Vegaaninen perunagratiini

Monimutkaisuus: helposti
Annoksia: 6–8
Perinteinen perunagratiini on perunavuoka, jonka päällä on kermainen, juustoinen kastike, joka antaa upean kermaisen rakenteen ja maun. Myös maidottoman ruokavalion omaavat voivat nauttia tästä annoksesta. Oikeilla vaihtoehdoilla ja makuaksenteilla tämä vegaaninen vuoka on aivan yhtä herkullinen. On parasta käyttää nuoria keltaisia perunoita. Kypsennettynä ne saavat itsessään ihanan kermaisen rakenteen, joka muuttuu vieläkin silkkisemmäksi tofun kanssa tarjoiltuna.
Ravintoarvo annosta kohden:
Kalorit 190, kokonaisrasva 8 G., proteiinit 7 G., hiilihydraatit 21 G.
Kalorit 190, kokonaisrasva 8 G., proteiinit 7 G., hiilihydraatit 21 G.
Ainesosat:
- 1 kg suuria keltaisia uusia perunoita, kuorittuina ja leikattuina 0,3 cm paksuisiksi ympyröiksi.
- 3 rkl oliiviöljyä, ja hieman lisää pannun voiteluun
- 240 g pehmeää tofua
- 2 rkl kuorittuja mantelilastuja
- 2 rkl vegaanista ravintohiivaa*
- 2 ruokalusikallista sitruunamehua
- 1 valkosipulinkynsi
- 1 keskikokoinen sipuli, silputtuna
- 0,5 dl silputtua tuoretta persiljaa + lehtipersiljaa tarjoiluun
- 1 rkl silputtuja tuoreita timjaminlehtiä
- 1,5 kuppia kylmää makeuttamatonta mantelimaitoa (ei säily hyllyssä)
1 lasi (st.) - 250 ml.
3/4 kuppia (st.) - 180 ml.
2/3 kuppia (st.) - 160 ml.
1/2 kuppia (st.) - 125 ml.
1/3 kuppia (st.) - 80 ml.
1/4 kuppia (st.) - 60 ml.
1 ruokalusikallinen (rkl) - 15 ml.
1 teelusikallinen (tl) - 5 ml.
1/5 tl (tl) - 1 ml.
3/4 kuppia (st.) - 180 ml.
2/3 kuppia (st.) - 160 ml.
1/2 kuppia (st.) - 125 ml.
1/3 kuppia (st.) - 80 ml.
1/4 kuppia (st.) - 60 ml.
1 ruokalusikallinen (rkl) - 15 ml.
1 teelusikallinen (tl) - 5 ml.
1/5 tl (tl) - 1 ml.
Suosittelemme
Valmistelu:
- Vaihe 1
- Aseta uuniritilä uunin keskitasolle ja esilämmitä uuni 190°C:een. Voitele 2 litran uunivuoan reunat ja pohja oliiviöljyllä. Vaihe 2
- Yhdistä monitoimikoneessa tofu, 2 ruokalusikallista oliiviöljyä, mantelit, ravintohiiva, sitruunamehu, valkosipuli, 1 tl suolaa ja muutama rouhe mustapippuria ja soseuta tasaiseksi. Vaihe 3
- Kuumenna loput ruokalusikallinen oliiviöljyä suuressa paistinpannussa keskilämmöllä. Lisää sitten sipuli ja kuullota sitä sekoittaen usein, kunnes se on pehmennyt ja kullanruskeaa, 6–8 minuuttia. Ota pois liedeltä ja sekoita joukkoon persilja ja timjami. Siirrä pieneen kulhoon (pannussa on vielä runsaasti maukasta öljyä jäljellä). Vaihe 4
- Yhdistä paistinpannussa perunat, mantelimaito, 1 kuppi vettä ja 1 tl suolaa ja kiehauta keskilämmöllä. Kypsennä 15–18 minuuttia sekoittaen perunoita varovasti alhaalta ylöspäin silikonisella lastalla, kunnes neste on haihtunut ja sakeutunut ja perunat ovat hieman kypsiä. Vaihe 5
- Laita puolet perunoista ja neste öljyttyyn uunivuokaan ja levitä tasaiseksi kerrokseksi. Ripottele päälle 0,5 tl suolaa ja ripaus pippuria. Valuta päälle puolet tofuseoksesta ja ripottele päälle noin kolmannes sipuliseoksesta. Lisää loput perunat ja neste ja ripottele päälle toiset 0,5 tl suolaa ja ripaus pippuria. Valuta päälle loppu tofuseos ja ripottele päälle loppu sipuli-yrttiseos. Vaihe 6
- Peitä vuoka foliolla ja paista, kunnes pata kuplii, noin 30 minuuttia. Poista folio ja jatka paistamista, kunnes pinta on kullanruskea, noin 15 minuuttia. Ripottele päälle persiljanlehtiä ja anna levätä 10 minuuttia ennen tarjoilua.Huomautus *
Ravintohiiva on melassilla kasvatettu inaktiivinen hiivaviljelmä, joka sisältää proteiineja, lipidejä ja B12-vitamiinia. Sitä käytetään ruoanlaitossa juustomaisen maun parantamiseksi ja kuohkean rakenteen antamiseksi rahkalle..
Äänet: 2
Luokat
resepti / Vegaanisia ruokia / Juhla-annokset / Valmisruokien kaloripitoisuus / Kasvisruoat / Pääruoat / Vihanneksia ja sieniä / Padat / Perunaruoat / Perunagratiinit ja -pataSamankaltaisia reseptejä
Kirsikkatomaattigratiini
Annosperunagratiini juustolla ja vihreillä
Vegaaninen avokadovanukas
Rapeita ja juustoisia perunaruokia
Kermainen parsakaalin varsigratiini
20 perunagratiinireseptiä, jotka maistuvat
Vegaaninen perunasalaatti kermakastikkeella
Pinaattigratiini
Parsagratiini
Vegaaninen parmesaani
Ranskalainen perunagratiini
Perunapallogratiini
Naurisgratiini
Gratin Dauphinois
Kevätperunagratiini
Perunagratiini valkosipulilla
Provencen perunagratiini
Fenkoligratiini
Kukkakaaligratiini vuohenjuustolla
Täydellinen perunagratiini
Portobello-sienigratiini
Kukkakaaligratiini
Perunamuusigratiini
Kukkakaaligratiini paistinpannulla
Perunagratiinia savoykaalilla
Perunagratiini juustolla
Mangoldin gratiini
Perunagratiini juustolla ja kermalla
Perunasalaatti sellerin kera
Perunagratiini tomaateilla ja makealla
Perunagratiini kattilassa
Porkkana- ja perunasalaatti seesaminsiemenillä
Alkuruokia
Olutvälipalat
Juustoalkupalat
Voileivät
Välipalat
Kanapes
Erilaisia alkupaloja
Välipaloja kastikkeilla
Liha-alkupalat
Kala-alkupalat
Kasvisalkupalat
Muna-alkupalat
Keitot
Kylmät keitot
Kermaiset keitot
Kermakeitot
Kastikekeitot
Kirkkaat keitot
Kasviskeitot
Paksut keitot, padat
Lihakeitot
Kalakeitot
Keitot pastalla ja muroilla
Pääruoat
Liha
Lintu, riista
Lisukkeet
Vihanneksia, sieniä
Kala, merenelävät
Viljat, palkokasvit
Munat, maitotuotteet
Pasta
Padat
Salaatit
Lämpimät salaatit
Kasvissalaatit
Lehtisalaatit
Hedelmäsalaatit
Viljasalaatit ja pasta
Salaatit lihalla
Salaatit kalan kera
Salaatit munilla
Salaatit papujen kera
Salaatit leivän kera
Pikaruoka
Hampurilaiset
Voileivät
Hot dogit
Pizzat
Lämpimiä voileipiä
Tortilla-annokset
Pita-annokset
Pannukakut
Kastikkeet pikaruokaan
Friteeratut ruoat
Kastikkeet
Mausteet
Kastikkeet
Dipit
Levitteet
Grillikastikkeet ja -lastut
Salaattikastikkeet
Öljyseokset
Emulsiokastikkeet
Makeat kastikkeet
Tuliset kastikkeet
Kastikkeet pikaruokaan
Grilli, grilli
Grillattu liha
Grillattu siipikarja
Grillattu kala
Savustetut ruoat
Grillattuja vihanneksia ja hedelmiä
Grillatut jauhotuotteet
Grillikastikkeet ja -lastut
Leipomo
Suolaiset piirakat, pizzat
Kotitekoinen leipä
Perunapannukakut, pannukakut
Sokeroimattomat pullat, piirakat
Sokeroimattomat keksit ja muffinit
Jälkiruoat
Kuppikakut
Hedelmäjälkiruoat
Eväste
Kakut
Donitsit, piirakat, pullat
Karkit ja pienet makeiset
Kermat, kastikkeet, mousset, vanukkaat
Soufflé, marengit, marengit
