Reseptit   Salaatit   Vihannekset   Lehtinen   

Lehtikaalisalaatti


Kuinka tehdä lehtikaalisalaattia
Aika: 20 minuuttia
Monimutkaisuus: helposti
Annoksia: 4


Tämä kevyt ja vitamiinipitoinen lehtikaalisalaatti, jossa on porkkanoita, punasipulia ja rapeaa paistettua pekonia, on ravinteiden voimanpesä. Tuorepuristettu sitrusmehu lisää miellyttävän kirpeyden.

Ravintoarvo annosta kohden:
Kalorit 136, kokonaisrasva 8 G., proteiinit 4 G., hiilihydraatit 15 G.


Ainesosat:

  • 1 nippu lehtikaalia, varret poistettuna, hienoksi silputtuna
  • 1 iso porkkana, raastettuna
  • 1/2 appelsiinin mehu
  • 1/2 sitruunan mehu
  • 1 rkl oliiviöljyä
  • 1/2 punasipulia, viipaloituna hyvin ohuiksi renkaiksi
  • 1 siivu pekoni, paistettu rapeaksi ja viipaloitu
  • 1 kukkurallinen rkl majoneesia
Ainesosien korvaaminen
1 lasi (st.) - 250 ml.
3/4 kuppia (st.) - 180 ml.
2/3 kuppia (st.) - 160 ml.
1/2 kuppia (st.) - 125 ml.
1/3 kuppia (st.) - 80 ml.
1/4 kuppia (st.) - 60 ml.
1 ruokalusikallinen (rkl) - 15 ml.
1 teelusikallinen (tl) - 5 ml.
1/5 tl (tl) - 1 ml.

Suosittelemme

Valmistelu:

    Vaihe 1
  • Laita kaali salaattikulhoon. Sekoita porkkanoiden, appelsiinimehun, sitruunamehun ja suolan kanssa ja vaivaa käsin, jotta happamat nesteet peittävät kaalin. Anna kaalin levätä muutama minuutti, kun kiehautat sipulit.
  • Vaihe 2
  • Valmistele iso kulho jäävettä ja kattilallinen kiehuvaa vettä. Laita hienonnettu sipuli kiehuvaan veteen 15–30 sekunniksi ja upota se sitten nopeasti kylmään veteen. Valuta heti ja taputtele kuivaksi talouspaperilla.
  • Vaihe 3
  • Lisää sipuli, pekoni, oliiviöljy, suola ja pippuri ja sekoita hyvin. Lisää majoneesi ja sekoita salaatti huolellisesti. Säilytä jääkaapissa tarjoiluun asti. Kaalisalaatin voi valmistaa useita tunteja ennen tarjoilua.

Äänet: 3

Kuva: Melissa d'ArabianReseptin tekijä - (Melissa d'Arabian) - kokki, TV-juontaja, ruokatoimittaja
Kaikki reseptit

Samankaltaisia ​​reseptejä

Alkuruokia


Keitot


Pääruoat


Salaatit


Pikaruoka


Kastikkeet


Grilli, grilli


Leipomo


Jälkiruoat


Juomat


Alkoholipitoiset cocktailit


Kypsennysmenetelmät


Säilykkeet


Kauden ruokia


Juhla-annokset


Maailman keittiöt


Luokat


Terveellinen syöminen


Yksinkertaisia ​​ja nopeita reseptejä

Navigointi

Suosittelemme lukemista

Ruoan painoyksiköt