Näyttökerrat: 5 768Italialaiset kutsuvat tätä ruokaa "kiirastuli-muniksi", juutalaiset "shakshukaksi", mutta kypsennystekniikka on suunnilleen sama: ensin tomaattikastike paprikoiden kanssa kypsennetään paistinpannulla, aromaattinen ja...
Näyttökerrat: 2 319Suuri uunipelti tekee munakkaan valmistamisen aamiaiseksi tai brunssiksi useille ihmisille uskomattoman helppoa. Jotkut ihmiset pitävät munakokkelista kasvisten kanssa, toiset suolakinkun kanssa: yhdellä...
Kuka väittää, että kaurapuuro sopii vain aamiaiseksi? Älä tyydy tavalliseen puuroon, vaan kokeile näitä herkullisia reseptejä. On niin monia tapoja nauttia siitä.
Näyttökerrat: 3 078Valmista terveellinen ja herkullinen kuohkea kreikkalaistyylinen frittata. Tämä munakas on kirjaimellisesti täynnä makeita rypäletomaatteja, mustia oliiveja ja suolaisia kreikkalaisen fetan paloja. Koska...
Hemmottele äitiä herkullisella aamiaisella hänen erityisenä päivänään. Ehkä haluat hänen nukkuvan hieman pidempään, kun valmistat upean päivällisen herkun? Tai
Näyttökerrat: 3 050Kuohkeat ja mureat pannukakut, joissa on makea, sitruksinen maku, on täytetty mehukkailla mustikoilla ja sopivat täydellisesti sekä aamiaiseksi että jälkiruoaksi. Perinteisen pannukakkujen sisältämän piimän sijaan Ree Drummond...
Näyttökerrat: 2 801Tässä runsas ja terveellinen salaatti sisältää kaikkea, mitä aamiaismunakkaalta löytyy: munia, kinkkua, paprikaa, sipulia ja juustoa. Mutta toisin kuin munakas, tämä salaatti sisältää huomattavasti enemmän kuitua ja...
Näyttökerrat: 3 324Paistetut munat aamiaiseksi ovat loistava tapa piristää kaikenikäisiä ihmisiä, olivatpa he lapsia tai aikuisia. Lisäksi tämä resepti sopii täydellisesti jaettavaksi lasten kanssa. Ne, jotka...
Näyttökerrat: 4 743Kaurapuuro aamulla voi tuntua tylsältä joillekin, mutta on olemassa monia tapoja tehdä siitä erilainen. Alla on perusresepti puurolle, joka on valmistettu maidon ja luonnonmukaisen...
Näyttökerrat: 4 519Valerie Bertinellin quiche lumoaa täyteläisyydellään, täyteläisellä maullaan ja sulavan, murenevan kuoren sekä herkän, hyytyneen vaniljakastikkeen sisällä olevan kasvistäytteen yhdistelmällä. Täytteessä on kolmea juustoa: Gruyère,...
Näyttökerrat: 7 304Pehmeät ja kuohkeat kaurapuuropannukakut on päällystetty tuoksuvilla paistetuilla omenoilla vaahterasiirappikuorrutteella – terveellinen vaihtoehto hillolle tai muille makeille kastikkeille. Paista viipaloidut...
Näyttökerrat: 3 322Tämä terveellinen vihreä kaurapuuro on juuri sitä, mitä tarvitset energisoivaan aamiaiseen. Vedessä keitettynä se tarjoillaan vähärasvaisen kreikkalaisen jogurtin kanssa, joka on proteiinipitoinen jogurtti, jossa on japanilaista...
Näyttökerrat: 35 928Kaurapuuro purkissa on terveellinen ja herkullinen 190-kalorinen aamupala, jota ei tarvitse kypsentää. Yhdistä vain kaikki ainekset purkissa ja anna sen seistä yön yli...
