Reseptit   Pikaruoka   Tortillat   

Katkarapu- ja kaalisalaattitacot


Kuinka tehdä katkarapu- ja kaalisalaattitacoja
Keittiö:meksikolainen,
Aika: 30 minuuttia
Monimutkaisuus: helposti
Annoksia: 4


Tämä katkarapu-tacos-resepti on meksikolainen pikaruokalaji. Se valmistetaan salaatista, jossa on silputtua punakaalia, porkkanoita ja mangoa, sekä majoneesi-, limettimehu- ja chilikastikekastikkeesta. Katkaravut paistetaan kastikkeessa ja tarjoillaan taco-kuorien päällä runsaan chilikastikkeen kera.

Ravintoarvo annosta kohden:
Kalorit 443, kokonaisrasva 26 G., tyydyttyneet rasvat 3 G., proteiinit 7 G., hiilihydraatit 50 G., kuitu 5.5 G., kolesteroli 133 mg, natrium 493 mg, sokeri 10 G.


Ainesosat:

  • 3 ruokalusikallista majoneesia
  • 1–1,5 tl chilikastiketta
  • 1 lime, paloiteltuna
  • Yhden limen mehu
  • 1/2 tl sokeria
  • 3/4 kuppia tuoretta korianteria
  • 350 g keskikokoisia merikatkarapuja, kuorittuina, päät ja tummat suonet poistettuina, liha leikattu pituussuunnassa puoliksi
  • 400 g silputtuja vihanneksia (punakaalia ja porkkanoita)
  • 1 mango, kuorittuna ja suikaleiksi leikattuna
  • 1/2 pientä punasipulia, leikattu puolirenkaiksi
  • Karkea suola
  • 2 teelusikallista kasviöljyä
  • 12 tacoa
Ainesosien korvaaminen
1 lasi (st.) - 250 ml.
3/4 kuppia (st.) - 180 ml.
2/3 kuppia (st.) - 160 ml.
1/2 kuppia (st.) - 125 ml.
1/3 kuppia (st.) - 80 ml.
1/4 kuppia (st.) - 60 ml.
1 ruokalusikallinen (rkl) - 15 ml.
1 teelusikallinen (tl) - 5 ml.
1/5 tl (tl) - 1 ml.

Suosittelemme

Valmistelu:

    Vaihe 1
  • Valmista kastike: Sekoita monitoimikoneessa majoneesi, chilikastike, limettimehu, sokeri, 1/4 dl korianteria ja 1 ruokalusikallinen vettä. Sekoita tasaiseksi. Laita katkaravut kulhoon ja sekoita 2 ruokalusikallisen kastiketta kanssa. Anna seistä.
  • Vaihe 2
  • Hienonna loppu korianteri karkeasti. Sekoita joukkoon kaali, porkkanat, mango, punasipuli ja loppu kastike. Mausta suolalla maun mukaan.
  • Vaihe 3
  • Kuumenna kasviöljy paistinpannulla keskilämmöllä. Lisää katkaravut ja paista niitä, sekoittaen silloin tällöin, noin 3 minuuttia. Siirrä katkaravut sitten tarjoiluastiaan.
  • Vaihe 4
  • Paista taco-kuoria kuivalla paistinpannulla molemmin puolin, kunnes ne ovat kullanruskeita. Täytä tacot katkaravuilla ja kaalisalaatilla. Tarjoile tacot limen ja runsaan chilikastikkeen kanssa.

Äänet: 1

Kuva - RuokaverkostoReseptin tekijä -

Kaikki reseptit

Samankaltaisia ​​reseptejä

Alkuruokia


Keitot


Pääruoat


Salaatit


Pikaruoka


Kastikkeet


Grilli, grilli


Leipomo


Jälkiruoat


Juomat


Alkoholipitoiset cocktailit


Kypsennysmenetelmät


Säilykkeet


Kauden ruokia


Juhla-annokset


Maailman keittiöt


Luokat


Terveellinen syöminen


Yksinkertaisia ​​ja nopeita reseptejä

Navigointi

Suosittelemme lukemista

Ruoan painoyksiköt