Vilja- ja palkokasvien ruokien reseptejä

Tämä aasialaistyylinen ruoka korvaa perinteisen paistetun riisin kvinoalla, mikä tekee siitä terveellisemmän ja tyydyttävämmän annoksen, joka lisää kvinoan ominaispiirteitä. Keitä kvinoa etukäteen ja...

Tämä terveellinen ja ravitseva meksikolaistyylinen aamiainen pitää sinut energisenä koko päivän. Keitetty punainen kvinoa tarjoillaan tyypillisten meksikolaisten täytteiden, kuten jogurttikastikkeen, mustapippurin...

Kvinoa on erinomainen ainesosa gluteenittomaan pizzaan. Tästä reseptistä pitävät varmasti kaikki laihduttajat, ne, jotka haluavat tehdä pizzastaan ​​terveellisemmän, ja lopuksi ne, joille hiivataikinan kanssa työskentely tuntuu pelottavalta.

Tämän kulhon pohjana on keitettyä kolmiväristä kvinoaa, johon on sekoitettu hieman soijakastiketta. Kvinoa lusikoidaan syviin kulhoihin ja päälle laitetaan teriyaki-kastikkeessa paistettua lohta ja...

Tämä herkullinen italialainen sienirisotto valmistetaan nopeasti ja helposti mikrossa. Sinun ei tarvitse viettää puolta tuntia sekoittaen liedellä, ja ruoka on yhtä kermainen, maukas ja...

Jos jääkaapissa on ylijäänyttä keitettyä riisiä, voit tehdä siitä herkullisen aasialaistyylisen ruoan muutamassa minuutissa. Muita ainesosia ovat silputtu kana...

Tämän ruoan valmistukseen on parasta käyttää kuivaa riisiä edellisenä tai eilisenä. Jos kuitenkin joudut keittamaan tuoretta riisiä, levitä se pellille ja anna sen kuivua...

Punaiset pavut ja riisi on olennainen New Orleansin ruokalaji, joka valmistetaan perinteisesti maanantaisin sunnuntaisin ylijääneestä savukinkusta. Vielä tänäkin päivänä voit vierailla missä tahansa New Orleansin ruokalassa ja...

Munacarbonara-kastikkeen täyteläinen maku sopii täydellisesti paitsi spagetin myös paistetun riisin kanssa. Käytä ylijäänyt keitetty riisi, lämmitä se uudelleen perusteellisesti...

Kuuluisa intialainen tandoorikana tarjoillaan runsaskulhossa riisin ja mehukkaan kukkakaalin kera. Et tarvitse edes tandooriuunia sen valmistukseen: paahdetun kanan kera...

Munakokkeli ja pekoni sopivat täydellisesti aamiaiseksi, mutta voit nauttia tästä klassisesta yhdistelmästä myös tuhdissa lounaassa tekemällä näistä kahdesta ainesosasta osan tuhtia ja herkullista aasialaista...

Tämä resepti on saanut inspiraationsa Tex-Mex-fajitasta. Toisin kuin perinteisessä ruokalajissa, liha ja vihannekset tarjoillaan riisin kera tortillojen sijaan. Tämän kulhon pohja on kuohkeaa riisiä...

Hitaalla liesillä voit valmistaa kanaa riisin kanssa nopeasti ja helposti, jolloin lopputuloksena on herkullisen kuohkeaa riisiä ja mehukasta kanaa. Lisää makua ruokaan lisäämällä paistettuja vihanneksia – sipulia,...

Paistettu riisi on aasialaisten ruokien perusraaka-aine. Ylijäänyt keitetty riisi sopii tähän ruokaan erinomaisesti; se paistetaan seuraavana päivänä muiden ainesten kanssa ja...

Korealainen Bibimbap-ruoka tarjoillaan perinteisesti syvässä kulhossa riisin, lihan, kananmunan ja vihannesten kera, mutta tässä reseptissä se tehdään pannulla pizzan tavoin. Pohja...

Perinteisten mausteiden sijaan keitettyä riisiä voi maustaa tomaatilla. Tämä on herkullinen lisuke liharuokien kanssa. Ennen kypsentämistä paista riisi kasviöljyssä perunamuusin kanssa...

Kuka sanoi, etteivät pekoni ja kananmunat olisi terveellisin aamiainen? Syö kohtuudella, valmista se oikein ja täydennä sitä terveellisillä aineksilla, kuten ruskealla riisillä, parsakaalilla,...

Pintopapuja haudutetaan tuntikausia savustetun potkan, tomaattikastikkeen, chilijauheen, fariinisokerin, etikan ja mausteiden kanssa, mikä antaa niille kokonaisen joukon makuja...

Tarjoile tätä herkullista meksikolaistyylistä riisiä valkosipulin, limen ja tuoksuvan korianterin kera lisukkeena lihan, kalan tai kanan kanssa. Pitkäjyväinen riisi on esipaistettu öljyssä valkosipulin ja sipulin kanssa...

Tämä vanukasmainen riisipuuro on täynnä mehukkaita rusinoita ja kanelin taianomaista tuoksua. Kermaisemman koostumuksen saamiseksi kananmunankeltuaiset lisätään kypsennyksen aikana. Noudata ohjeita huolellisesti...

Liity kansainväliseen Meatless Monday -liikkeeseen, osallistu ympäristönsuojeluun ja tee ruokavaliostasi terveellisempi. Ja jotta et jää paitsi liharuoista tänä päivänä,...

Tämä meksikolaistyylinen riisipata on loistava lisuke grillatuille liharuoille, ja se on melko helppo valmistaa. Pitkäjyväistä riisiä haudutetaan tomaattien kanssa (käytä säilyketomaatteja)...

