Reseptejä, joissa on valmiiden ruokien kaloripitoisuus

Loistava idea herkulliselle ja terveelliselle aamiaiselle: munakokkelilla ja broccolinilla täytetyt voileivät. Tämä C-vitamiinipitoinen vihreä vihannes maistuu parsan ja broccolinin yhdistelmältä.

Tämä herkullinen ruokalaji on yllättävän yksinkertainen ja nopea valmistaa. Lohifilee paistetaan uunissa ja tarjoillaan maukkaalla greippimehusta, salottisipulista ja hunajasta tehdyllä kastikkeella sekä mausteilla. Koko prosessi...

Murea lohifilee, grillattu yrttisekoituksessa, grillatun ananaksen kera, koristeltu tuoreilla yrteillä ja tarjoiltu maukkaalla avokadokastikkeella. Tämä ruoka voidaan valmistaa joko...

Nämä quesadillat täyttävät luultavasti kaikki täydellisen nopean aterian vaatimukset: maksimaalinen nautinto minimaalisella vaivalla. Salsa- ja smetanakastike (tai guacamole) on lopullinen ja...

Herkullinen hampurilainen ei vaadi jauhelihaa. Tämän annoksen ainesosien yhdistelmä sopii kasvissyöjille ja miellyttää kaikkia. Hampurilaispihvit pysyvät mehukkaina...

Se on vihreä versio Bloody Marysta, niin sanoakseni. Voit lisätä pirtelöön myös chiasiemeniä saadaksesi lisäkuitua...

Annos tätä pakastettua lehtikaalismoothieta sisältää vain 120 kaloria – täydellinen lisä ravitsevalle kaurapuurolle tai munakkaalle. Kätevä ja nopea välipala!

Lisäsimme kukkakaalia jauhoihin pehmeiden ja kuohkeiden gnocchien valmistamiseksi. Sekoita ne ruskeaan voikastikkeeseen ja kapriksiin saadaksesi herkullisen gluteenittoman lounaan.

Nämä herkulliset maidottomat ja munattomat kuppikakut ovat helppoja tehdä. Käytä jääkaapissa säilytettyä soija- tai mantelimaitoa säilyvän maidon sijaan.

Tämä herkullinen ja maukas alkupala, joka on valmistettu kalkkunapekonilla ja vähärasvaisella juustolla täytetystä moniviljatortillasta, miellyttää varmasti terveellisen ja herkullisen aterian ystäviä. Tarjoillaan...

Tämä vehnätortilla quesadilla on täydellinen ateria, joka on täynnä runsasta lihamureketta, kasviksia ja meksikolaista juustoa. Se tarjoillaan mausteisen salaatin kera...

Uskomattoman herkullinen quesadilla, joka on täytetty herkkutateilla ja makealla ja kermaisella tanskalaisella Havarti-juustolla. Tämä alkupala tarjoillaan succotashin, pohjoisamerikkalaisen ruokalajin, kanssa, joka...

Täyteläinen ja herkullinen vehnätortilla quesadilla, joka on täytetty mausteisella jauhelihalla, mustilla pavuilla ja cheddarjuustolla. Maku on hieman pähkinäinen. Tarjoillaan raikkaan timjamikastikkeen kera...

Kevyt ja vitamiinipitoinen lehtikaalisalaatti, jossa on vihreää sipulia, tuoretta päärynää ja paahdettuja pekaanipähkinöitä, kaikki maustettu balsamiviinietikkakastikkeella. Raikkaaseen...

Maukas lehtikaalivälipala, joka on maustettu kuumalla punaisella paprikalla ja vastapuristetulla sitruunamehulla, on loistava terveellinen välipala, sillä lehtikaali on täynnä ravintoaineita.

Jos pidät terveellisestä ruokavaliosta, lehtikaalilastut ovat loistava vaihtoehto perunasnackseille. Tämän tyyppinen kaali on vitamiinien mestari, hyödyllisiä...

On syytä huomata, että tämä resepti sopii vegaaniselle ruokavaliolle. Tämän tyyppisissä leivonnaisissa tyypillisten ainesosien puute ei vaikuta makuun negatiivisesti, vaan pikemminkin positiivisesti...

