26 reseptiä edullisiin aterioihin

Vaikka budjettisi olisi tiukka, se ei tarkoita, ettetkö voisi valmistaa jotain erityistä. Herkullisista kanan reisipaloista herkullisiin kasvisruokiin, nämä reseptit auttavat sinua valmistamaan herkullisia aterioita budjetilla. Tämä kokoelma sisältää yksinkertaisia ​​ateriaideoita arjen aterioihin; voit vapaasti muuttaa tai jättää pois aineksia budjettisi mukaan.

Punaisia ​​papuja makkaroiden ja riisin kera

Lisää viipaloitua savumakkaraa riisi- ja punapapukulhoon saadaksesi savuisen maun ja lisäproteiinia ruokavalioosi.

Toscanan kananleikkeet valkoisilla pavuilla

Tarvitset vain kourallisen aineksia tähän herkulliseen ja täyttävään lounaaseen. Valkosipulilla ja tuoreilla yrteillä maustetut valkoiset pavut täydentävät annoksen pitäen sen edullisena.

Pizza perunoilla ja savustetulla rintapalalla

Mikään ei pidä kylläisenä niin kuin hiilihydraatit. Savustettu rintafilee antaa tälle perunapizzalle lisäpotkua. Herkullista!

Uunissa paistettua kanaa sitruunalla ja valkosipulilla

Tämä resepti osoittaa, kuinka yksinkertainen, herkullinen ja edullinen kanaruoka voi olla. Nämä kananpuolikkaat ovat mureita ja mehukkaita, ja ylimääräisiä ainesosia on minimaalinen, joten ruoka on edullinen.

Paistettuja pikanuudeleita sienillä

Pikanuudelit ovat loistava vaihtoehto budjettiystävälliseen illalliseen. Mutta sen sijaan, että söisimme niitä sellaisenaan, lisäämme niiden päälle tuoreita sieniä ja nokareen voita.

Bistro-pate ja munavoileivät

Nämä yksinkertaiset voileivät näyttävät paljon hienostuneemmilta kuin ne todellisuudessa ovat. Ne voidaan tehdä vain muutamalla ainesosalla, joista useimmat sinulla luultavasti jo on.

Paistettua riisiä kasvisten ja pekonin kera

Lihan käyttäminen lisukkeena pääruoan sijaan on helppo tapa säästää ruokakuluissa. Pekonilla on keskeinen rooli tässä kotitekoisessa noutoaterian klassikossa.

Lihapullat tomaattikastikkeessa

Tarvitset tietenkin kahdenlaista jauhelihaa näiden lihapullien valmistukseen, mutta reseptistä tulee 8–10 annosta, joten voit nauttia kaksi illallista perheesi kanssa.

Minestronekeitto

Keitto on loistava tapa syödä paremmin, kun budjettisi on tiukka. Yksi höyryävä kulhollinen Ellie's-keittoa sisältää viisi erilaista vihannesta ja proteiinipitoisia papuja ilman, että se tyhjentää pankkitiliäsi.

Sianliha carnitas

Melissa käyttää hidasta liesiä tähän edulliseen, meksikolais-teksasilaisesta inspiroituneeseen illalliseen. Pyörittele liha tortilloiksi ja tarjoile salsan ja guacamolen kanssa.

Kulho riisillä, paistetulla munalla ja vihanneksilla

Veikkaan, että sinulla on riisiä hyllylläsi ja munia jääkaapissa juuri nyt, eli olet puolivälissä täyttävää ja herkullista ateriaa.



Suosittelemme

Shakshuka kikherneiden kera

Munat ja kikherneet yhdessä luovat proteiinipitoisen ruoan, joka täyttää vatsasi tyhjentämättä lompakkoasi.

Riisi- ja kanapata teriyaki-kastikkeella

Yhdistä kaikki, mistä pidät kanan teriyaki-aineksissa (mukaan lukien riisi) uunivuoassa nopeaksi, herkulliseksi ja edulliseksi illalliseksi.

Kalkkuna- ja spagettivuoka

Tähteiden käyttäminen auttaa sinua pysymään budjetissa. Tämä resepti muuttaa tähteiden kalkkunasta kuplivan juustopastan (ripauksella pikkelöityjä jalapeñoja).

Linssejä paistettujen munien kera

Linssit ja kananmunat ovat kaksi edullisinta proteiininlähdettä; yhdistä ne superyksinkertainen illallinen.

Naudan kylki inkiväärimarinadissa

Grillattu flank steak on loistava vaihtoehto perheen ruokkimiseen, jos budjettisi on tiukka. Vaikka flank steak on edullinen, se on vähärasvaista ja mureaa. Kuten minkä tahansa naudanlihapihvi, flank steak voidaan marinoida herkullisesti.

Kasvis-enchilada

Nämä helposti valmistettavat enchiladat on täytetty helposti saatavilla olevilla pavuilla. Tarjoile riisin kanssa (jota sinulla luultavasti jo on hyllyssäsi), ja illallinen on valmis.

Parsakaalikeitto paistetulla cheddarjuustolla paahtoleivällä

Yksinkertainen, juustoinen, herkullinen ja edullinen lounas, josta kaikki pitävät.

Cowboy-tyylinen porsaanleike

Jokainen budjetilla ostoksia tekevä kertoo, että porsaanleikkeet ovat aina heidän ostoslistallaan. Joten on aina hyvä idea oppia valmistamaan niitä eri tavalla.

Uunissa paistettuja kanan reisifileitä appelsiineilla

Vaikka kanan koipireidet ovat halvempia kuin kananrinnat, ne ovat aivan yhtä maukkaita (elleivät jopa maukkaampia). Lisäksi ne pysyvät mehukkaina kypsennettynä. Voitto!

Penne mausteisella arabbiata-kastikkeella

Tavallisen tomaattikastikkeella täytetyn pennen sijaan Valerie lisää mausteisen potkun jauhetulla punaisella paprikalla. Tämä on runsas annos, jota teet varmasti uudestaan ​​ja uudestaan.

Spagettia marinara-kastikkeella

Tästä superyksinkertainen illallinen muuttuu erityisen herkulliseksi, kun teet itse marinara-kastikkeen tomaattipyreestä.

Spagetti valkosipulilla ja lehtikaalilla

Tämä yksinkertainen pasta on loistava tapa sisällyttää ruokavalioosi terveellisiä vihreitä, kuten lehtikaalia, lehtimangoldia, eskarolia tai sinapinvihreitä.

Paistettua broccolinia kanan ja inkiväärin kera

Jos ruokakomerossasi on runsaasti aasialaistyylisiä ainesosia (kuten soijakastiketta, riisiviinietikkaa ja seesaminsiemeniä), voit tehdä tämän ruokalajin vain muutamalla edullisella ainesosalla.

Kasvishampurilainen papupihvillä

Jos haluat säästää rahaa, kokeile kasvisvaihtoehtoja. Ree vaihtoi jauhelihan mustiin papuihin luodakseen budjettiystävällisen hampurilaisen, josta koko perhe pitää.





Luokat: