Reseptejä, joissa on valmiiden ruokien kaloripitoisuus

Spelttisalaatit ovat yleinen ruokalaji italialaisessa ja erityisesti alueellisessa Välimeren keittiössä, ja niitä voi nauttia kotityylisessä trattoriassa. Ne ovat erittäin ravitsevia, täyttäviä ja niitä voidaan tarjoilla...

Tämä vitamiinipitoinen salaatti sisältää kolmenlaisia ​​herneitä: sokeriherneitä, lumiherneitä ja tavallisia vihreitä herneitä. Sokeriherneiden ja lumiherneiden palot ovat niin mureita, että ne syödään kokonaisina, joten...

Tämän reseptin avulla voit helposti muuttaa kukkakaalin helposti sulavaksi, vähäkaloriseksi ja vähähiilihydraattiseksi lisukkeeksi, joka voi korvata riisin tai minkä tahansa muun viljan. Tämä kasvisriisi...

Vaikka Hasselback-tyyliin leivotaan useimmiten perunoita, sama vaikutus voidaan saavuttaa myös bataateilla. Peruna leikataan usein moniin syviin, tiheisiin viiltoihin, jotka muistuttavat...

Vaikka kvinoa saavutti suosiota terveellisten syöjien keskuudessa vasta 2000-luvulla, se on ollut tunnettu vuosisatojen ajan ja oli osa Etelä-Amerikan intiaanien ruokavaliota. Toisin kuin muut viljat...

Täyttävä ja herkullinen meksikolainen burrito sopii aamiaiseksi, päivälliseksi tai runsaaksi välipalaksi. Koska burritot ovat pikaruokaa, lähes kaikki ainekset voidaan valmistaa etukäteen...

Täytettyjä perunoita eli "muruja" voi käyttää syötävänä pohjana paimenpiirakalle. Klassisessa paimenpiirakassa on jauhelihan kanssa haudutettuja kasviksia, joiden päällä on...

Näiden voileipien tekemiseen tarvitset noin 15 cm pitkiä sämpylöitä. Leikkaa ne puoliksi ja paahda kullanruskeiksi, levitä sitten majoneesikastiketta ja täytä...

Grillatun kanan tähteistä saa herkullisen, nopean ja terveellisen keiton. Sen mausteinen maku ja aromi antavat keitolle ainutlaatuisen maun. Ja se on melko helppo valmistaa...

Käytä tähän yksinkertaiseen vuokaan onttoa pastaa. Pastaputkia on saatavilla eri kokoisina, mutta niihin tulisi mahtua tarpeeksi kastiketta, jotta vuoka pysyy kosteana eikä...

Tämän runsaan ruoan maku ja aromi paranevat mausteseoksen ansiosta, kun lisäät savustettua andouille-makkaraa. Paista kanaa sen kanssa kullanruskeaksi, lisää sitten perunat ja okra ja kaada...

Chili on papu- ja jauheliharuoka. Sitä voidaan käyttää myös pastakastikkeena. Tee vähäkalorinen illallinen spagetista ja meksikolaisesta chilikastikkeesta, joka on valmistettu...

Tämä paksu ja täyteläinen porsaanlapakeitto riisinuudeleilla ja bok choilla valmistetaan hitaassa liesissä, jossa kaikki maut sulautuvat yhteen pitkän, miedon lämmöllä...

Häränfileepihvi on edullinen ja herkullinen naudanlihapala, joka sopii jopa arkiruokiin. Tämä pala on peräisin selästä, joten se on vähärasvainen ja hieman sitkeämpi kuin muut palat...

Helpoin tapa valmistaa aasialaistyylinen ruoka on paistaa vihanneksia ja lihaa wokissa wokkitekniikalla, jossa pääraaka-aineet leikataan ohuiksi suikaleiksi ja paistetaan nopeasti mausteiden kanssa...

Salisbury-pihvi on väärennetty pihvi, mutta toisin kuin premium-naudanlihapalat, se on lähes kaikkien saatavilla. Väärennetyn pihvin asemastaan ​​huolimatta Salisbury-pihvi...

Paista naudanlihapihvi pannulla ja tarjoile se perunoiden ja sinihomejuustotäytteen kanssa. Annos näyttää vieläkin mielenkiintoisemmalta, jos tarjoilet perunat kokonaisina. Esimerkiksi...

Kurpitsa on loistava vaihtoehto perinteisille perunoille sianlihan lisukkeena. Kurpitsa on aivan yhtä täyttävä ja ravitseva, mutta paljon terveellisempi. Lisäksi sen luonnostaan ​​makea maku on mukava lisä...

Orzo-pasta on pieni riisistä tai vehnästä valmistettu pasta. Keitä se juustokastikkeessa ja tarjoile uunissa paistettujen sienten kanssa. Älä keitä tätä ruokaa varten pastaa erikseen, vaan...

Tämä ruoka valmistetaan härän reisilihaksesta leikatusta tri-tip-pihvistä. Vaikka tätä pihviä ei pidetäkään premium-luokana, se on silti herkullinen ja murea, ja siinä on täyteläinen...

Kanacurry on aasialainen ruokalaji, jolla on monimutkainen, mielenkiintoinen aromi ja upea maku, ja se on uskomattoman helppo valmistaa kotona. Laita kaikki ainekset hitaaseen liesituulettimeen, peitä kannella ja aseta...

Pehmeä pannukakku, joka tunnetaan Yhdysvalloissa myös hollantilaisena vauvapannukakkuna, on melko erilainen kuin perinteiset pannukakut. Ensinnäkin se muistuttaa enemmän piirakkaa tai Yorkshire-piirakkaa...

Tämä pataruoka valmistetaan samalla tavalla kuin ranskalainen paahtoleipä, jossa viipaleet liotetaan munaseoksessa ja paistetaan sitten pannulla. Se on aivan yhtä herkullinen, mutta jopa terveellisempi, koska...

Tämä jauhoton frittata on täynnä varhaisten vihreiden mehukkuutta ja raikkautta. Halutessasi voit tehdä siitä täyteläisemmän lisäämällä hieman raastettua juustoa. Parsa on valmiiksi maustettu...

Jos syöt bataattia aamiaiseksi, saat taatusti täyttävän ja tyydyttävän aamiaisen, jopa ilman leipää tai muroja. Bataatit ovat terveellisempiä kuin perunat, ja niiden makea maku sopii kauniisti yhteen lihan kanssa, mikä tekee niistä ihanteellisia...

Tee puuroa täysjyväviljasta ja muroista saadaksesi parhaan ja terveellisimmän mahdollisen aamiaisen. Illalla sekoita käsittelemätön riisi, teräkseksi leikattu kaura, helmiohra ja...

Tee burritosi samalla tavalla kuin luolamiesten kivikaudella, jos he edes tekivät sitä. Muuten he jäävät paitsi jostain. Loppujen lopuksi kaalinlehtiin kääritty burrito on...

Tämä puuro on tehty omenoista, rusinoista ja pähkinöistä, ja se on uskomattoman terveellistä ja herkullista. Whole30-ohjelmaa noudattavat, joka kieltää sokerin ja viljat, ilahtuvat siitä erityisesti. ...

Italialainen frittata-munakas valmistetaan useista lisäaineista, päälle laitetaan vatkattuja munia ja paistetaan uunissa. Tämän reseptin mukaan valmistettaessa kaikki vihannekset ensin kevyesti...

Kokeile tätä ainutlaatuista avokadoleipää kananmunan ja kasvisten kera. Avokadonpuolikkaat on päällystetty valkosipulivoissa paistetuilla rapeilla korppujauhoilla, paistetulla kananmunalla ja ohuella...

Nämä dieettivohvelit on valmistettu pääasiassa kookosjauhoista, kookosöljystä ja munista, ja kurpitsasose lisää pehmeyttä ja luonnollista makeutta. Ihanteellinen paleo-laihduttajille ja...

Skandinaaviseen tyyliin valmistettu maitopuuro on enemmän kuin vain puuroa. Tarjoillaan erilaisten tuoreista marjoista, hedelmistä, pähkinöistä ja mausteista valmistettujen täytteiden kera, ja se piristää mielialaa viehättävällä ja eloisalla...

Nämä upeat muffinit sopivat täydellisesti hauskaan aamiaiseen tai alkupalaksi kotibileissä. Ne paistetaan muffinivuoassa, jonka jokainen kolo on täytetty ympyrällä...