Jos lapsesi pitää sipseistä enemmän kuin vihreistä vihanneksista, on helppo löytää kompromissi. Voit nauttia lehtikaalin eduista samalla kun nautit herkullisista, rapeista lehdistä. Ne eivät todennäköisesti poista pikaruoanhimoa, mutta...

Kevyt, vitamiinipitoinen salaatti lehtikaalista, porkkanoista ja punasipulista, jonka päällä on rapeaksi paistettua pekonia, on ravinteiden voimanpesä. Tuorepuristettu mehu...

Lehtikaali tuntuu olevan nyt todella suosittua, enkä minäkään ole jäänyt ulkopuolelle. Rakastan näitä "sipsejä" niiden makean, suolaisen ja mausteisen makuyhdistelmän vuoksi. Ne ovat täydellinen rapea välipala...

Vaikka acai-marjat ovat saavuttaneet suosiota suhteellisen äskettäin, niitä käytetään usein smoothieissa Brasiliassa. Acai-marjat ovat violetteja marjoja, jotka kasvavat Keski- ja Etelä-Amerikasta kotoisin olevan palmun hedelmässä. Ne ovat runsasravinteisia...

Kun olet kerran kokeillut lehtikaalin ja sienten yhdistelmää, on vaikea kuvitella toista ilman toista. Ruoka huokuu uskomatonta aromia kypsennyksen aikana, ja lopputulos maistuu aivan yhtä herkulliselta. Tämä...

Suussa sulavat rapeat lehtikaalilastut ovat loistava vaihtoehto kaloripitoisille ja epäterveellisille naposteltaville. Voit käyttää erilaisia ​​mausteyhdistelmiä (esimerkiksi kuivattuja...

Yksinkertainen, terveellinen ja uskomattoman herkullinen – siitä useimmat tätä ruokaa kokeilleet ovat samaa mieltä. Sekä lapset, joita voi olla hyvin vaikea miellyttää, että aikuiset arvostavat tätä salaattia. Kastike ja mango sopivat täydellisesti...

Lehtikaali on hyvä K-vitamiinin lähde, ja sen ravitsemuksellisten hyötyjen yhdistäminen herkulliseen makuun on helppoa tällä reseptillä. Sardellikastike on...

Tämä paksu ja kermainen marjasmoothie on nopea valmistaa, ja maku on moninkertaisesti vaivan arvoinen. Edes marjojen siemenet eivät vähennä herkullista kokemusta.

Maapähkinäsmoothie on loistava aamiainen tai terveellinen välipala, ja se tarjoaa myös ihanan maun. Vaikka resepti toimii oikein hyvin, sen käyttö pohjana on helppoa...

Herkullinen juoma, jossa on minimaalisesti rasvaa ja maksimaalisesti vitamiineja. Se on täydellinen terveelliseen ja aktiiviseen päivän aloitukseen tai treenin jälkeiseen piristykseen. Jotkut saattavat pitää makutasapainoa...

Lehtikaali lisää tähän täyteläiseen pestoon rikkaan maun ja eloisan vihreän värin. Tästä reseptistä tulee 1–1,5 kupillista pestoa, joka sopii hyvin myös kalan, kanan, sianlihan tai pihvin kanssa.

Antioksidanttipitoinen lehtikaali on vielä terveellisempää syödä raakana. Ohuita lehtikaalisuikaleita pehmennetään kevyessä sitruunakastikkeessa ja sekoitetaan puolimakean omenan kanssa,...

Monissa maissa avokadoa syödään jälkiruoaksi, kermojen ja smoothieiden, kuten tämän, sekoituksessa. Mitä kypsempi avokado, sitä makeampi smoothie on, joten säädä makeutta maun mukaan. Jos sinulla on matchaa...

Tämä raikas vihersmoothie on runsaskuituinen, C-vitamiinipitoinen ja luteiinipitoinen (hyväksi näölle). Säilytä pakastettuja viinirypäleitä pakastimessa nopeaa aamiaissmoothieta varten tai...

Nämä energiapatukat ovat erityisen hyviä pureskeltavan ja paakkuisen koostumuksensa ansiosta. Ne ovat runsaskuituisia, ja kaneli sekä jauhettu inkivääri lisäävät kirpeän ja maukkaan vivahteen.

