Aika: 20 minuuttia
Monimutkaisuus: helposti
Annoksia: 4

Lehtikaalia paistetaan pannulla valkoisten papujen ja mausteiden kanssa herkullisen, ravitsevan, kuitu- ja proteiinipitoisen lisukkeen luomiseksi. Käytä säilykevalkoisia papuja nopeaan kypsennykseen. Pehmeämmän ja maukkaamman lehtikaalin saat hauduttamalla sitä pienessä määrässä kanalientä. Ripaus chilijauhetta antaa miellyttävän kirpeän maun. Tarjoile lisukkeena lihan kanssa tai täyttävänä ateriana sellaisenaan, jos noudatat kasvisruokavaliota.

Ainesosat:

• 2 rkl oliiviöljyä
• 1 silputtu sipuli
• 2 valkosipulinkynttä, ohuiksi viipaloituina
• 1/4 tl punaista paprikajauhetta
• 2 kuppia lehtikaalia, pestynä ja pilkottuna, varret poistettuina
• 1 prk (425 g) säilykecannellinipapuja, valutettuina
• 3/4 kupillista kanalientä

Ainesosien korvaaminen
Käytetyt mittausastiat

1 lasi (st.) - 250 ml.
3/4 kuppia (st.) - 180 ml.
2/3 kuppia (st.) - 160 ml.
1/2 kuppia (st.) - 125 ml.
1/3 kuppia (st.) - 80 ml.
1/4 kuppia (st.) - 60 ml.
1 ruokalusikallinen (rkl) - 15 ml.
1 teelusikallinen (tl) - 5 ml.
1/5 tl (tl) - 1 ml.

Reseptejä, joissa on samankaltaisia ​​ainesosia

lehtikaali, cannellini-pavut, valkoisia papuja, punapippurihiutaleita, valkosipuli

Suosittelemme

Valmistelu:

Vaihe 1
• Kuumenna oliiviöljyä suuressa kattilassa keskilämmöllä.
Vaihe 2
• Lisää sipuli ja valkosipuli. Kuullota niitä noin 3 minuuttia, kunnes ne ovat pehmeitä. Lisää chilijauhe, suola ja mustapippuri ja sekoita, kunnes tuoksuvat. Lisää lehtikaali ja kypsennä, kunnes se on hieman pehmennyt. Lisää pavut ja kanalientä.
Vaihe 3
• Peitä kannella ja anna hautua 10 minuuttia.

Äänet: 3