - 180 ml.
2/3 kuppia (st.) - 160 ml.
1/2 kuppia (st.) - 125 ml.
1/3 kuppia (st.) - 80 ml.
1/4 kuppia (st.) - 60 ml.
1 ruokalusikallinen (rkl) - 15 ml.
1 teelusikallinen (tl) - 5 ml.
1/5 tl (tl) - 1 ml.

Suosittelemme

Valmistelu:

    Vaihe 1
  • Kuumenna oliiviöljy ja puolet voista paksupohjaisessa kattilassa. Lisää shiitake-sienten lakit ja helmiohra ja kypsennä keskilämmöllä noin 5 minuuttia.
  • Vaihe 2
  • Kaada porkkanamehu ja 3 kupillista vettä samaan kattilaan, kiehauta, lisää sitten loppu voi ja sienten varret ja kypsennä keskilämmöllä.

    Lisää sipuli, selleri ja rosmariini, mausta suolalla ja pippurilla. Kypsennä sekoittaen silloin tällöin, kunnes sipuli on pehmeää ja läpikuultavaa, noin 2 minuuttia.

    Lisää porkkanat ja kypsennä vielä 2 minuuttia.

    Lisää parsakaali ja inkivääri ja kypsennä sekoittaen, kunnes ohra ja vihannekset ovat kypsiä ja neste on haihtunut, noin 5 minuuttia.
  • Vaihe 3
  • Kaada paksu kasviskeitto tarjoilukulhoihin.

Äänet: 1

Kuva - RuokaverkostoReseptin tekijä -

Kaikki reseptit

Samankaltaisia ​​reseptejä

Alkuruokia


Keitot


Pääruoat


Salaatit


Pikaruoka


Kastikkeet


Grilli, grilli


Leipomo


Jälkiruoat


Juomat


Alkoholipitoiset cocktailit


Kypsennysmenetelmät


Säilykkeet


Kauden ruokia


Juhla-annokset


Maailman keittiöt


Luokat


Terveellinen syöminen


Yksinkertaisia ​​ja nopeita reseptejä

Navigointi

Suosittelemme lukemista

Ruoan painoyksiköt