Kookosvesismoothie mangolla, banaanilla ja mansikoilla
Äänet: 1
Aika: 10 minuuttia
Monimutkaisuus: helposti
Annoksia: 2
Monimutkaisuus: helposti
Annoksia: 2
Ravintoarvo annosta kohden:
Kalorit 195, kokonaisrasva 1 G., tyydyttyneet rasvat 0 G., proteiinit 5 G., hiilihydraatit 47 G., kuitu 5 G., kolesteroli 0 mg, natrium 108 mg, sokeri 36 G.
Kalorit 195, kokonaisrasva 1 G., tyydyttyneet rasvat 0 G., proteiinit 5 G., hiilihydraatit 47 G., kuitu 5 G., kolesteroli 0 mg, natrium 108 mg, sokeri 36 G.
Voit lisätä tähän smoothieen mitä tahansa hedelmiä ja marjoja. Varmista vain, että ne ovat kypsiä ja makeita, jotta sinun ei tarvitse lisätä ylimääräistä makeutusainetta. Toinen vinkki Bobby Flaylta: jotta smoothiesta ei tule liian vetistä, käytä jäädytettyä kookosvettä tavallisen jäiden sijaan.
Resepteissä käytetään mitta-astioita, joiden tilavuudet ovat seuraavat:
1 lasi (st.) - 250 ml.
3/4 kuppia (st.) - 180 ml.
2/3 kuppia (st.) - 160 ml.
1/2 kuppia (st.) - 125 ml.
1/3 kuppia (st.) - 80 ml.
1/4 kuppia (st.) - 60 ml.
1 ruokalusikallinen (rkl) - 15 ml.
1 teelusikallinen (tl) - 5 ml.
1/5 tl (tl) - 1 ml.
1 lasi (st.) - 250 ml.
3/4 kuppia (st.) - 180 ml.
2/3 kuppia (st.) - 160 ml.
1/2 kuppia (st.) - 125 ml.
1/3 kuppia (st.) - 80 ml.
1/4 kuppia (st.) - 60 ml.
1 ruokalusikallinen (rkl) - 15 ml.
1 teelusikallinen (tl) - 5 ml.
1/5 tl (tl) - 1 ml.
Reseptin ainekset:
- Kookosvesi, tavallinen tai maustettu
- 2 banaania
- 2 mangoa
- 1 kuppi mansikoita (tuoreita tai pakastettuja)
- 0,5 kuppia kreikkalaista jogurttia
- 2 ruokalusikallista hunajaa
Suosittelemme
Ruoanlaitto reseptin mukaan:
- Täytä jääpalamuotit kookosvedellä ja pakasta.
- Laita hedelmät, hunaja ja 12–14 kookosjääpalaa tehosekoittimeen ja soseuta tasaiseksi. Tarjoile heti.
Luokat:
Reseptikokoelmat
Samankaltaisia reseptejä