Näyttökerrat: 7 727Kaura- ja täysjyväjauhojen sekoituksesta tehdyt pannukakut ovat terveellisempiä korkeamman kuitu- ja proteiinipitoisuuden ansiosta, ja ne pitävät kylläisenä pidempään. Lisäksi...
Sen sijaan, että ostaisit jotain automaatista, kokeile tehdä yksi näistä ammattikokkien terveellisistä välipaloista. Ne pitävät sinut kylläisenä.
Kaupan muffinssit, jotka ovat suosittuja nopeita välipaloja, voivat sisältää 400–500 kcal per kuppikakku. Tee terveellisempi versio samoista aineksista.
Leikkaa pois ylimääräinen rasva, kalorit, sokeri ja säilöntäaineet tekemällä näistä ruoista kotitekoisia versioita.
Ammattitaitoinen asiantuntija ja hänen ravitsemusterapeuttikollegansa jakavat yksinkertaisia vinkkejä terveellisen ruokavalion luomiseen.
Kesällä on paljon herkullista ruokaa, myös terveellistä.
Unohda kaikki, mitä olet kuullut hedelmien ja vihannesten erillisistä vaihtoehdoista: resepteillämme saat lukemattomia yhdistelmiä virkistävään herkkuun.
Näyttökerrat: 2 636Tämän yksinkertaisen reseptin avulla piimä- (tai kefiiri-)pannukakkusi tulevat kullanruskeiksi ulkopuolelta ja kuohkeiksi ja kevyiksi sisältä, ja kokonaiset mustikat lisäävät mehukkuutta ja makua. Voit käyttää...
Terveellisten ruokavalintojen tekeminen viikonloppuisin ei ole välttämättä vaikeaa.
Ota selvää, mitkä ruoat sopivat parhaiten treeniesi tueksi.
Olemme uudistaneet suosikkiruokiasi (fettuccine Alfredosta paahdettuun kanaan) auttaaksemme sinua syömään terveellisemmin ja nauttimaan silti herkullisista aterioista.
Aloita päiväsi oikein näillä yksinkertaisilla vinkeillä.
Lisää ruokalistallesi enemmän kalaa, täysjyväviljaa, kasviproteiinia ja oliiviöljyä. Tässä on herkullisia ja terveellisiä ruokia, jotka ovat saaneet inspiraationsa…
Kiinteän ihon ylläpitäminen vaikeutuu iän myötä. Varmista, ettei ruokavaliosi pahenna tilannetta. Ravitsemusterapeutti jakaa vinkkejä.
Kehosi tarvitsemien ravintoaineiden saaminen voi olla helpompaa kuin luuletkaan. Katso, miten nämä yleiset ruoat voivat parantaa
Löydä tiesi terveellisiin kasvisruokavalioihin.
Kerromme, miten lapsia voi ohjata terveellisen ruokavalion pariin.
Näyttökerrat: 9 843Tämä terveellinen ja ravitseva smoothie, joka muistuttaa minttusuklaajäätelöä, sopii täydellisesti aamiaiseksi ja on todellinen herkku ketodieettiä noudattaville. Valmis...
Haluatko lisätä superruokia ruokavalioosi? Aloita aamiaisella! Muutamalla yksinkertaisella muutoksella aamurutiineissasi voit saada aikaan upean päivän.
Näyttökerrat: 4 112Bataatit eivät ehkä ole suosituin mehustettava vihannes, mutta kun yhdistät ne kypsän, makean päärynän kanssa ja lisäät hieman kanelia, saat ihanan juoman, joka maistuu meksikolaiselta riisiltä...
Näyttökerrat: 3 352Tuorepuristettu ananas-, mango- ja limettimehu on todellinen trooppinen herkku, jonka maku tuo mieleen trooppisen loman tunnelman. Yksi mango sisältää lähes puolet päivittäisestä...
Näyttökerrat: 4 724Tuorepuristettu kiivi-, vesimeloni- ja limettimehu on täynnä virkistävää makua ja täydellinen janonsammuttaja. Kiivin ja limetin ansiosta mehu on runsaasti C-vitamiinia, joka on välttämätöntä vahvalle immuunijärjestelmälle ja kauniille iholle. Juo sitä...
