Kasvisvihreä meksikolainen tomaatti-tortillavuoka

Monimutkaisuus: helposti
Annoksia: 4
Maissitortillat muodostavat tämän maukkaan, kerrostetun padan tuhtin pohjan. Asettele kerroksittain tortillat, paistettu kesäkurpitsa, mozzarella-parmesaanijuustoseos, vihreä sipuli, tomaatit, pinaatti ja salsa verde – vihreä meksikolainen kastike, joka on valmistettu tomatilloista. Viimeisenä kerroksena padassa tulisi olla juustoseos, joka sulaa uunissa ja peittää kaikki vihannekset ihanan kullanruskealla kuorella.
Ravintoarvo annosta kohden:
Kalorit 370, kokonaisrasva 11 G., tyydyttyneet rasvat 4.5 G., proteiinit 14 G., hiilihydraatit 53 G., kuitu 5 G., kolesteroli 15 mg, natrium 940 mg, sokeri 5 G.
Kalorit 370, kokonaisrasva 11 G., tyydyttyneet rasvat 4.5 G., proteiinit 14 G., hiilihydraatit 53 G., kuitu 5 G., kolesteroli 15 mg, natrium 940 mg, sokeri 5 G.
Ainesosat:
- 1 pieni keltainen kesäkurpitsa, leikattu 0,5 cm paksuisiksi ympyröiksi.
- 1 rkl raastettua mozzarellaa
- 1/4 rkl raastettua parmesaania
- 12 maissitortillaa, halkaisijaltaan 15 cm.
- 4 vihreää sipulia, silputtuna
- 1 kuppi tomatillo-salsa verdeä
- 1 iso kypsä tomaatti, viipaloituna 0,5 cm paksuisiksi ympyröiksi.
- 250 g pakastettua silputtua pinaattia, sulatettuna ja puristettuna kuivaksi
1 lasi (st.) - 250 ml.
3/4 kuppia (st.) - 180 ml.
2/3 kuppia (st.) - 160 ml.
1/2 kuppia (st.) - 125 ml.
1/3 kuppia (st.) - 80 ml.
1/4 kuppia (st.) - 60 ml.
1 ruokalusikallinen (rkl) - 15 ml.
1 teelusikallinen (tl) - 5 ml.
1/5 tl (tl) - 1 ml.
3/4 kuppia (st.) - 180 ml.
2/3 kuppia (st.) - 160 ml.
1/2 kuppia (st.) - 125 ml.
1/3 kuppia (st.) - 80 ml.
1/4 kuppia (st.) - 60 ml.
1 ruokalusikallinen (rkl) - 15 ml.
1 teelusikallinen (tl) - 5 ml.
1/5 tl (tl) - 1 ml.
keltainen kesäkurpitsa, pinaatti, tomaatit, Parmesaanijuusto, mozzarellajuusto, salsakastike, tortilla
Suosittelemme
Valmistelu:
- Vaihe 1
- Kuumenna uuni 220°C:een. Aseta kesäkurpitsat leivinpaperille ja ripottele päälle 1/8 tl suolaa. Paista noin 10 minuuttia, kunnes ne ovat pehmeitä, käännellen viipaleita puolivälissä. Sekoita pienessä kulhossa mozzarella, parmesaani ja 1/2 tl suolaa. Vaihe 2
- Suihkuta 20 cm:n neliönmuotoinen uunivuoka ruoanlaittosuihkeella. Rivi 4 tortillat pannun pohjalle niin, että ne ovat päällekkäin, ja lisää päälle kesäkurpitsaviipaleet ja puolet kevätsipuleista. Valuta päälle 1/3 kupillista vettä. salsa verde ja levitä päälle 1/3 juustoseoksesta. Vaihe 3
- Lisää vielä neljä tortillaa päällekkäin, lisää päälle pilkotut tomaatit ja pinaatti, valuta päälle 1/3 kupillista loppua salsa verdeä ja ripottele päälle puolet loppusta juustoseoksesta. Viimeistele vuoka kokoamalla se lopuilla neljällä tortillalla, salsa verdellä ja juustoseoksella. Vaihe 4
- Paista ilman kantta kullanruskeiksi 20–25 minuuttia. Ripottele päälle loput kevätsipulit ja tarjoile.
