Aika: 35 minuuttia
Monimutkaisuus: helposti
Määrä: 16 tahtia

Nämä energiapatukat ovat erityisen hyviä pureskeltavan ja paakkuisen koostumuksensa ansiosta. Ne ovat runsaskuituisia, ja kaneli sekä jauhettu inkivääri lisäävät kirpeän ja maukkaan vivahteen.

Ainesosat:

• 1 kuppi pikakaurahiutaleita
• 1 rkl. kuiva aamiainen leseillä
• 1/4 kuppia täysjyväjauhoja
• 1 kuppi saksanpähkinöitä
• 1,5 kuppia kuivattuja viikunoita, varret poistettuina ja pilkottuina
• 1/2 kuppia rasvatonta maitojauhetta
• 1/2 tl jauhettua kanelia
• 1/4 tl jauhettua inkivääriä
• 1/4 kuppia hunajaa
• 2 isoa kananmunaa

Ainesosien korvaaminen
Käytetyt mittausastiat

1 lasi (st.) - 250 ml.
3/4 kuppia (st.) - 180 ml.
2/3 kuppia (st.) - 160 ml.
1/2 kuppia (st.) - 125 ml.
1/3 kuppia (st.) - 80 ml.
1/4 kuppia (st.) - 60 ml.
1 ruokalusikallinen (rkl) - 15 ml.
1 teelusikallinen (tl) - 5 ml.
1/5 tl (tl) - 1 ml.

Reseptejä, joissa on samankaltaisia ​​ainesosia

kaurahiutaleet, täysjyväjauhoja, saksanpähkinät, viikunat, kuiva maito, kaneli, jauhettua inkivääriä, hunaja, munat

Suosittelemme

Valmistelu:

Vaihe 1
• Kuumenna uuni 180°C:een. Suihkuta 22 x 33 cm:n kokoinen uunivuoka ruoanlaittosuihkeella.
Vaihe 2
• Laita kaurahiutaleet, murot, jauhot, saksanpähkinät, viikunat, maitojauhe, inkivääri ja kaneli monitoimikoneeseen ja pulsoi, kunnes ne ovat hienonnettuja.
Vaihe 3
• Lisää hunaja ja munat, sekoita hyvin.
Vaihe 4
• Kaada seos vuokaan ja levitä se tasaisesti sormillasi. Paista noin 20 minuuttia, kunnes reunat ovat kevyesti ruskistuneet. Jäähdytä vuoassa 15 minuuttia ja leikkaa sitten 16 patukkaan. Säilytä ilmatiiviissä rasiassa huoneenlämmössä enintään 3 päivää tai kääri jokainen energiapatukka erikseen ja pakastimessa enintään 3 kuukautta.

Äänet: 1