Näyttökerrat: 2 737Kurkuilla maustettu vesi virkistää, rikastuu vitamiineilla ja kivennäisaineilla, ja saa hienovaraisen, miellyttävän maun, joka tekee siitä helppoa ja nautinnollista juotavaa. Sen...
Näyttökerrat: 8 929Porkkanakakkufanit rakastavat tätä puuroa, joka maistuu heidän suosikkijälkiruoaltaan. Tätä kaurapuuroa ei tarvitse keittää. Kaikki ainekset sekoitetaan keskenään purkissa edellisenä iltana, ja puuron annetaan hautua jääkaapissa...
Näyttökerrat: 6 497Kuohkea italialainen frittata, täynnä proteiinia ja kasviksia, sopii täydellisesti sekä aamiaiseksi että päivälliseksi. Tässä reseptissä on tuoretta parsaa kevyesti tomaattien kanssa paistettuna, päällä...
Näyttökerrat: 211 447Yksinkertaisuudestaan huolimatta näillä paahtoleivillä on kaksi ainutlaatuista ominaisuutta, jotka tekevät niistä todella upeita. Ensinnäkin paahtoleipää hierotaan valkosipulisiivulla, mikä tekee siitä uskomattoman maukkaan. Ja toiseksi...
Näyttökerrat: 4 725Isoäidit osaavat tehdä jotain uutta, erityistä ja herkullista tähteistä, kuten tämän proteiini- ja kuitupitoisen leipävuoan. Se on tehty leivästä, tähteeksi jääneestä lihasta...
Aloita päiväsi kaurapuurolla – täyttävällä ja kevyellä aamiaisella ilman ylimääräisiä kaloreita.
Nämä herkulliset ruoat sisältävät suoliston terveydelle välttämättömiä pre- ja probiootteja.
Näyttökerrat: 6 082Jogurtti, granola ja tuoreet kauden hedelmät ovat tämän herkullisen ja terveellisen jälkiruoan pääainesosat, ja se on vielä kauniimpi kerroksittain tarjoiltuna triflessä kirkkaassa lasissa.
Näyttökerrat: 5 283Täyteläinen täysjyväpuuro on terveellinen tapa aloittaa päivä onnistuneesti. Tee se täysjyväohrasta, kaurahiutaleista ja maissijauhoista, jotka täyttävät sen kuidulla ja välttämättömillä mikroravinteilla. Täysjyväohra...
Näyttökerrat: 4 498Uskotaan, että terveellisin kaurapuuro ei ole tehty täysjyväkaurasta, vaan pilkotusta kaurasta. Sen kypsentäminen kestää kauemmin, mutta saat moninkertaisesti enemmän ravintoaineita ja miellyttävän pähkinäisen maun, ja...
Valmista terveellisiä lounaita ja välipaloja lapsille ja koko perheelle kokkien reseptien avulla.
Näyttökerrat: 2 828Tämä herkullinen ja terveellinen riisipuuro on täydellinen aamiainen joillekin, jälkiruoka toisille, mutta kukaan ei jää kylmäksi! Se on valmistettu pyöreäjyväisestä arborioriisistä, joka keitetään ensin...
Aloita päiväsi kevyellä ja terveellisellä aamupalalla.
Näyttökerrat: 2 106Agua fresca on meksikolainen virvoitusjuoma. Toisin kuin mehut, agua fresca valmistetaan pääasiassa makeasta vedestä, ja se maustetaan erilaisilla hedelmillä, kukilla ja siirapeilla. Juoma...
Näyttökerrat: 3 393Nämä rieskat on valmistettu masa harina -jauhoista, jotka on valmistettu erityisesti käsitellystä maissista. Tätä jauhoa käytetään laajalti Latinalaisen Amerikan maissa, erityisesti Meksikossa, erilaisiin leivonnaisiin,...
