Terveellisiä reseptejä


Kirjoittaja:
Marmoroitu banaanileipäNäyttökerrat: 20 414

Marmorikuvio antaa tälle banaanileivälle juhlavamman ilmeen ja maun, joka sopii täydellisesti sekä arkeen että erityistilaisuuksiin. Taikina on tehty kahdesta ylikypsästä banaanista, jotka lisäävät...

Premium-jauhoja, tummaa suklaata, banaaneja, sokeria, kananmunia, täysjyväjauhoja, jogurttia, kefiiriä, vaniljauutetta...
Aika: 2 tuntia 15 minuuttia Monimutkaisuus: helposti Annoksia: 12 Kaloripitoisuus: 203
Luokat: Jälkiruoat, Kakut, .
Kirjoittaja:
Terveelliset paistamattomat suklaa-maapähkinävoipatukatNäyttökerrat: 1 710
Reseptin sisältö:

Tämä kerrosjälkiruoka valmistetaan ilman paistamista. Kerrokset asetetaan muottiin ja laitetaan jääkaappiin, minkä jälkeen ne leikataan paloiksi tai neliöiksi. Ensimmäinen kerros on murskatusta taikinasta tehty pohja...

Vohvelikeksit, voi, suklaahippuja (rakeita), tumma suklaa, tuorejuusto, maapähkinävoi, jogurtti, tomusokeri, maapähkinät...
Aika: 4 tuntia 10 minuuttia Monimutkaisuus: helposti Määrä: 12 kpl. Kaloripitoisuus: 250
Kirjoittaja:
Terveellistä ranskanleipää foliossa grillissäNäyttökerrat: 3 806

Herkullinen jälkiruoka piknikillä on epätavallinen ja epätavallinen. Herkullisen grillatun aterian jälkeen voit kuitenkin paistaa ranskanleipää, jolloin siitä ei tule vain paistettua leipää, vaan oikeaa...

Voi, höyrystetty maito, kananmunat, vaahterasiirappi, vaniljauute, kaneli, moniviljaleipä, herukat, vadelmat, mustikat...
Aika: 35 minuuttia Monimutkaisuus: helposti Annoksia: 4 Kaloripitoisuus: 400
Kirjoittaja:
Terveellistä grillattua spagettia ja kesävihanneksia foliossaNäyttökerrat: 2 450

Voit tehdä terveellistä ja herkullista pastaa munakoisosta, kesäkurpitsasta ja tomaateista jopa grillissä. Raaka pasta ja vihannekset peitetään veden ja valkoviinin seoksella, ja mausteet sinetöidään yhteen...

Tomaattia, munakoisoa, kesäkurpitsaa, pestokastiketta, oliiveja, valkosipulia, chilijauhetta, valkoviiniä, spagettipastaa, parmesaanijuustoa, basilikaa...
Aika: 1 tunti. Monimutkaisuus: helposti Annoksia: 4 Kaloripitoisuus: 460
Kirjoittaja:
Terveellistä grillattua kanaa riisin kera foliossaNäyttökerrat: 4 365

Lihan ja kalan paistamisen lisäksi voit grillata myös kokonaisvaltaisempien aterioiden valmistamiseen. Esimerkiksi paista kanaa riisin ja papujen kanssa foliossa. Kertakäyttöisten...

Kanan koipireisiä, mustia papuja, pitkäjyväistä riisiä, salsaa, jalapeño-paprikaa, tomaattipyreetä, chilimaustetta, kurkumaa, lientä, kevätsipulia...
Aika: 30 minuuttia Monimutkaisuus: helposti Annoksia: 4 Kaloripitoisuus: 370
Kirjoittaja:
Terveelliset grillatut katkarapufajitat foliossaNäyttökerrat: 3 316

Fajitat ovat texmex-ruoka, joka on loistava piknik-perusannos: jaat lämpimiä tortilloja vieraillesi, jotka sitten käärivät ne valitsemiinsa täytteisiin ja kastikkeisiin.

paprika, sipuli, vihreä sipuli, chilimauste, chipotle-paprika, kumina, katkarapu, lime, tortilla, korianteri, salsakastike, avokado...
Aika: 45 minuuttia Monimutkaisuus: helposti Annoksia: 6 Kaloripitoisuus: 320
Luokat: Pääruoat, Pasta, .
Kirjoittaja:
Makaronilaatikko uunissaNäyttökerrat: 14 908

Tarjoile lempiruokasi aamiaiseksi, niin se on täydellinen, varsinkin jos on loma ja kaipaat jotain herkullista. Tee suosittu kotiruoka, jota Amerikassa kutsutaan nimellä mac 'n' cheese...

makaronia, cheddarjuustoa, kananmunia, maitoa...
Aika: 50 minuuttia Monimutkaisuus: helposti Annoksia: 6–8
Kirjoittaja:
Marengki-sitruunajuustopavlovaNäyttökerrat: 8 344
Reseptin sisältö:

Tämä ihastuttava jälkiruoka, joka on muotoiltu miniatyyrimunakokkelin muotoon, on ihana pääsiäisherkku, kun munat asetetaan pöydän keskelle. Munakokkelin pohja on marenki. Vatkaa se nopeasti kuohkeaksi vispilällä...

kananmunat, viinikivi, marenki, sitruunatahna, sitruunamehu, tomusokeri...
Aika: 5 tuntia 50 minuuttia Monimutkaisuus: helposti Määrä: 18 kakkua Kaloripitoisuus: 110
Kirjoittaja:
MunasalaattiNäyttökerrat: 7 467

Yksinkertainen salaatti kuutioiduista kovaksi keitetyistä munista. Punasipuli ja selleri lisäävät mehukkuutta ja pirteää makua. Jotta sipuli olisi vähemmän kitkerä ja harmonisempi...

kananmunia, selleriä, salaattia, tilliä...
Aika: 30 minuuttia Kaloripitoisuus: 216
Kirjoittaja:
Pääsiäisateria risottoa vihreillä herneilläNäyttökerrat: 3 378

Valmista tämä juhlava risotto valmistamalla liemi etukäteen lisäämällä siihen parmesaanin kuorta. Tämä tekniikka auttaa parantamaan ruoan makua ja antamaan sille ihanan juustoisen aromin.

Arborio-riisiä, salottisipuleita, herneitä, valkoviiniä, parmesaanijuustoa, majoramia, timjamia...
Aika: 1 tunti. Monimutkaisuus: helposti Annoksia: 4 Kaloripitoisuus: 263
Terveellisiä paistorasioita

Terveellisiä paistorasioita

Kokeile terveellisempiä reseptejä suosikkipaistoksillesi terveellisemmän aterian saamiseksi.

Terveellisiä ruokia kalasta ja merenelävistä

Terveellisiä ruokia kalasta ja merenelävistä

Esittelemme kokkien terveellisiä reseptejä, joissa käytetään kalaa ja äyriäisiä – lohta, katkarapuja, ruijanpallasta, tilapiaa ja tonnikalaa.

Kirjoittaja: - TV-juontaja
Hunajakuorrutetut porkkanatNäyttökerrat: 14 705

Tämä yksinkertainen ja herkullinen porkkanalisukkeen resepti sopii täydellisesti tarjoiltavaksi jopa juhlapöydässä. Valitse pieniä porkkanoita, jotta kaikki porkkanat ovat siistejä ja suunnilleen saman kokoisia, sillä...

porkkanoita, sitruunamehua, hunajaa, persiljaa...
Aika: 15 minuuttia Monimutkaisuus: helposti Annoksia: 4 Kaloripitoisuus: 139
Terveellisiä kanareseptejä

Terveellisiä kanareseptejä

Yksinkertaisten arkipäiväreseptien avulla voit valmistaa klassisia terveellisiä kanaruokia, jotka sopivat terveelliseen ruokalistaan: mykykeittoa,

Terveelliset lounasreseptit

Terveelliset lounasreseptit

Brunssi tai lounas ei ole vain voileipiä ja salaatteja (vaikka nekin voivat olla hyviä vaihtoehtoja). Kokit tarjoavat upeita lounasreseptejä.

