Mansikka-kermamysli purkissa

Äänet: 1

Aika: 5 tuntia 5 minuuttia
Monimutkaisuus: helposti
Annoksia: 2

Ravintoarvo annosta kohden:

Kalorit 727, kokonaisrasva 42 G., tyydyttyneet rasvat 8 G., proteiinit 15 G., hiilihydraatit 76 G., kuitu 14 G., kolesteroli 52 mg, natrium 151 mg, sokeri 38 G.

Tämä purkillinen puuro voidaan tehdä edellisenä iltana ja säilyttää jääkaapissa, jolloin saat aamulla valmiin superterveellisen mansikka-kerma-aamiaisen. Se on tehty tuoreista mansikoista ja omenoista, ja tilkka kookosmaitoa tuo tähän klassikkoon trooppisen vivahteen.

Resepteissä käytetään mitta-astioita, joiden tilavuudet ovat seuraavat:
1 lasi (st.) - 250 ml.
3/4 kuppia (st.) - 180 ml.
2/3 kuppia (st.) - 160 ml.
1/2 kuppia (st.) - 125 ml.
1/3 kuppia (st.) - 80 ml.
1/4 kuppia (st.) - 60 ml.
1 ruokalusikallinen (rkl) - 15 ml.
1 teelusikallinen (tl) - 5 ml.
1/5 tl (tl) - 1 ml.

Reseptin ainekset:

1 kuppi kaurahiutaleita
1 rkl pellavansiemeniä
1 rkl chia-siemeniä
0,5 kuppia kookoshiutaleita
1 kuppi kuutioituja mansikoita
1 kuppi kuutioituja omenoita
3/4 kupillista täysmaitoa
0,5 kuppia 10-prosenttista kermaa
1/4 kuppia kookosmaitoa
2 rkl kuohukermaa
1/4 kuppia ruskeaa sokeria
1 rkl vaniljauutetta
Ripaus karkeaa suolaa

Ehdotuksia ainesosien korvaamiseksi

Suosittelemme

Reseptejä, joissa on samankaltaisia ainesosia: kaurahiutaleet, chia-siemenet, kookoshiutaleet, pellavansiemeniä, omenat, mansikka

Ruoanlaitto reseptin mukaan:

Laita kaura, pellavansiemenet, chiasiemenet, kookos, mansikat ja omenat kahteen 1/2 litran purkkiin.
Sekoita kannusta maito, kerma, kookosmaito, kuohukerma, sokeri, vanilja ja suola. Kaada seos purkkien siementen ja hedelmien päälle. Sulje purkit kansilla, ravista hyvin ja laita jääkaappiin vähintään viideksi tunniksi, mutta parhaiten yön yli.

Luokat:

resepti / Terveellinen syöminen / Kuitupitoisia ruokia / Terveelliset aamiaiset / Valmisruokien kaloripitoisuus / Reseptejä kahdelle / Kesäruokia / Jälkiruoat / Aamiaismurot, granola, mysli / Ruokaverkosto - reseptit

Reseptikokoelmat