Äänet: 1
Luokat
resepti / Terveellinen syöminen / Kuitupitoisia ruokia / Gluteenittomat ruoat / Vähäkalorisia ruokia / Matala kolesteroli / Terveellisiä illallisia / Terve sydän / Valmisruokien kaloripitoisuus / Kasvisruoat / Illallinen / Pääruoat / Padat / Vihanneksia ja sieniä / Pikaruoka / Tortilla-annokset / Ruokaverkosto - reseptit / Meksikolaista ruokaaSamankaltaisia reseptejä
Paistettuja papuja paistetulla sipulilla (täyte
Kasvislasagne soijarouheella ilman nuudeleita
Kasvisjuustoraviolivuoka
Kasvislasagne paistinpannulla
Kasvishaudutettu lehtikaali
Wokissa paistettuja riisikakkuja XO-kastikkeessa
Italialaistyylinen sienipata
Sianlihaa vihreän tomaatin chutneylla
Bratwurst-riisi- ja makkarapata
Grillattua kanaa, riisiä ja tortillapataa
Nyhtöpossu-enchiladapata
Vihreä tomaatti- ja mansikkasalaatti
Pastapaistos vihreällä koristeella
Makaroni-juustovuoka
Meksikolainen riisipata
Kalkkuna- ja spagettivuoka
Burgerit vihreällä tomaattisalsalla
Meksikolainen tortillapizza jauhelihalla ja pavuilla
Kasvisshawarma kikherneiden ja kastikkeen kera
Terveellisiä paistorasioita
Pata papujen ja meksikolaisten ranskalaisten kera,
Chicharron Prensado porsaantortillatäyte
Kasvisjambalaya
Kasvismoussaka
Kasvistortilla
Kana- ja maissitortillavuoka
Tuore chili ja tomaattisalsa
Kasvisvälipala "Nachos"
Naudanlihapata juustolla ja enchiladakastikkeella
Juustopaistos vihanneksilla
Maissi- ja vihreän tomaatin relish (välipalakastike)
Maissitortillat
Alkuruokia
Olutvälipalat
Juustoalkupalat
Voileivät
Välipalat
Kanapes
Erilaisia alkupaloja
Välipaloja kastikkeilla
Liha-alkupalat
Kala-alkupalat
Kasvisalkupalat
Muna-alkupalat
Keitot
Kylmät keitot
Kermaiset keitot
Kermakeitot
Kastikekeitot
Kirkkaat keitot
Kasviskeitot
Paksut keitot, padat
Lihakeitot
Kalakeitot
Keitot pastalla ja muroilla
Pääruoat
Liha
Lintu, riista
Lisukkeet
Vihanneksia, sieniä
Kala, merenelävät
Viljat, palkokasvit
Munat, maitotuotteet
Pasta
Padat
Salaatit
Lämpimät salaatit
Kasvissalaatit
Lehtisalaatit
Hedelmäsalaatit
Viljasalaatit ja pasta
Salaatit lihalla
Salaatit kalan kera
Salaatit munilla
Salaatit pavuilla
Salaatit leivän kera
Pikaruoka
Hampurilaiset
Voileivät
Hot dogit
Pizzat
Lämpimiä voileipiä
Tortilla-annokset
Pita-annokset
Pannukakut
Kastikkeet pikaruokaan
Friteeratut ruoat
Kastikkeet
Mausteet
Kastikkeet
Dipit
Levitteet
Grillikastikkeet ja -lastut
Salaattikastikkeet
Öljyseokset
Emulsiokastikkeet
Makeat kastikkeet
Tuliset kastikkeet
Kastikkeet pikaruokaan
Grilli, grilli
Grillattu liha
Grillattu siipikarja
Grillattu kala
Savustetut ruoat
Grillattuja vihanneksia ja hedelmiä
Grillatut jauhotuotteet
Grillikastikkeet ja -lastut
Leipomo
Suolaiset piirakat, pizzat
Kotitekoinen leipä
Perunapannukakut, pannukakut
Sokeroimattomat pullat, piirakat
Sokeroimattomat keksit ja muffinit