5 makeuttamatonta jogurttireseptiä

5 makeuttamatonta jogurttireseptiä

Kokeile näitä reseptejä perinteisten makeiden täytteiden sijaan: kreikkalainen tai tavallinen jogurtti on ihana suolainen aamiainen, kevyt lounas

Tuoreita ja herkullisia reseptejä Whole30-dieettiin

Tuoreita ja herkullisia reseptejä Whole30-dieettiin

Noudatatko Whole30-ruokavaliota? Nämä Whole30-ystävälliset reseptit perustuvat vähärasvaisiin proteiineihin, hedelmiin, vihanneksiin ja

Terveelliset mikroaaltouunin lisukkeet

Terveelliset mikroaaltouunin lisukkeet

Uunia tai liesitasoa ei tarvitse kytkeä päälle – nämä terveelliset, nopeat ja helpot lisukkeet valmistuvat mikroaaltouunissa.

5 makeaa jogurttireseptiä

5 makeaa jogurttireseptiä

Lisää näitä makeita täytteitä suosikki kreikkalaiseen tai tavalliseen jogurttiisi aamiaiseksi tai välipalaksi.

Terveellisiä hedelmäjälkiruokareseptejä

Terveellisiä hedelmäjälkiruokareseptejä

Tyydytä makeanhimo näillä kokkien helpoilla hedelmäjälkiruoilla.

Terveellisiä ja nopeita illallisreseptejä

Terveellisiä ja nopeita illallisreseptejä

Näillä helpoilla kokkiresepteillä valmistat terveellisiä ja täyttäviä illallisia hetkessä.

Paras superruokareseptikokoelma

Paras superruokareseptikokoelma

Vitamiini- ja kivennäisainepitoisten ruokien luetteloon kuuluvat lohi, suklaa, pavut, munat ja kreikkalainen jogurtti.

Luokat: Juomat, Smoothie, .
Kirjoittaja:
Virkistävä proteiinismoothie kiivin ja inkiväärin keraNäyttökerrat: 24 673

Herkullinen ja ravitseva smoothie, täynnä kiivin, persiljan ja inkiväärin eloisia ja virkistäviä makuja, pehmennettynä pehmeällä kookosmaidolla. Hampunsiemenet, joita pidetään superfoodina, rikastuttavat...

Kookosmaito, kiivi, inkivääri, agave-nektari...
Aika: 5 minuuttia Monimutkaisuus: helposti Annoksia: 1 Kaloripitoisuus: 510
Kirjoittaja:
Pan bagna -voileipä artisokallaNäyttökerrat: 6 117

Pan bagnat on perinteinen nizzalainen ranskalainen voileipä, joka on tehty runsaalla ja mehukkaalla täytteellä sämpylän päällä. Valmista herkullinen kasvissyöjälle sopiva pan bagnat, joka on täytetty tuorejuustolla, oliiveilla...

Täysjyväsämpylä, porkkanoita, selleriä, kurkkua, fenkolia, sipulia, paprikaa, kesäkurpitsaa, luumutomaatteja, artisokkaa, oliiveja, tuorejuustoa, basilikaa...
Aika: 20 minuuttia Monimutkaisuus: helposti Annoksia: 1 Kaloripitoisuus: 300
Luokat: Salaatit, Lehtinen, .
Kirjoittaja:
Vihreä salaatti kanan, avokadon ja maissilastujen keraNäyttökerrat: 22 970

Tämä kevyt lounas on tehty suositun meksikolaisen herkun, guacamolen, aineksista. Tässä ei kuitenkaan ole avokadotahnaa tai -sosetta. Maistat guacamolen vasta, kun...

Kananrintoja, salaattia, kirsikkatomaatteja, avokadoa, rypäleensiemenöljyä, limettimehua, jalapeño-paprikaa, korianteria, kuminaa, tortillaa...
Aika: 35 minuuttia Monimutkaisuus: helposti Annoksia: 1 Kaloripitoisuus: 390
Kirjoittaja:
Täytetyt perunat kanalla ja avokadollaNäyttökerrat: 28 044

Edellisen päivän ylijäänyt kana voi herkullisesti käyttää uudessa, nopeassa bataattiruoassa. Peruna paistetaan kuorineen mikrossa, minkä jälkeen hedelmäliha koverretaan pois...

Bataattia, kananrintaa, cheddarjuustoa, salsaa, kevätsipulia, avokadoa...
Aika: 20 minuuttia Monimutkaisuus: helposti Annoksia: 1 Kaloripitoisuus: 380
Kirjoittaja:
Tattarinuudeleita ja kaalisalaattia lounasrasiaanNäyttökerrat: 25 088

Näitä japanilaistyylisiä nuudeleita voi syödä kylminä, kuten salaattia, joten ne sopivat täydellisesti eväsrasiaan mukaan töihin tai piknikille. Ne ovat täynnä terveellisiä kuituja,...

Nuudelit, kaali, paprika, kurkku, limettimehu, hoisinkastike, chilikastike, maapähkinävoi, merilevä, korianteri...
Aika: 35 minuuttia Monimutkaisuus: helposti Annoksia: 1 Kaloripitoisuus: 440
Kirjoittaja:
Kaurapuuroa omenoilla ja pähkinöillä 10 minuutissaNäyttökerrat: 60 606

Herkullinen ja täyttävä vähäkalorinen aamiainen, joka valmistuu mikrossa vain muutamassa minuutissa. Voit jättää omenat kuorittuina, mikä lisää puuroon terveellistä kuitua. Sekoita ne kaurapuuron,...

kaurahiutaleita, omenoita, vaahterasiirappia, pekaanipähkinöitä, kanelia...
Aika: 10 minuuttia Monimutkaisuus: helposti Annoksia: 2 Kaloripitoisuus: 323
Luokat: Pääruoat, Lintu, .
Kirjoittaja: - laulaja, keittokirjojen kirjoittaja
Maissihiutaleissa paneroitua kanaa uunissaNäyttökerrat: 5 657

Hyvin yksinkertainen ruoka, täydellinen jokapäiväiseen käyttöön, nopea valmistaa ja maistuu aivan ravintolaruoalta. Kaikki kananpalat kastetaan piimän ja chilikastikkeen seokseen, joka...

kanaa, chilikastiketta, maissihiutaleita, jogurttia...
Aika: 1 tunti 15 minuuttia Monimutkaisuus: helposti Annoksia: 6 Kaloripitoisuus: 392
Luokat: Pääruoat, Lintu, .
Kirjoittaja: - kulinaarinen kirjoittaja
Uunissa paistettua kanaa rapeaksi paneroidussa leiviteessäNäyttökerrat: 56 945

Tämä herkullinen ja terveellinen rapeaksi paneroitu kana kypsyy nopeasti eikä sisällä liikaa rasvaa. Murskattujen suolakeksien, maissihiutaleiden ja seesaminsiementen sekoitus luo täydellisen kuoren.

Kanan koipireisiä, valkosipulijauhetta, jauhettua cayennepippuria, muroja, keksejä, seesaminsiemeniä...
Aika: 1 tunti. Monimutkaisuus: helposti Annoksia: 8 Kaloripitoisuus: 270
Kirjoittaja:
Kanaa riisipedillä uunissaNäyttökerrat: 8 303

Tämä herkullinen kana paistetaan riisin kera samassa vadissa. Kun valitset kanaa, valitse luuttomat ja nahattomat koipireidet. Niiden kypsennysaika on sama kuin...

kanan reisikoipia, basmatiriisiä, appelsiinimehua, pinjansiemeniä, minttua...
Aika: 2 tuntia. Monimutkaisuus: helposti Annoksia: 4 Kaloripitoisuus: 490
Kirjoittaja: - kulinaarinen kirjoittaja
Caesarsalaatti grillatuilla katkaravuillaNäyttökerrat: 27 934

Tämän kevyen ja herkullisen salaatin katkaravut voi grillata tai paistaa pannulla, sekoittaen ne ensin oliiviöljyn ja rouhitun mustapippurin kanssa. Kun katkaravut ovat valmiita,...

Katkarapuja, krutonkeja, roomansalaattia, worcestershirekastiketta, sitruunamehua, parmesaanijuustoa, kananmunia, anjovista...
Aika: 30 minuuttia Monimutkaisuus: helposti Annoksia: 4 Kaloripitoisuus: 322
Kirjoittaja:
Pata riisillä, kanalla ja parsakaalillaNäyttökerrat: 8 075

Herkullinen ja täyttävä pata, joka on tehty parsakaalista, kanasta, juustosta ja riisistä. Koska kastike on tehty ilman voita tai kermaa, pata on vähärasvainen, mutta silti...

Parsakaalia, ruskeaa riisiä, grillattua kanaa, parmesaanijuustoa, cheddarjuustoa...
Aika: 2 tuntia. Monimutkaisuus: helposti Annoksia: 6 Kaloripitoisuus: 430
Kirjoittaja:
Kasvisvihreä meksikolainen tomaatti-tortillavuokaNäyttökerrat: 3 818

Maissitortillat muodostavat tämän maukkaan, kerrostetun padan pohjan. Kerrosta tortillat, paistettu kesäkurpitsa, mozzarella- ja parmesaanijuustoseos, vihreä sipuli,...

keltaista kesäkurpitsaa, pinaattia, tomaatteja, parmesaanijuustoa, mozzarellajuustoa, salsakastiketta, tortillaa...
Aika: 55 minuuttia Monimutkaisuus: helposti Annoksia: 4 Kaloripitoisuus: 370
Kirjoittaja:
Padara, jossa on kuumaa chiliä maissitärkkelyksen allaNäyttökerrat: 2 842
Reseptin sisältö:

Meksikolainen chili on liha- ja pavuruoka paksussa, mausteisessa tomaattikastikkeessa chilipaprikoiden kera, mistä juontuu sen nimi. Tee yksinkertainen chili säilykepavuista, tomaateista ja...

Jauhettua kalkkunaa, mustia papuja, jalapeñoja, chipotle-paprikoita adobokastikkeessa, kirsikkatomaatteja, avokadoa, cheddarjuustoa, parmesaanijuustoa, valkosipulijauhetta, kuminaa, oreganoa, tomaattipyreetä, polentaa...
Aika: 1 tunti 25 minuuttia Monimutkaisuus: helposti Annoksia: 6 Kaloripitoisuus: 440
Luokat: Pääruoat, Kalastaa, .
Kirjoittaja:
Paahdetut perunat tilapian keraNäyttökerrat: 2 440

Tämä perunarieska tehdään kuin suuri piiras raastetuista perunoista, jotka paistetaan pannulla molemmin puolin kullanruskeiksi. Perunarieskan päälle laitetaan sitten vihannessekoitusta: tomaatteja,...

perunoita, paprikoita, tomaatteja, oliiveja, tilapiaa, provencelaisia ​​yrttejä, rosmariinia...
Aika: 40 minuuttia Monimutkaisuus: helposti Annoksia: 4 Kaloripitoisuus: 443
Terveellisiä välipalareseptejä

Terveellisiä välipalareseptejä

Pidä juhlat käynnissä näillä kokkien terveellisillä ja ravitsevilla alkupaloilla.

Kirjoittaja:
Katkarapu-tacot greippisalaatillaNäyttökerrat: 3 606

Meksikolainen taco-alkuruoka on lumoava taitellun täytteensä ansiosta, joka on kätketty lämpimän tortillan sisään. Loppujen lopuksi mistä tahansa annoksesta tulee tällä tavalla herkullisempi ja ruokahalukkaampi. Ja perinteisten, ympäri maailmaa löytyvien taco-täytteiden lisäksi...

tortilla, katkarapu, jicama, greippi, agavenektari, chipotle-pippuri adobokastikkeessa, kumina...
Aika: 30 minuuttia Monimutkaisuus: helposti Annoksia: 4 Kaloripitoisuus: 450
Poke-kulho riisiä lohen ja avokadon keraNäyttökerrat: 81 383

Tämä kulhollinen höyrytettyä riisiä ja lohipokea avokadolla on kuin laiska sushiversio, jossa ainekset yksinkertaisesti kasataan kulhoon. Kulhon pohja on riisiä, valkoista tai ruskeaa, mieltymystesi mukaan.

Ruskeaa riisiä, lohta, avokadoa, chilikastiketta, soijakastiketta, inkivääriä, seesaminsiemeniä...
Aika: 2 tuntia 20 minuuttia Monimutkaisuus: helposti Annoksia: 4 Kaloripitoisuus: 260
Kirjoittaja:
Paahdettua kanaa kevätvihanneksilla aprikoosikastikkeessaNäyttökerrat: 3 431

Herkullinen, raikas ja herkullinen annos paistettuja kananrintapaloja porkkanoiden, parsan ja herneiden kera tahmeassa aprikoosihillokasteessa. Kaikki vihannekset haudutetaan erillään kanasta, kunnes...

Kananrintoja, parsaa, herneitä, dijonsinappia, kevätsipulia, aprikoosihilloa, porkkanoita, rakuunaa...
Aika: 35 minuuttia Monimutkaisuus: helposti Annoksia: 4 Kaloripitoisuus: 430
Luokat: Keitot, Pastalla, .
Kirjoittaja: -kuuluisa kokki
MunanuudelikeittoNäyttökerrat: 8 399

Herkullinen nuudelikeitto, jota haudutetaan kanalienessä enintään 10 minuuttia. Lisää nuudelien lisäksi hienonnettua sipulia ja sellerinvarsi täyteläisemmän maun saamiseksi sekä sekavihanneksia...

munanuudeleita, selleriä, rakuunaa...
Aika: 20 minuuttia Monimutkaisuus: helposti Annoksia: 4 Kaloripitoisuus: 167
Kirjoittaja:
BBQ-kanaa salaatin, grillatun maissin ja smoothien keraNäyttökerrat: 2 082

Grillattu kana saa eloisan ja täyteläisen grillimakunsa kastikkeesta, jota levitetään ennen grillausta ja useita kertoja sen jälkeen. Kastikkeen valmistamiseksi tarvitset...

Kanan koipireisiä, grillikastiketta, maissia, porkkanoita, salaattia, tomaatteja, jauhettua cayennepippuria, omenaviinietikkaa, mangoa, rusinoita, hunajaa...
Aika: 50 minuuttia Monimutkaisuus: helposti Annoksia: 4 Kaloripitoisuus: 600
Kirjoittaja:
Grillattua kanaa ja kuivattuja aprikooseja sisältävä salaatti kreikkalaisella rieskallaNäyttökerrat: 2 719

Kasvisten lisäksi tämän ruoan eloisa maku tulee kevyestä sitruunamehusta, oliiviöljystä ja yrttiviinietikasta tehdystä kastikkeesta. Sitä käytetään salaatissa, pitaleivän maustamiseen ja ruoanlaitossa...

Kananrintoja, kuivattuja aprikooseja, pitaleipää, romaine-salaattia, pepperoncino-paprikoita, kirsikkatomaatteja, kurkkua, appelsiinimehua, viinietikkaa, oreganoa...
Aika: 35 minuuttia Monimutkaisuus: helposti Annoksia: 4 Kaloripitoisuus: 450
Kirjoittaja:
Grillattua kanaa ja vehnäjauhosalaattiaNäyttökerrat: 2 751

Tarjoile grillattua kananrintaa runsaan salaatin kanssa, joka yhdistää ainesosien vastakkaiset koostumukset ja maut. Salaatti yhdistää kypsennettyä spelttiä...

Kananrintoja, vehnäjauhoja, päärynöitä, fenkolia, sipulia, sitruunamehua, Gruyère-juustoa, Gouda-juustoa, vesikrassia...
Aika: 50 minuuttia Monimutkaisuus: helposti Annoksia: 4 Kaloripitoisuus: 590
Kirjoittaja:
Vihreän teen kanasämpylät ja avokadosmoothieNäyttökerrat: 2 805

Näiden voileipien täyte on tehty kananrinnasta, johon on sekoitettu sipulia, basilikaa ja rakuunaa, ja päällä on jogurttikastiketta. Kana on esihaudutettu jasmiinivihreässä teessä. Tämä...

Kananrintoja, vihreää teetä, avokadoa, omenamehua, limettimehua, balsamiviinietikkaa, rakuunaa, basilikaa, minttua, vaaleaa leipää, salaattia, manteleita...
Aika: 1 tunti 40 minuuttia Monimutkaisuus: helposti Annoksia: 4 Kaloripitoisuus: 580
Luokat: Salaatit, Lehtinen, .
Kirjoittaja: - kulinaarinen kirjoittaja
Lehtisalaatti kurkuilla, tomaateilla ja ranskalaisilla perunoillaNäyttökerrat: 7 153

Ruoka on tehty salaatinlehdestä, runsaasta persiljasta, vihreästä sipulista, mintusta, kurkusta ja makeista rypäletomaateista, ja se on sekoitettu sitruunakastikkeeseen ja rapeaan...

Salaattia, roomansalaattia, kirsikkatomaatteja, kurkkua, sitruunamehua, pitaleipää, minttua...
Aika: 25 minuuttia Monimutkaisuus: helposti Annoksia: 8 Kaloripitoisuus: 150
Luokat: Keitot, Pastalla, .
Kirjoittaja: - laulaja, keittokirjojen kirjoittaja
Kananuudelikeitto purkissaNäyttökerrat: 3 653

Valmista kesäinen kanankeitto, joka on täytetty kasviksilla, hienonnetulla orzo-pastalla ja kananpaloilla. Kaikki ainekset on leikattu pieniksi paloiksi, joten keitto sopii täydellisesti tarjoiluun...

Kananrintoja, orzo-pastaa, porkkanoita, selleriä, pinaattia, herneitä, sitruunamehua...
Aika: 50 minuuttia Monimutkaisuus: helposti Annoksia: 4 Kaloripitoisuus: 283
Luokat: Alkuruokia, Liha, .
Kirjoittaja:
Täytetyt paprikat kevyellä täytteelläNäyttökerrat: 9 536

Paprikatäytteestä tulee kevyempää ja ravitsevampaa, jos käytät vähärasvaista jauhelihaa ja ruskeita linssejä. Ne ovat aivan yhtä proteiinipitoisia kuin liha, ja kaiken lisäksi...

Paprikaa, jauhelihaa, linssejä, pitkäjyväistä riisiä, tomaattipyreetä, oreganoa, kanelia, kuminaa, tilliä, minttua...
Aika: 1 tunti 40 minuuttia Monimutkaisuus: helposti Annoksia: 4 Kaloripitoisuus: 320
Kirjoittaja: - laulaja, keittokirjojen kirjoittaja
Kikherne-salaattivoileivätNäyttökerrat: 5 210
Reseptin sisältö:

Runsaasti proteiinia ja kuitua sisältävät kikherneet ovat loistava pohja runsaille ja terveellisille kasvisvoileipille. Vaivattomien voileipien tekemiseen käytä säilykekikherneitä. Ne muussautuvat helposti...

Pitaleipää, kikherneitä, kurkkua, retiisiä, avokadoa, limettimehua, jauhettua cayennepippuria, majoneesia...
Aika: 1 tunti. Monimutkaisuus: helposti Annoksia: 4 Kaloripitoisuus: 579

Reseptit aakkosjärjestyksessä

Suosittelemme lukemista

Ruoan painoyksiköt