Reseptejä kuitupitoisille ruoille


Kirjoittaja:
Voissa haudutettua pinaattia pekonin keraNäyttökerrat: 3 015

Koska tässä reseptissä käytetään vain vähän pekonia ja voita, se sopii jopa terveellisiä ruokailuperiaatteita noudattaville. Nämä ainekset ovat täsmälleen...

Pinaattia, manteleita, salottisipuleita, viinietikkaa, jauhettua cayennepippuria, paprikaa, pekonia, rusinoita...
Aika: 35 minuuttia Monimutkaisuus: helposti Annoksia: 4 Kaloripitoisuus: 200
Kirjoittaja: - kulinaarinen kirjoittaja
Vihreitä papuja sienten ja salottisipulien keraNäyttökerrat: 11 962

Meillä on loistava tapa lisätä vihreisiin papuihin mielenkiintoisempi ja eloisampi maku lisäämättä paljon kaloreita. Yhdistä kypsennetyt vihreät pavut paistettuihin salottisipuleihin ja sieniin. Mitä enemmän...

vihreitä papuja, salottisipuleita, herkkusieniä, shiitake-sieniä, kantarelleja...
Aika: 30 minuuttia Monimutkaisuus: helposti Annoksia: 6 Kaloripitoisuus: 80
Kirjoittaja:
Paistetut kukkakaalipihvit rusinarelishillaNäyttökerrat: 6 303

Jopa yksinkertainen vihannes, kuten kukkakaali, maistuu paljon herkullisemmalta, kun se valmistetaan epätavallisella tavalla – pihveinä. Tätä varten leikkaa kaalin pää varovasti pituussuunnassa tasaisiksi paloiksi.

Kukkakaalia, paprikaa, omenaviinietikkaa, kasvisrelishiä, kapriksia, rusinoita...
Aika: 35 minuuttia Monimutkaisuus: helposti Annoksia: 4 Kaloripitoisuus: 141
Luokat: Salaatit, Pastalla, .
Kirjoittaja: - kokki
Välimeren spelttisalaattiNäyttökerrat: 5 332

Spelttisalaatit ovat yleinen ruokalaji italialaisessa ja erityisesti alueellisessa Välimeren keittiössä, ja niitä voi nauttia kotityylisessä trattoriassa. Ne ovat erittäin ravitsevia, täyttäviä ja niitä voidaan tarjoilla...

Täysjyvävehnää, vihreitä papuja, paprikaa, parmesaanijuustoa, kevätsipulia, sherryviinietikkaa, dijonsinappia, oliiveja...
Aika: 45 minuuttia Monimutkaisuus: helposti Annoksia: 4 Kaloripitoisuus: 352
Kirjoittaja: -kuuluisa kokki
Lumihernesalaatti kapriskastikkeellaNäyttökerrat: 4 517
Reseptin sisältö:

Tämä vitamiinipitoinen salaatti sisältää kolmenlaisia ​​herneitä: sokeriherneitä, lumiherneitä ja tavallisia vihreitä herneitä. Sokeriherneiden ja lumiherneiden palot ovat niin mureita, että ne syödään kokonaisina, joten...

Sokeriherneitä, herneenversoja, dijonsinappia, sitruunamehua, sherryviinietikkaa, rakuunaa, kapriksia...
Aika: 25 minuuttia Monimutkaisuus: helposti Annoksia: 6 Kaloripitoisuus: 200
Kirjoittaja:
Katkarapu-avokadoburritoNäyttökerrat: 6 610

Täyttävä ja herkullinen meksikolainen burrito sopii aamiaiseksi, päivälliseksi tai runsaaksi välipalaksi. Koska burritot ovat pikaruokaa, lähes kaikki ainekset voidaan valmistaa etukäteen...

Tortilla, katkarapu, riisi, maissi, punaiset pavut, jalapeño, salsa, limettimehu, avokado...
Aika: 40 minuuttia Monimutkaisuus: helposti Annoksia: 4 Kaloripitoisuus: 670
Kirjoittaja:
Hitaasti kypsennetyt riisinuudelit sianlihallaNäyttökerrat: 5 085

Tämä paksu ja täyteläinen porsaanlapakeitto riisinuudeleilla ja bok choilla valmistetaan hitaassa liesissä, jossa kaikki maut sulautuvat yhteen pitkän, miedon lämmöllä...

Sianlihaa, bok choyta, riisinuudeleita, inkivääriä, riisiviiniä, soijakastiketta, fariinisokeria, tähtianista...
Aika: 8 tuntia 20 minuuttia Monimutkaisuus: helposti Annoksia: 4 Kaloripitoisuus: 718
Kirjoittaja:
Omenapuuro kookosmaidolla, pähkinöillä ja rusinoilla (Whole30-dieetti)Näyttökerrat: 28 831

Tämä puuro on tehty omenoista, rusinoista ja pähkinöistä, ja se on uskomattoman terveellistä ja herkullista. Whole30-ohjelmaa noudattavat, joka kieltää sokerin ja viljat, ilahtuvat siitä erityisesti. ...

omenoita, kookosmaitoa, cashewpähkinöitä, pellavansiemeniä, kanelia, rusinoita...
Aika: 25 minuuttia Monimutkaisuus: helposti Annoksia: 4 Kaloripitoisuus: 380
Kirjoittaja:
Kurpitsavohvelit (paleoruokavalio)Näyttökerrat: 31 376

Nämä dieettivohvelit on valmistettu pääasiassa kookosjauhoista, kookosöljystä ja munista, ja kurpitsasose lisää pehmeyttä ja luonnollista makeutta. Ihanteellinen paleo-laihduttajille ja...

Vadelmat, kurpitsasose, kookosöljy, vaniljauute, kananmunat, kookosjauho, viinikivi...
Aika: 30 minuuttia Monimutkaisuus: helposti Annoksia: 4 Kaloripitoisuus: 240
Kirjoittaja:
Skandinaavista aamiaispuuroaNäyttökerrat: 47 937
Reseptin sisältö:

Skandinaaviseen tyyliin valmistettu maitopuuro on enemmän kuin vain puuroa. Tarjoillaan erilaisten tuoreista marjoista, hedelmistä, pähkinöistä ja mausteista valmistettujen täytteiden kera, ja se piristää mielialaa viehättävällä ja eloisalla...

Maitoa, ohrahiutaleita, fariinisokeria, voita, vadelmia, omenoita, pistaasipähkinöitä, chiasiemeniä, kanelia...
Aika: 25 minuuttia Monimutkaisuus: helposti Annoksia: 4 Kaloripitoisuus: 360
Kirjoittaja:
Mini BBQ-kurpitsahampurilaisetNäyttökerrat: 2 746

Stereotypia kasvisruokien tylsyydestä on vähitellen katoamassa, ja kasvisruoat herättävät yhä enemmän kokkien kiinnostusta. Tällaiset reseptit ovat erityisen ajankohtaisia ​​syksyllä, kun puutarha kypsyy...

Spagettikurpitsaa, grillikastiketta, vaahterasiirappia, tomaattipyreetä, omenaviinietikkaa, majoneesia, punakaalia, punasipulia, hampurilaissämpylöitä, kurkkua...
Aika: 1 tunti 30 minuuttia Monimutkaisuus: helposti Annoksia: 12 Kaloripitoisuus: 250
Syksyn kasvisruokareseptit

Syksyn kasvisruokareseptit

Luo kasvisruokia syksyllä tuoreista, kauden vihanneksista, kuten myskikurpitsasta, parsakaalista, sienistä ja perunoista.

Terveellisiä reseptejä omenoilla

Terveellisiä reseptejä omenoilla

Käytä kauden omenoita kokkien terveellisissä ja ravitsevissa resepteissä.

Kirjoittaja:
Grillattu munakoisosalaattiNäyttökerrat: 4 552

Munakoison hiillostamiseksi käytä hieman enemmän hiiliä, jotta grillauksen lopussa hiilet hehkuvat ja ovat kuumia. Grillaa munakoisoa annetun ajan, mutta ei pidempään, jotta...

Munakoisoa, kirsikkatomaatteja, kevätsipulia, persiljaa, valkosipulia, viinietikkaa, jogurttia...
Aika: 30 minuuttia Monimutkaisuus: helposti Annoksia: 4
Kirjoittaja:
Paahdettua Buffalo-kukkakaalia ja sinihomejuustokastikettaNäyttökerrat: 46 010

Tämä uunissa paistettu kukkakaalialkuruoka on kevyempi vaihtoehto kanansiiville, koska se maistuu aivan kaikkien suosikki Buffalo-kastikkeelta: mausteiselta, valkosipuliselta Sriracha-kastikkeelta ja...

Kukkakaalia, sinihomejuustoa, maitoa, sitruunamehua, chilikastiketta, smetanaa, majoneesia...
Aika: 50 minuuttia Monimutkaisuus: helposti Annoksia: 4 Kaloripitoisuus: 220
Kirjoittaja: -kuuluisa kokki
Grillattuja munakoisojaNäyttökerrat: 10 876

Tämä ainutlaatuinen ruokalaji, joka on valmistettu grillatusta munakoisosta, on helppo valmistaa kotona.

munakoisoa, soijakastiketta, sherryviinietikkaa, seesamia...
Aika: 1 tunti 15 minuuttia Monimutkaisuus: helposti Annoksia: 4 Kaloripitoisuus: 164
Kirjoittaja:
Patty Melt -voileivätNäyttökerrat: 6 529

Patty Melt on yksinkertainen mutta herkullinen amerikkalainen voileipä, joka muistuttaa juustohampurilaista. Sämpylän sijaan siinä käytetään leipäviipaleita, yleensä ruista tai moniviljaleipää. Suljettu...

Täysjyväleipää, jauhettua kalkkunaa, jauhelihaa, sveitsiläistä juustoa, herkkusieni-sieniä, balsamiviinietikkaa, Worcestershire-kastiketta...
Aika: 40 minuuttia Monimutkaisuus: helposti Annoksia: 4 Kaloripitoisuus: 534
KaurapuurolatteNäyttökerrat: 7 927

Maustetussa maidossa keitettyä kaurapuuroa, jonka päällä on vahvaa espressoa ja koristeena granolaa – täydellinen aamiainen ja kahvi samassa kupissa, täydellinen mukaan otettavaksi tai laiskaan nautintoon.

Maito, fariinisokeri, kaneli, jauhettu inkivääri, neilikka, muskottipähkinä, kaurahiutaleet, kahvi...
Aika: 10 minuuttia Monimutkaisuus: helposti Annoksia: 4
Gluteeniton kurpitsamuffinssiNäyttökerrat: 27 878

Gluteenittomat kanelilla maustetut kuppikakut...

Riisijauho, kurpitsasose, fariinisokeri, kananmunat, jogurtti, jauhettu inkivääri, muskottipähkinä, kaneli...
Aika: 1 tunti 25 minuuttia Monimutkaisuus: helposti Määrä: 9 isoa muffineja
Luokat: Leipomo, Leipä, .
Gluteeniton kurpitsaleipäNäyttökerrat: 16 683

Kun sää viilenee ja illat hämärtyvät aikaisin, viipale mehevää, nopeasti leivottavaa kurpitsaleipää piristää mielialaasi. Voit paahtaa kurpitsan ja soseuttaa sen tätä kurpitsaleipää varten, mutta...

Kurpitsasose, riisijauho, tapioka, kaneli, muskottipähkinä, neilikka, fariinisokeri, vaniljauute, kananmunat, soodaleipä...
Aika: 1 tunti 30 minuuttia Monimutkaisuus: helposti Annoksia: 8 Kaloripitoisuus: 311
Luokat: Keitot, Vihannekset, .
Kirjoittaja: -kuuluisa kokki
Kasvisvihreiden papujen keittoNäyttökerrat: 52 626

Jokainen kulhollinen tätä runsasta Alton Brownin keittoa sisältää runsaasti tuoreita vihanneksia. Näitä ovat perunat, vihreät pavut, tomaatit ja jopa maissi. Sitruunamehun puristus ennen tarjoilua viimeistelee annoksen...

purjoa, valkosipulia, porkkanoita, perunoita, vihreitä papuja, tomaatteja, maissia, sitruunamehua, persiljaa...
Aika: 1 tunti 25 minuuttia Monimutkaisuus: helposti Annoksia: 6–8 Kaloripitoisuus: 255
Kirjoittaja: - kokki
Chia-siemenvanukasNäyttökerrat: 42 358

Jos et ole vielä käyttänyt chiasiemeniä, pidä niitä pienoiskokoisena superruokana. Giada liottaa niitä reseptissään yön yli mantelimaitoon ja vaahterasiirappiin,...

Jogurttia, mantelimaitoa, chiasiemeniä, vaahterasiirappia, vaniljauutetta, manteleita, mansikoita...
Aika: 40 minuuttia Monimutkaisuus: helposti Annoksia: 4 Kaloripitoisuus: 201
Kirjoittaja:
Kermainen rapukeittoNäyttökerrat: 10 056

Yksityiskohtainen resepti valokuvien kera.

Rapulihaa, perunoita, krutonkeja, valkoviiniä, kermaa, fenkolia, sitruunamehua, vaaleaa leipää, purjoa, kevätsipulia, kirveliä, persiljaa, basilikaa...
Aika: 1 tunti 25 minuuttia Monimutkaisuus: helposti Annoksia: 6
Kirjoittaja:
Chili con carne oluen keraNäyttökerrat: 9 664

Yksityiskohtainen resepti valokuvien kera.

Jauhelihaa, mustia papuja, chiliä, paprikaa, pekonia, tomaatteja, tomaattipyreetä, kirsikkatomaatteja, vaaleaa olutta, kaakaota, oreganoa, paprikaa, kuminaa, sipulia, valkosipulia, cheddarjuustoa, juustoa...
Aika: 2 tuntia 20 minuuttia Monimutkaisuus: keskimäärin Annoksia: 6–8
Luokat: Keitot, Liha, Pastalla, .
Kirjoittaja:
Grillattu kana- ja kvinoakeittoNäyttökerrat: 15 910

Nosta peruskananuudelikeiton makua entisestään lisäämällä kvinoaa ja cajun-mausteita saadaksesi täyteläisen ja maukkaan twistin. Tarjoile jokainen annos viileän, herkullisen smetanan kanssa.

Sipulia, selleriä, porkkanaa, cajun-maustetta, kvinoaa, parsakaalia, grillattua kanaa, smetanaa...
Aika: 35 minuuttia Monimutkaisuus: helposti Annoksia: 4 Kaloripitoisuus: 436
Kirjoittaja:
Spagetti valkosipulilla ja lehtikaalillaNäyttökerrat: 7 326

Toisen ruokalajin resepti: spagettia pecorino romano -juustolla, paistetulla valkosipulilla ja lehtikaalilla.

Lehtikaali, juusto, lehtimangoldi, lehtikaali, endiivi, sinapinlehdet, spagettipasta, pecorino romano -juusto, sipuli, valkosipuli, chilijauhe...
Aika: 37 minuuttia Monimutkaisuus: helposti Annoksia: 4
Luokat: Grilli, Lintu, .
Kirjoittaja:
Grillattua kalkkunanrintaa ja kaalisalaattiaNäyttökerrat: 8 751

Yksityiskohtainen resepti tälle ruokalajille - Grillattu kalkkunanrinta ja kaalisalaatti....

Lihamarinadi, kalkkuna, worcestershirekastike, majoneesi, ketsuppi, salaattisekoitus, täysjyväleipä...
Aika: 40 minuuttia Monimutkaisuus: helposti Annoksia: 4 Kaloripitoisuus: 460
Luokat: Pikaruoka, Tortillat, .
Kirjoittaja:
Kinkku-, juusto- ja omenarullatNäyttökerrat: 11 597

Yksityiskohtainen resepti valokuvien kera.

Punasipulia, jogurttia, tilliä, hunajasinappia, kinkkua, sveitsiläistä juustoa, romaine-salaattia, omenoita, tortilloja, vehnätortilloja, mansikoita...
Aika: 20 minuuttia Monimutkaisuus: helposti Annoksia: 4 Kaloripitoisuus: 449
Luokat: Pikaruoka, Tortillat, .
Kirjoittaja:
Katkarapu- ja kaalisalaattitacotNäyttökerrat: 15 113

Katkarapu-tacojen resepti – meksikolainen pikaruokalaji. Salaattisekoitus silputtua punakaalia, porkkanoita ja mangoa sekä kastike majoneesista, limettimehusta ja tulisista...

Majoneesi, chilikastike, lime, limettimehu, korianteri, katkarapu, punakaali, porkkanat, mango, punasipuli, tacot...
Aika: 30 minuuttia Monimutkaisuus: helposti Annoksia: 4 Kaloripitoisuus: 443
Luokat: Pikaruoka, Pitaleipä, .
Kirjoittaja:
Arabialaistyyliset kasvishampurilaisetNäyttökerrat: 5 663

Yksityiskohtainen resepti valokuvien kera.

Munia, soijapihvejä, jogurttia, smetanaa, valkosipulia, jauhettua punaista paprikaa, rucolaa, paprikaa, kurkkua, minttua, fetajuustoa, pitaleipää, suolakurkkua...
Aika: 30 minuuttia Monimutkaisuus: helposti Annoksia: 4 Kaloripitoisuus: 400

Reseptit aakkosjärjestyksessä

Suosittelemme lukemista

Ruoan painoyksiköt