Misokeitto, eli japanilainen mososhiru, on kevyt keitto, jossa on perinteisten aasialaisten ainesosien täyteläinen maku. Se valmistetaan dashi-liemestä ja miso-tahnasta. Voit...

Nimi "minestrone" tarkoittaa italiasta "isoa keittoa". Ja todellakin, se on aika iso, päätellen siitä, kuinka monta ainesosaa siihen tyypillisesti lisätään, jotta siitä tulee täyteläinen ja...

Perinteisen ranskalaisen sipulikeiton modernisoitu versio, joka sopii täydellisesti ruokavaliotaan ja painoaan seuraaville, sillä se sisältää vain vähän rasvaa. Sipulit...

Tämä kanaliemikeitto yhdistää harmonisesti runsaat ja ravitsevat valkoiset pavut kevyeen, virkistävään lehtimangoldiin ja vihreisiin salaattiin. Lisää oliiviöljyssä paistettua sipulia ja selleriä...

Italialainen minestronekeitto on kuin sekamelska vihanneksia, joita voit tehdä jääkaapissasi olevista aineksista, luoden joka kerta uuden maun. Tämä minestronekeitto on tehty kolmesta eri...

Valmista intialainen kana tikki masala hitaassa liesissä – hauduta kananpaloja lämpimässä, mausteisessa tomaatti-kermakastikkeessa. Lisää ensin mausteet, tomaattipyree ja...

Voit piristää tavallisia grahamkeksejä ja tehdä niistä todella juhlavia keksejä, jotka ovat täynnä eloisia makuja. Tämän tekemiseen tarvitset maapähkinävoita grahamkeksivoileipätäytteeseen ja...

Perinteinen perunagratiini on perunavuoka, jonka päällä on kermaista juustokastiketta, joka antaa sille upean kermaisen rakenteen ja maun. Mutta niille, jotka eivät syö maitotuotteita...

Merguez-mausteseos on harissan ohella olennainen ainesosa mausteisten merguez-makkaroiden valmistuksessa. Se tekee makkaroista uskomattoman maukkaita, herkullisia ja täynnä itämaisia...

Gratiini on perunaruoka, pohjimmiltaan pataruoka. Ruoka, tai pikemminkin kypsennystekniikka, on peräisin Ranskasta ja kirjaimellisesti käännettynä tarkoittaa "kuori" (ranskaksi: gratin). Ranskalainen...

Tämä kevyt ja vitamiinipitoinen tuoreesta parsasta ja fenkolista tehty salaatti on herkullinen, aromaattinen ja ainutlaatuinen. Leikkaa vihannekset ohuiksi viipaleiksi, lisää yrtit ja mausta oliiviöljyllä ja vastapuristetulla sitruunamehulla.

Jos sinulla on vanhentuneita tortilloja, jotka ovat epämiellyttäviä ja liian suuria heitettäväksi pois, säästäväiset meksikolaiset ovat luoneet Chilaquiles-nimisen ruokalajin, joka on pitkään ollut perinteinen ruokalaji Meksikossa.

Tämä ruoka maistuu samalta kuin meksikolaisilta katukauppiailta saatava mausteinen, paistettu maissi juustolla, mutta se valmistetaan lisukkeeksi. Se on nopea ja helppo valmistaa, ja...

Herkullinen ja aromaattinen itse tehty maissileipä sopii minkä tahansa aterian kanssa, olipa kyseessä sitten aamiainen, lounas tai päivällinen. Sen resepti on niin yksinkertainen, että voit leipoa tuoreen leivän joka päivä. Taikinaan tarvitset...

Keitä maissia kypsänä ja lisää suolan sijaan herkullinen juustotäyte, joka koostuu raastetusta parmesaanijuustosta, valkosipulivoista ja tuoreesta persiljasta. Sekoita juusto voihin paistetun valkosipulin kanssa,...

Perinteinen italialainen panzanella-salaatti valmistetaan tomaateista, kuivasta leivästä, sipulista, oliiviöljystä ja etikasta. Se on yksinkertainen, herkullinen, raikas ja kesäinen. Mutta salaatti kimaltelee uusilla mauilla...

Vaikka Mac 'n' Cheese on perinteinen amerikkalainen makaroni-juustokastikeannos, anna sille meksikolainen vivahde lisäämällä siihen säilyketomaatteja omassa mehussaan, chilipaprikoita ja...