Hyytelö
Jäätelöä, sorbetteja
Kakut
Makeat piirakat, tortut
Pannukakut, friteeratut leivät, vohvelit, paahtoleipä
Aamiaismurot, granola, mysli
Juomat
Pirtelöt
Smoothiet, granitat
Kahvi- ja suklaapohjaiset juomat
Hedelmäjuomat, mehut
Tee ja yrttijuomat
Kuumat juomat
Alkoholipitoiset cocktailit
Cocktaileja vodkan kanssa
Ginillä maustetut cocktailit
Viskicocktaileja
Cocktaileja viinin kera
Cocktaileja brandyn ja konjakin kera
Absintticocktaileja
rommilla maustettuja cocktaileja
Cocktaileja kuohuviinin kera
Tequila-cocktaileja
Cocktaileja oluen kera
Cocktaileja likööreillä
Jäädytetyt cocktailit
Kypsennysmenetelmät
Ilmakeitin
Painekattila
Kylmät ruoat
Monitoimikeitin
Täytetyt ruoat
Friteeraus
Tuplakattila
Panoroida
Leivinpelti
Folio
Uuni
Paahdin
Mikseri
Tehosekoitin
Hiilipannu
Monitoimikone
Mikroaaltouuni
Wok
Marinoituja ruokia
Kuivatut ja suolatut ruoat
Marinoituja ruokia
Haudutetut ruoat
Suolaiset ruoat
Savustetut ruoat
Säilykkeet
Kauden ruokia
Juhla-annokset
uusi vuosi
joulu
ystävänpäivä
8. maaliskuuta
pääsiäinen
1. toukokuuta
Halloween
Syntymäpäivä
Juhla-astiat
Hääruoat
Cocktail-juhlat
Päivälliset
äitienpäivä
Maailman keittiöt
eurooppalainen
ranskalainen
italialainen
espanjaa
kreikkalainen
englanti
Irlantilainen
saksa
portugali
Itävaltalainen
Kiillottaa
venäjä
skandinaavinen Ruotsin
aasialainen kiinalainen Japani thaimaalainen vietnam Korealainen Filippiiniläinen
arabia juutalainen Turkki
intialainen
afrikkalainen Marokkolainen
amerikkalainen havaijilainen Cajun kanadalainen Tex-Mex
Latinalaisen Amerikan meksikolainen Venezuelalainen Argentiinalainen Brasilialainen
Karibian Kuubalainen Jamaikalainen
skandinaavinen Ruotsin
aasialainen kiinalainen Japani thaimaalainen vietnam Korealainen Filippiiniläinen
arabia juutalainen Turkki
intialainen
afrikkalainen Marokkolainen
amerikkalainen havaijilainen Cajun kanadalainen Tex-Mex
Latinalaisen Amerikan meksikolainen Venezuelalainen Argentiinalainen Brasilialainen
Karibian Kuubalainen Jamaikalainen
Luokat
Aamiaiset
Lounaat
Illalliset
Lasten ruokia
Astiat tulevaa käyttöä varten
Budjettireseptit
Lohturuoka
Reseptejä yhdelle
Reseptejä kahdelle
Piknik
Takapihan reseptit
Ruokia faneille
Elokuvaillan ruokia
Kypsennysmenetelmät
Food Network -reseptit
Reseptikokoelmat
Reseptit ainesosien mukaan
Terveellinen syöminen
Terveelliset aamiaiset
Lounaat
Illalliset
Terveellisiä välipaloja
Kuitupitoisia ruokia
Gluteenittomat ruoat
Matala natriumpitoisuus
Vähäkalorisia ruokia
Diabeetikoille tarkoitetut ruoat
Vähähiilihydraattiset ateriat
Vähärasvainen
Matala kolesteroli
Valmisruokien kaloripitoisuus
Kasvisruoat
Vegaanisia ruokia