Tässä reseptissä kypsennetään kana ja riisi samassa paistinpannussa. Se on ylellinen ja täydellinen perheillalliselle tai juhla-aterialle. Siinä käytetään kokonaisia ​​kanan reisifileitä...

Katkaravut ja sitruuna sopivat erinomaisesti yhteen, varsinkin tässä kermaisessa italialaisessa risotossa. Kuullota isoja katkarapuja kevyesti oliiviöljyssä ja ota ne pannulta lisätäksesi jo valmiiksi...

Mapo-tofu on yksi Sichuanin keittiön suosituimmista ruokalajeista. Se on täynnä alueen tunnusmausteen, Sichuanin pippurin, aromia ja dobajiang-paputahnan täyteläistä, mausteista makua. Mukaan...

Monet ihmiset pitävät tofua liian mauttomana, mutta tässä reseptissä näin ei ole. Ennen tämän wokkiruoan valmistamista kiinteät paistetut tofunpalat sekoitetaan mausteisen valkosipulin marinadiin...

Tämä herkullinen, täyttävä ja terveellinen kasviskulho on valmistettu texmex-tyyliin. Kulhon pohjana on keitettyä kvinoaa maukkaassa korianterista, limettimehusta, kasviöljystä ja hunajasta tehdyssä kastikkeessa.

Terveellisin kaurapuuro on tehty kaurahiutaleista. Sen kypsentäminen kestää kauemmin, mutta saat siitä eniten hyödyllisiä mikroravinteita ja kuitua. Paras tapa valmistaa tämä puuro on ladata...

Tulet yllättymään näiden kasvispihvien lihaisasta mausta. Linssit, sipuli, valkosipuli, tomaattipyree, soijakastike, shiitakesienet ja ravintohiiva lisäävät kaikki terveellisen, kasvipohjaisen proteiinipitoisen maun...

Kun suunnittelet piknikkiä, valmista välipalat edellisenä iltana ja annostele ne litran kokoisiin purkkeihin. Näitä voivat olla kerroksittain ahdettu ruskea riisi vinegretissä oliivien ja korianterin kera tai mausteiset kikherneet marokkolaisessa...

Terveelliset vihannekset ja maukkaat kikherneet paahtuvat yhdessä samalla uunipellillä, joten illallinen on nopea ja helppo ilman likaisten astioiden vuorta. Asettele säilykekikherneet sekoitettuna...

Tämä pilaf valmistetaan ilman lihaa, mutta sopii täydellisesti lisukkeeksi liharuokien kanssa. Riisin lisäksi se sisältää sipulia, paprikaa, vihreitä herneitä, rusinoita, murskattuja pistaasipähkinöitä ja mausteita. Kaikki yhdessä...

Nämä vegaaniset makkarat näyttävät ja maistuvat aivan oikealta lihalta, mutta ne on tehty pavuista. Terveellinen vaihtoehto lihalle, ne sisältävät paljon proteiinia ja kuitua. Pintopapujen lisäksi nämä makkarat sisältävät myös...

Tämä herkullinen ja helppo marokkolaistyylinen lisuke sopii hyvin minkä tahansa grillatun lihan tai siipikarjan kanssa. Jotta bulgur olisi kuohkea ja erityisen herkullinen, paahda se...

Tämä herkullinen itämainen salaatti on valmistettu bulgurista ja useista aromaattisista yrteistä: vihreästä sipulista, mintusta ja persiljasta. Jotta bulgur säilyttää mahdollisimman paljon hyödyllisiä ominaisuuksiaan,...

Riisilisuke näyttää aina erityiseltä ja herkulliselta, kun se on kuohkeaa ja kaikki jyvät ovat täydellisesti linjassa. Jotta lopputulos olisi juuri sellainen, sekoita huuhdeltu riisi huolellisesti pannulla ennen kypsennystä...

Tämä upea ruokalaji sopii täydellisesti kesään, niin arkeen kuin juhlaankin. Paistettua Tyynenmeren turskanfileetä voissa tarjoillaan...

Itämaisen keittiön ystävät arvostavat tämän ruokalajin rikasta makua ja ylellistä tuoksua, ja sitä voi tarjoilla paksuna kasviskeittona tai lihan lisukkeena. Sen valmistuksen helppous ja...

Echiladat ovat meksikolaisia ​​täytettyjä putkia, jotka paistetaan paksussa tomaattikastikkeessa chilipaprikoiden ja juustokerroksen kanssa. Tämän annoksen kasvisversiossa käytetään lihan sijaan vehnätortilloja...

Shakshuka on suosittu Lähi-idän ruokalaji, jota tarjoillaan tyypillisesti aamiaiseksi. Se on munakokkelia tomaatti-yrttikastikkeessa. Se on erittäin terveellistä ja ravitsevaa, ja kikherneiden lisääminen shakshukaan...

Lehtikaali paistetaan pannulla valkoisten papujen ja mausteiden kanssa, mikä luo herkullisen, ravitsevan ja kuitupitoisen lisukkeen. Käytä säilykettä...

Ohuiksi suikaleiksi viipaloitu kananrinta on loistava ainesosa nopeaan illalliseen. Se kypsyy yhtä nopeasti kuin kasvikset. Paista kana pannulla ja sekoita sitten paprikoiden kanssa...

Tämä ruoka yhdistää kaiken, mitä rakastat kana teriyaki -ruoassa, mukaan lukien riisin. Kaikki ainekset löytyvät yhdestä uunivuoasta, ja illallinen kypsyy uunissa ilman vaivaa ja sotkua.