Tämä terveellinen, paksu juoma, joka on valmistettu luonnollisesta, vastapuristetusta appelsiini- ja limettimehusta mansikka- ja banaanisoseella, antaa sinulle energiaa päivään. Tehosekoitin...

Kevyt kasvissekoitus, jossa on valkoviinissä haudutettuja vihreitä papuja, sieniä ja proteiinipitoista lehtikaalia, maustettu chilijauheella. Parmesaani lisää täyteläisyyttä. Voidaan...

Kevyt kasviskeitto, joka on valmistettu vähärasvaisesta kanaliemestä, on hyödyllinen kehon puhdistamiseen kertyneistä myrkkyistä. Erityisen hyödyllisiä tähän keittoon sisältyvät selleri, sipuli, inkivääri, porkkanat ja pinaatti.

Alton Brownin kaurapuuro, auringonkukansiemenet, viipaloidut mantelit ja vehnänalkio näissä granolapatukoissa antavat sinulle aamuisen energiapiikin. Reseptissä tarvitaan hieman hunajaa, voita ja...

Herkullisia kotitekoisia maitotoffeekarkkeja rouhituilla saksanpähkinöillä. Niiden valmistukseen tarvitset karkkilämpömittarin ja leivinpaperia käärepaperia varten. Resepti on superyksinkertainen ja...

Nämä kuivatut omenapatukat on valmistettu pähkinöistä ja siemenistä, jotka ovat proteiinipitoisia ja tarjoavat energiaa. Bonus: tekemällä patukat kotona sen sijaan, että ostaisit ne kaupasta, säästät rahaa.

Matkustaessani tai työmatkoilla neljän tyttäreni kanssa voin parhaiten, kun saan proteiinia tasapainoisesti. Lapseni ja mieheni rakastavat sitä, kun valmistan proteiinia...

Makeat kuivatut aprikoosit sopivat täydellisesti yhteen seesamin ja hampunsiementen kanssa näissä energiapatukoissa. Pähkinätön, paistamaton ja loistava aamiainen tai välipala.

Kaurahiutaleista, riisimuroista ja kuivatuista hedelmistä valmistetut patukat yhdistävät täydellisesti suolaiset ja makeat maut rapeaan koostumukseen – terveellinen välipala, jonka voit syödä missä tahansa.

Tee lomajuhlistasi todella erityinen itse tehdyllä munatoti-munakokkelilla. Vieraat varmasti huomaavat eron. Tämä juoma on lapsiystävällinen, mutta...

Aloita päiväsi yhdellä näistä ravitsevista aamiaispatukoista. Ellie Krieger valmistaa ne sekoittamalla kaurahiutaleita, auringonkukansiemeniä ja erilaisia ​​kuivattuja hedelmiä monitoimikoneessa ja lisäämällä sitten...

Tämä täysjyvävälipala on erittäin ravitseva proteiinijauheen ja kuitupitoisten kauraleseiden ansiosta. Silputut kuivatut hedelmät, kuten rusinat, kirsikat, mustikat ja...

Varma pastataikinaresepti, jossa käytetään kananmunankeltuaisia ​​erityisen silkkisen pehmeisiin nuudeleihin. Kauli tai leikkaa taikinaa kaikenlaisiksi muotoiksi. Tämä...

Täydellisen pastataikinan valmistukseen tarvitaan vain yksinkertaisia ​​aineksia ja hieman rakkautta....

Jopa ne, jotka eivät pidä munatotista, saattavat nauttia sen yhdistelmästä muiden ainesosien kanssa tässä cocktailissa. Pehmeä, kermainen vaniljakastike, jonka päällä on jäätelöä, on ihana juhlajuoma, jossa on ripaus...

Tämä raaoista munista, maidosta, sokerista ja alkoholista valmistettu juoma on todennäköisesti peräisin Britteinsaarilta, missä sen kalliit ainesosat tekivät siitä alun perin suositun varakkaiden keskuudessa. Selvittyään...

Tämä kevyt, ei liian makea, mutta silti maukas sorbetti on täydellinen kesäjälkiruoka, josta koko perhe pitää. Eloisa vadelman väri ja maku ovat loistavia sellaisenaan, mutta jos haluat herkutella, voit lisätä herkkusi joukkoon jotain ekstraa...