Kanaa riisipedillä uunissa

Monimutkaisuus: helposti
Annoksia: 4
Tämä herkullinen kana paistetaan riisin kera samassa vadissa. Kun valitset kanaa, valitse luuttomat ja nahattomat koipireisipalat. Ne kypsyvät yhtä nopeasti kuin ruskea basmatiriisi ja pysyvät erittäin mehukkaina paistamisen jälkeen. Makeat napa-appelsiinit antavat myös ihanan maun koko annokseen. Niiden mehua ja kuorta käytetään sekä riisiin että kanan valelemiseen paiston aikana. Ennen tarjoilua ripottele valmiin annoksen päälle rapeita pinjansiemeniä ja tuoretta minttua, jotka täydentävät täydellisesti sitrushedelmien makua.
Ravintoarvo annosta kohden:
Kalorit 490, kokonaisrasva 21 G., tyydyttyneet rasvat 3.5 G., proteiinit 39 G., hiilihydraatit 38 G., kuitu 3 G., kolesteroli 140 mg, natrium 870 mg, sokeri 5 G.
Kalorit 490, kokonaisrasva 21 G., tyydyttyneet rasvat 3.5 G., proteiinit 39 G., hiilihydraatit 38 G., kuitu 3 G., kolesteroli 140 mg, natrium 870 mg, sokeri 5 G.
Ainesosat:
- 4 luutonta ja nahatonta kanan koipireittä, 170 g/kpl
- 3 rkl oliiviöljyä
- 1 keskikokoinen sipuli, silputtuna
- 1 ja 3/4 kuppia kevyesti suolattua kanalientä
- 1 rkl ruskeaa basmatiriisiä
- Kahden napa-appelsiinin kuori ja mehu
- 2 rkl hienonnettua minttua
- 2 ruokalusikallista paahdettuja pinjansiemeniä
1 lasi (st.) - 250 ml.
3/4 kuppia (st.) - 180 ml.
2/3 kuppia (st.) - 160 ml.
1/2 kuppia (st.) - 125 ml.
1/3 kuppia (st.) - 80 ml.
1/4 kuppia (st.) - 60 ml.
1 ruokalusikallinen (rkl) - 15 ml.
1 teelusikallinen (tl) - 5 ml.
1/5 tl (tl) - 1 ml.
3/4 kuppia (st.) - 180 ml.
2/3 kuppia (st.) - 160 ml.
1/2 kuppia (st.) - 125 ml.
1/3 kuppia (st.) - 80 ml.
1/4 kuppia (st.) - 60 ml.
1 ruokalusikallinen (rkl) - 15 ml.
1 teelusikallinen (tl) - 5 ml.
1/5 tl (tl) - 1 ml.
Suosittelemme
Valmistelu:
- Vaihe 1
- Kuumenna uuni 190°C:een. Vaihe 2
- Kuumenna 1 ruokalusikallinen oliiviöljyä suuressa tarttumattomassa paistinpannussa keskilämmöllä. Lisää sipuli ja kuullota sitä sekoittaen, kunnes se on ruskistunut ja pehmennyt, noin 5 minuuttia. Vaihe 3
- Laita paistetut sipulit, riisi, 1/4 kupillista appelsiinimehua, 2 teelusikallista appelsiininkuorta 2 litran uunivuokaan, kaada päälle kanalientä, 1 ruokalusikallinen oliiviöljyä ja 3/4 teelusikallista suolaa ja sekoita. Vaihe 4
- Sekoita keskikokoisessa kulhossa kananpalat lopun ruokalusikallisen oliiviöljyn, neljännes teelusikallisen suolan ja neljännes teelusikallisen mustapippurin kanssa. Lisää kana riisiseokseen. Peitä vuoka foliolla ja laita uuniin varoen läikyttämästä nestettä. Vaihe 5
- Paista 55 minuuttia. Poista folio ja pirskottele kanan päälle 2 ruokalusikallista appelsiinimehua. Jatka paistamista, kunnes suurin osa nesteestä on imeytynyt, kana on kypsää ja riisi on mureaa, noin 50 minuuttia lisää. Vaihe 6
- Valuta kanan päälle loput appelsiinimehusta. Ripottele päälle minttua, pinjansiemeniä ja haluamaasi lopuksi raastettua appelsiininkuorta ja tarjoile.
