Bataattipaahtoleipä avokadolla


Kuinka tehdä bataatti-avokadoleipää
Valikko:Aamiainen,
Aika: 55 minuuttia
Monimutkaisuus: helposti
Määrä: 6 kanapeeta


Bataattileipä on terveellinen ja gluteeniton vaihtoehto leivälle. Vaikka bataattien maku ei ole aivan samanlainen kuin rapeakuorisen leivän, niissä on oma viehätyksensä, mikä tekee niistä täydellisiä aamiaisvoileipiä tai välipaloja. Bataatit viipaloidaan suorakaiteen muotoisiksi viipaleiksi, keitetään puolikypsiksi, paistetaan sitten pannulla ja päälle laitetaan avokadolevitettä, tuoretta korianteria ja pippuria. Yksinkertainen ja herkullinen. Voit käyttää tätä reseptiä pohjana ja kokeilla muita täytteitä, kuten tomaattia tai munakokkelia, avokadon päälle.

Ravintoarvo annosta kohden:
Kalorit 110, kokonaisrasva 7 G., tyydyttyneet rasvat 2 G., proteiinit 3 G., hiilihydraatit 11 G., kuitu 2 G., kolesteroli 5 mg, natrium 98 mg, sokeri 2 G.


Ainesosat:

  • 3 keskikokoista bataattia
  • Neutraali kasviöljy, paistamiseen
  • 3 kypsää avokadoa
  • 0,5 kuppia oliiviöljyä
  • 1/4 kuppia hienonnettua tuoretta korianteria
  • 2 tl Aleppo-pippuria
  • Yhden sitruunan mehu
Ainesosien korvaaminen
1 lasi (st.) - 250 ml.
3/4 kuppia (st.) - 180 ml.
2/3 kuppia (st.) - 160 ml.
1/2 kuppia (st.) - 125 ml.
1/3 kuppia (st.) - 80 ml.
1/4 kuppia (st.) - 60 ml.
1 ruokalusikallinen (rkl) - 15 ml.
1 teelusikallinen (tl) - 5 ml.
1/5 tl (tl) - 1 ml.

Suosittelemme

Valmistelu:

    Vaihe 1
  • Leikkaa bataatit pituussuunnassa 1 cm paksuisiksi viipaleiksi. Laita ne suureen kattilaan, jossa on vettä, ja lisää ripaus suolaa. Peitä kannella ja anna kiehua miedolla lämmöllä, kunnes ne ovat hieman pehmeitä, ja valuta sitten vesi pois.
  • Vaihe 2
  • Kuumenna hieman kasviöljyä kuivalla paistinpannulla keskilämmöllä. Lisää bataatti ja paista molemmin puolin. Mausta suolalla ja pippurilla ja laita sivuun.
  • Vaihe 3
  • Poista avokadon kivet ja kaavi hedelmäliha kuorista kulhoon. Lisää oliiviöljy, hienonnettu korianteri, Aleppo-pippuri, sitruunamehu ja ripaus suolaa. Sekoita tasaiseksi.
  • Vaihe 4
  • Levitä avokadolevite bataattiviipaleiden päälle.

Äänet: 7

Reseptin kirjoittaja -

Kaikki reseptit

Reseptikokoelmat



Samankaltaisia ​​reseptejä

Alkuruokia


Keitot


Pääruoat


Salaatit


Pikaruoka


Kastikkeet


Grilli, grilli


Leipomo


Jälkiruoat


Juomat


Alkoholipitoiset cocktailit


Kypsennysmenetelmät


Säilykkeet


Kauden ruokia


Juhla-annokset


Maailman keittiöt


Luokat


Terveellinen syöminen


Yksinkertaisia ​​ja nopeita reseptejä

Navigointi

Suosittelemme lukemista

Ruoan painoyksiköt