Avokadolevite paahtoleivällä

Äänet: 2

Kuinka tehdä avokadolevitettä paahtoleivälle

Aika: 5 minuuttia
Monimutkaisuus: helposti
Annoksia: 1

Ravintoarvo annosta kohden:

Kalorit 432, kokonaisrasva 32 G., tyydyttyneet rasvat 5 G., proteiinit 13 G., hiilihydraatit 30 G., kuitu 12 G., kolesteroli 187 mg, natrium 533 mg, sokeri 4 G.

Rapea paahtoleipä ja murea avokado eivät ole ainoastaan erittäin terveellisiä ja herkullisia, vaan ne näyttävät myös vaikuttavilta tarjoiltuna. Sen neutraali maku ja miellyttävä vihreä väri sopivat täydellisesti yhteen muiden voileivän ainesten kanssa. Yksi yksinkertaisimmista vaihtoehdoista on levittää muussattua avokadoa paahdetulle täysjyväleivälle ja koristella siisteillä keitetyn kananmunan viipaleilla. Ripottele päälle omega-3-rasvahappoja sisältäviä chiasiemeniä ja nauti terveellisenä välipalana tai aamiaisen kera.

Resepteissä käytetään mitta-astioita, joiden tilavuudet ovat seuraavat:
1 lasi (st.) - 250 ml.
3/4 kuppia (st.) - 180 ml.
2/3 kuppia (st.) - 160 ml.
1/2 kuppia (st.) - 125 ml.
1/3 kuppia (st.) - 80 ml.
1/4 kuppia (st.) - 60 ml.
1 ruokalusikallinen (rkl) - 15 ml.
1 teelusikallinen (tl) - 5 ml.
1/5 tl (tl) - 1 ml.

Reseptin ainekset:

1 viipale täysjyväleipää, paahdettuna
1/4 avokadosta
1 kovaksi keitetty kananmuna, ohuiksi viipaloituna
Oliiviöljyä valutettavaksi
1 tl sitruunamehua
1 tl chia-siemeniä

Ehdotuksia ainesosien korvaamiseksi

Suosittelemme

Reseptejä, joissa on samankaltaisia ainesosia: täysjyväleipä, munat, Avokado, sitruunamehu, chia-siemenet, paahtoleivät

Ruoanlaitto reseptin mukaan:

Muussaa avokado ja levitä se paahdetulle leivälle. Ripottele päälle kananmunaviipaleita. Pirskottele oliiviöljyä ja sitruunamehua ja ripottele päälle chiasiemeniä, suolaa ja mustapippuria.

Luokat: