Kasvisvihreä meksikolainen tomaatti-tortillavuoka


Kuinka tehdä - Meksikolainen kasvisvihreä tomaatti-tortillapata
Keittiö:meksikolainen,
Valikko:Illallinen,
Aika: 55 minuuttia
Monimutkaisuus: helposti
Annoksia: 4


Maissitortillat muodostavat tämän maukkaan, kerrostetun padan tuhtin pohjan. Asettele kerroksittain tortillat, paistettu kesäkurpitsa, mozzarella-parmesaanijuustoseos, vihreä sipuli, tomaatit, pinaatti ja salsa verde – vihreä meksikolainen kastike, joka on valmistettu tomatilloista. Viimeisenä kerroksena padassa tulisi olla juustoseos, joka sulaa uunissa ja peittää kaikki vihannekset ihanan kullanruskealla kuorella.

Ravintoarvo annosta kohden:
Kalorit 370, kokonaisrasva 11 G., tyydyttyneet rasvat 4.5 G., proteiinit 14 G., hiilihydraatit 53 G., kuitu 5 G., kolesteroli 15 mg, natrium 940 mg, sokeri 5 G.


Ainesosat:

  • 1 pieni keltainen kesäkurpitsa, leikattu 0,5 cm paksuisiksi ympyröiksi.
  • 1 rkl raastettua mozzarellaa
  • 1/4 rkl raastettua parmesaania
  • 12 maissitortillaa, halkaisijaltaan 15 cm.
  • 4 vihreää sipulia, silputtuna
  • 1 kuppi tomatillo-salsa verdeä
  • 1 iso kypsä tomaatti, viipaloituna 0,5 cm paksuisiksi ympyröiksi.
  • 250 g pakastettua silputtua pinaattia, sulatettuna ja puristettuna kuivaksi
Ainesosien korvaaminen
1 lasi (st.) - 250 ml.
3/4 kuppia (st.) - 180 ml.
2/3 kuppia (st.) - 160 ml.
1/2 kuppia (st.) - 125 ml.
1/3 kuppia (st.) - 80 ml.
1/4 kuppia (st.) - 60 ml.
1 ruokalusikallinen (rkl) - 15 ml.
1 teelusikallinen (tl) - 5 ml.
1/5 tl (tl) - 1 ml.

Suosittelemme

Valmistelu:

    Vaihe 1
  • Kuumenna uuni 220°C:een. Aseta kesäkurpitsat leivinpaperille ja ripottele päälle 1/8 tl suolaa. Paista noin 10 minuuttia, kunnes ne ovat pehmeitä, käännellen viipaleita puolivälissä. Sekoita pienessä kulhossa mozzarella, parmesaani ja 1/2 tl suolaa.
  • Vaihe 2
  • Suihkuta 20 cm:n neliönmuotoinen uunivuoka ruoanlaittosuihkeella. Rivi 4 tortillat pannun pohjalle niin, että ne ovat päällekkäin, ja lisää päälle kesäkurpitsaviipaleet ja puolet kevätsipuleista. Valuta päälle 1/3 kupillista vettä. salsa verde ja levitä päälle 1/3 juustoseoksesta.
  • Vaihe 3
  • Lisää vielä neljä tortillaa päällekkäin, lisää päälle pilkotut tomaatit ja pinaatti, valuta päälle 1/3 kupillista loppua salsa verdeä ja ripottele päälle puolet loppusta juustoseoksesta. Viimeistele vuoka kokoamalla se lopuilla neljällä tortillalla, salsa verdellä ja juustoseoksella.
  • Vaihe 4
  • Paista ilman kantta kullanruskeiksi 20–25 minuuttia. Ripottele päälle loput kevätsipulit ja tarjoile.

Äänet: 1

Kuva - RuokaverkostoReseptin tekijä -

Kaikki reseptit

Samankaltaisia ​​reseptejä

Alkuruokia


Keitot


Pääruoat


Salaatit


Pikaruoka


Kastikkeet


Grilli, grilli


Leipomo


Jälkiruoat


Juomat


Alkoholipitoiset cocktailit


Kypsennysmenetelmät


Säilykkeet


Kauden ruokia


Juhla-annokset


Maailman keittiöt


Luokat


Terveellinen syöminen


Yksinkertaisia ​​ja nopeita reseptejä

Navigointi

Suosittelemme lukemista

Ruoan painoyksiköt