Äänet: 1
Luokat
resepti / Terveellinen syöminen / Valmisruokien kaloripitoisuus / Uuni / Illallinen / Pääruoat / Viljat, palkokasvit / Lintu / Ruokaverkosto - reseptitSamankaltaisia reseptejä
Uunissa paistettua kanaa valkosipulilla, rosmariinilla ja sitruunalla
Rapeaa kanaa uunissa
Mausteinen thaimaalainen kanacurry uunissa
Uunissa paistettua kanaa villiriisitäytteellä
Uunissa paistettua kanaa kevätkasviskastikkeella
Uunissa paistettua korianterikanaa ja cashew-riisiä
Provencen kanaa uunissa
Kanaa viinirypäleillä uunissa
Kanaa, paprikaa ja keltaista riisiä
Uunissa paistettua grillattua kanaa
Grillattua kanaa, riisiä ja tortillapataa
Sitruunakanaa paistinpannulla uunissa
Kanaa tomaattiriisin kera uunissa
Nopea kana uunissa
Kanaa riisin ja mangosalsan kera
Kanaa tomaattien ja fenkolin kera uunissa
Vaahterasiirapilla kuorrutettua kanaa ja maalaisvihanneksia
Intialainen kana riisin ja cashewpähkinöiden kera
Kanaa riisin kera uunissa
Paistettu perhoskana
Uunissa paistettua sitruunakanaa
Uunissa paistettua kanaa
Rapeaa kanaa persikoilla ja luumuilla
Tex-Mex-kanaa ja riisiä
Grillattua hunajakuorrutettua kanaa minttukastikkeella
Parhaat terveelliset uunissa paistetut kanareseptit
Hunaja-limemarinoitua kanaa uunissa
Lohi mandariinikastikkeessa leipäpedillä
Lähi-idän kanaa ja riisiä
Karitsanpaistia mausteisten tomaatti- ja sipulipedillä
Karibian kana
Nopea kanacurry kikherneillä
Alkuruokia
Olutvälipalat
Juustoalkupalat
Voileivät
Välipalat
Kanapes
Erilaisia alkupaloja
Välipaloja kastikkeilla
Liha-alkupalat
Kala-alkupalat
Kasvisalkupalat
Muna-alkupalat
Keitot
Kylmät keitot
Kermaiset keitot
Kermakeitot
Kastikekeitot
Kirkkaat keitot
Kasviskeitot
Paksut keitot, padat
Lihakeitot
Kalakeitot
Keitot pastalla ja muroilla
Pääruoat
Liha
Lintu, riista
Lisukkeet
Vihanneksia, sieniä
Kala, merenelävät
Viljat, palkokasvit
Munat, maitotuotteet
Pasta
Padat
Salaatit
Lämpimät salaatit
Kasvissalaatit
Lehtisalaatit
Hedelmäsalaatit
Viljasalaatit ja pasta
Salaatit lihalla
Salaatit kalan kera
Salaatit munilla
Salaatit papujen kera
Salaatit leivän kera
Pikaruoka
Hampurilaiset
Voileivät
Hot dogit
Pizzat
Lämpimiä voileipiä
Tortilla-annokset
Pita-annokset
Pannukakut
Pikaruokakastikkeet
Friteeratut ruoat
Kastikkeet
Mausteet
Kastikkeet
Dipit
Levitteet
Grillikastikkeet ja -lastut
Salaattikastikkeet
Öljyseokset
Emulsiokastikkeet
Makeat kastikkeet
Tuliset kastikkeet
Pikaruokakastikkeet
Grilli, grilli
Grillattu liha
Grillattu siipikarja
Grillattu kala
Savustetut ruoat
Grillattuja vihanneksia ja hedelmiä
Grillatut jauhotuotteet
Grillikastikkeet ja -lastut
Leipomo
Suolaiset piirakat, pizzat
Kotitekoinen leipä
Perunapannukakut, pannukakut
Sokeroimattomat pullat, piirakat
Sokeroimattomat keksit ja muffinit
Jälkiruoat
Kuppikakut
Hedelmäjälkiruoat