Jälkiruoat
Kuppikakut
Hedelmäjälkiruoat
Eväste
Kakut
Donitsit, piirakat, pullat
Karkit ja pienet makeiset
Kermat, kastikkeet, mousset, vanukkaat
Soufflé, marengit, marengit
Hyytelö
Jäätelöä, sorbetteja
Kakut
Makeat piirakat, tortut
Pannukakut, friteeratut leivät, vohvelit, paahtoleipä
Aamiaismurot, granola, mysli
Juomat
Pirtelöt
Smoothiet, granitat
Kahvi- ja suklaapohjaiset juomat
Hedelmäjuomat, mehut
Tee ja yrttijuomat
Kuumat juomat
Alkoholipitoiset cocktailit
Cocktaileja vodkan kanssa
Ginillä maustetut cocktailit
Viskicocktaileja
Cocktaileja viinin kera
Cocktaileja brandyn ja konjakin kera
Absintticocktaileja
rommilla maustettuja cocktaileja
Cocktaileja kuohuviinin kera
Tequila-cocktaileja
Cocktaileja oluen kera
Cocktaileja likööreillä
Jäädytetyt cocktailit
Kypsennysmenetelmät
Ilmakeitin
Painekattila
Kylmät ruoat
Monitoimikeitin
Täytetyt ruoat
Friteeraus
Tuplakattila
Panoroida
Leivinpelti
Folio
Uuni
Paahdin
Mikseri
Tehosekoitin
Hiilipannu
Monitoimikone
Mikroaaltouuni
Wok
Marinoituja ruokia
Kuivatut ja suolatut ruoat
Marinoituja ruokia
Haudutetut ruoat
Suolaiset ruoat
Savustetut ruoat
Säilykkeet
Kauden ruokia
Juhla-annokset
uusi vuosi
joulu
ystävänpäivä
8. maaliskuuta
pääsiäinen
1. toukokuuta
Halloween
Syntymäpäivä
Juhla-astiat
Hääruoat
Cocktail-juhlat
Päivälliset
äitienpäivä
Maailman keittiöt
eurooppalainen
ranskalainen
italialainen
espanjaa
kreikkalainen
englanti
Irlantilainen
saksa
portugali
Itävaltalainen
Kiillottaa
venäjä
skandinaavinen Ruotsin
aasialainen kiinalainen Japani thaimaalainen vietnam Korealainen Filippiiniläinen
arabia juutalainen Turkki
intialainen
afrikkalainen Marokkolainen
amerikkalainen havaijilainen Cajun kanadalainen Tex-Mex
Latinalaisen Amerikan meksikolainen Venezuelalainen Argentiinalainen Brasilialainen
Karibian Kuubalainen Jamaikalainen
skandinaavinen Ruotsin
aasialainen kiinalainen Japani thaimaalainen vietnam Korealainen Filippiiniläinen
arabia juutalainen Turkki
intialainen
afrikkalainen Marokkolainen
amerikkalainen havaijilainen Cajun kanadalainen Tex-Mex
Latinalaisen Amerikan meksikolainen Venezuelalainen Argentiinalainen Brasilialainen
Karibian Kuubalainen Jamaikalainen
Luokat
Aamiaiset
Lounaat
Illalliset
Lasten ruokia
Astiat tulevaa käyttöä varten
Budjettireseptit
Lohturuoka
Reseptejä yhdelle
Reseptejä kahdelle
Piknik
Takapihan reseptit
Ruokia faneille
Elokuvaillan ruokia
Kypsennysmenetelmät
Food Network -reseptit
Reseptikokoelmat
Reseptit ainesosien mukaan
Terveellinen syöminen
Terveelliset aamiaiset
Lounaat
Illalliset
Terveellisiä välipaloja
Kuitupitoisia ruokia
Gluteenittomat ruoat
Matala natriumpitoisuus
Vähäkalorisia ruokia
Diabeetikoille tarkoitetut ruoat
Vähähiilihydraattiset ateriat
Vähärasvainen
Matala kolesteroli
Valmisruokien kaloripitoisuus
Kasvisruoat
Vegaaniruokia






