Chiahillo

Äänet: 2

Aika: 25 minuuttia
Monimutkaisuus: helposti
Annoksia: 4

Ravintoarvo annosta kohden:

Kalorit 166, kokonaisrasva 3 G., tyydyttyneet rasvat 0 G., proteiinit 3 G., hiilihydraatit 35 G., kuitu 8 G., kolesteroli 0 mg, natrium 40 mg, sokeri 21 G.

Kotitekoinen chiahillo on herkullinen ja terveellinen vaihtoehto kaupasta ostetulle hillolle. Se valmistetaan tuoreista marjoista ja keitetään vain 5 minuuttia, mikä säilyttää mahdollisimman paljon ravintoarvoa. Siinä käytetään hunajaa, joka on yhtä hyödyllinen makeutusaine. Lisää chiasiemeniä valmistettuun hilloon ja anna hautua, kunnes ne pullistuvat ja muuttuvat hyytelömäisiksi. Tämän reseptin avulla voit tehdä tuoretta hilloa joka päivä.

Resepteissä käytetään mitta-astioita, joiden tilavuudet ovat seuraavat:
1 lasi (st.) - 250 ml.
3/4 kuppia (st.) - 180 ml.
2/3 kuppia (st.) - 160 ml.
1/2 kuppia (st.) - 125 ml.
1/3 kuppia (st.) - 80 ml.
1/4 kuppia (st.) - 60 ml.
1 ruokalusikallinen (rkl) - 15 ml.
1 teelusikallinen (tl) - 5 ml.
1/5 tl (tl) - 1 ml.

Reseptin ainekset:

4 kuppia mansikoita, kuorittuina
1 kuppi mustikoita
1 kuppi vadelmia
2 ruokalusikallista hunajaa
2 ruokalusikallista chia-siemeniä
Paahtoleipä tarjoiluun

Ehdotuksia ainesosien korvaamiseksi

Suosittelemme

Reseptejä, joissa on samankaltaisia ainesosia: chia-siemenet, paahtoleivät, mansikka, hunaja

Ruoanlaitto reseptin mukaan:

Laita mansikat, mustikat, vadelmat ja hunaja kattilaan ja kuumenna keskilämmöllä. Keitä sekoittaen usein, kunnes marjat ovat pehmeitä, noin 5 minuuttia. Siivilöi marjat kulhoon ja poista mahdolliset kiinteät aineet. Sekoita joukkoon chiasiemenet ja anna vetäytyä 10 minuuttia. Levitä chiahilloa aamuleivällesi.

Luokat:

resepti / Terveellinen syöminen / Terveellisiä välipaloja / Valmisruokien kaloripitoisuus / Hillo, hyytelöt, marmeladi / Kesäruokia / Jälkiruoat / Hedelmäjälkiruoat / Pannukakut, friteeratut leivät, vohvelit, voileivät / Ruokaverkosto - reseptit

Reseptikokoelmat