Rapeita uunissa paistettuja kananpaloja
Äänet: 10
Aika: 25 minuuttia
Monimutkaisuus: helposti
Annoksia: 4
Monimutkaisuus: helposti
Annoksia: 4
Ravintoarvo annosta kohden:
Kalorit 520, kokonaisrasva 18.5 G., tyydyttyneet rasvat G., proteiinit 44 G., hiilihydraatit 43 G., kuitu G., kolesteroli mg, natrium mg, sokeri G.
Kalorit 520, kokonaisrasva 18.5 G., tyydyttyneet rasvat G., proteiinit 44 G., hiilihydraatit 43 G., kuitu G., kolesteroli mg, natrium mg, sokeri G.
Rachel leikkaa kananrintafileet pieniksi tikuiksi, jotka sopivat täydellisesti pienille syöjille. Rapeiksi paistetut tikut ovat loistava vaihtoehto uppopaistetulle kanalle.
Resepteissä käytetään mitta-astioita, joiden tilavuudet ovat seuraavat:
1 lasi (st.) - 250 ml.
3/4 kuppia (st.) - 180 ml.
2/3 kuppia (st.) - 160 ml.
1/2 kuppia (st.) - 125 ml.
1/3 kuppia (st.) - 80 ml.
1/4 kuppia (st.) - 60 ml.
1 ruokalusikallinen (rkl) - 15 ml.
1 teelusikallinen (tl) - 5 ml.
1/5 tl (tl) - 1 ml.
1 lasi (st.) - 250 ml.
3/4 kuppia (st.) - 180 ml.
2/3 kuppia (st.) - 160 ml.
1/2 kuppia (st.) - 125 ml.
1/3 kuppia (st.) - 80 ml.
1/4 kuppia (st.) - 60 ml.
1 ruokalusikallinen (rkl) - 15 ml.
1 teelusikallinen (tl) - 5 ml.
1/5 tl (tl) - 1 ml.
Reseptin ainekset:
- 1 kuppi maissihiutaleita
- 1 rkl. leivänmurut
- 2 rkl l fariinisokeria
- 1 tl suolaa
- 1/2 tl mustapippuria
- 1/2 tl jauhettua maustepippuria - salainen ainesosa
- 3 ruokalusikallista kasviöljyä
- 700 g kananrintafileetä, leikattu 5 cm pitkiksi tikuiksi.
- 1/3 kuppia vehnäjauhoja
- 2 kananmunaa, vatkattuna
- 1/4 kuppia hunajasinappia
- 1/4 kuppia grillikastike
Suosittelemme
Reseptejä, joissa on samankaltaisia ainesosia: maissihiutaleet, leivänmurut, fariinisokeri, maustepippuri, kananrinnat, jauhot, munat, hunajasinappi, grillikastike
Ruoanlaitto reseptin mukaan:
- Kuumenna uuni 190 asteeseen.
- Laita maissihiutaleet pieneen kattilaan tai isoon kulhoon. Murskaa ne kevyesti käsin. Sekoita korppujauhojen, sokerin, suolan, pippurin ja maustepippurin – salaisen ainesosasi – kanssa. Älä koskaan kerro kenellekään, mikä on salainen ainesosa! Jos joku kysyy, miten teet erityiset kananugetit, kerro heille kaikki paitsi salainen ainesosa.
- Kaada noin 3 ruokalusikallista kasviöljyä tasaisesti paneroidun pohjan päälle ja sekoita kaikki murskattujen maissihiutaleiden kanssa. Pyörittele kana jauhoissa, munissa ja sitten rapeaksi paneroidussa täytteessä. Aseta kananugetit tarttumattomalle uunipellille ja paista uunissa 15 minuuttia, kunnes ne ovat rapeita.
- Sekoita hunajasinappi ja grillikastike pienessä kulhossa. Tarjoile kananugetit kuumina kastikkeen kanssa.
Luokat:
Reseptikokoelmat
Samankaltaisia reseptejä