Eväste
Kakut
Donitsit, piirakat, pullat
Karkit ja pienet makeiset
Kermat, kastikkeet, mousset, vanukkaat
Soufflé, marengit, marengit
Hyytelö
Jäätelöä, sorbetteja
Kakut
Makeat piirakat, tortut
Pannukakut, friteeratut leivät, vohvelit, paahtoleipä
Aamiaismurot, granola, mysli
Juomat
Pirtelöt
Smoothiet, granitat
Kahvi- ja suklaapohjaiset juomat
Hedelmäjuomat, mehut
Tee ja yrttijuomat
Kuumat juomat
Alkoholipitoiset cocktailit
Cocktaileja vodkan kanssa
Ginillä maustetut cocktailit
Viskicocktaileja
Cocktaileja viinin kera
Cocktaileja brandyn ja konjakin kera
Absintticocktaileja
rommilla maustettuja cocktaileja
Cocktaileja kuohuviinin kera
Tequila-cocktaileja
Cocktaileja oluen kera
Cocktaileja likööreillä
Jäädytetyt cocktailit
Kypsennysmenetelmät
Ilmakeitin
Painekattila
Kylmät ruoat
Monitoimikeitin
Täytetyt ruoat
Friteeraus
Tuplakattila
Panoroida
Leivinpelti
Folio
Uuni
Paahdin
Mikseri
Tehosekoitin
Hiilipannu
Monitoimikone
Mikroaaltouuni
Wok
Marinoituja ruokia
Kuivatut ja suolatut ruoat
Marinoituja ruokia
Haudutetut ruoat
Suolaiset ruoat
Savustetut ruoat
Säilykkeet
Kauden ruokia
Juhla-annokset
uusi vuosi
joulu
ystävänpäivä
8. maaliskuuta
pääsiäinen
1. toukokuuta
Halloween
Syntymäpäivä
Juhla-astiat
Hääruoat
Cocktail-juhlat
Päivälliset
äitienpäivä
Maailman keittiöt
eurooppalainen
ranskalainen
italialainen
espanjaa
kreikkalainen
englanti
Irlantilainen
saksa
portugali
Itävaltalainen
Kiillottaa
venäjä
skandinaavinen Ruotsin
aasialainen kiinalainen Japani thaimaalainen vietnam Korealainen Filippiiniläinen
arabia juutalainen Turkki
intialainen
afrikkalainen Marokkolainen
amerikkalainen havaijilainen Cajun kanadalainen Tex-Mex
Latinalaisen Amerikan meksikolainen Venezuelalainen Argentiinalainen Brasilialainen
Karibian Kuubalainen Jamaikalainen
skandinaavinen Ruotsin
aasialainen kiinalainen Japani thaimaalainen vietnam Korealainen Filippiiniläinen
arabia juutalainen Turkki
intialainen
afrikkalainen Marokkolainen
amerikkalainen havaijilainen Cajun kanadalainen Tex-Mex
Latinalaisen Amerikan meksikolainen Venezuelalainen Argentiinalainen Brasilialainen
Karibian Kuubalainen Jamaikalainen
Luokat
Aamiaiset
Lounaat
Illalliset
Lasten ruokia
Astiat tulevaa käyttöä varten
Budjettireseptit
Lohturuoka
Reseptejä yhdelle
Reseptejä kahdelle
Piknik
Takapihan reseptit
Ruokia faneille
Elokuvaillan ruokia
Kypsennysmenetelmät
Food Network -reseptit
Reseptikokoelmat
Reseptit ainesosien mukaan
Terveellinen syöminen
Terveelliset aamiaiset
Lounaat
Illalliset
Terveellisiä välipaloja
Kuitupitoisia ruokia
Gluteenittomat ruoat
Matala natriumpitoisuus
Vähäkalorisia ruokia
Diabeetikoille tarkoitetut ruoat
Vähähiilihydraattiset ateriat
Vähärasvainen
Matala kolesteroli
Valmisruokien kaloripitoisuus
Kasvisruoat
Vegaaniruokia






