Paistettuja katkarapuja kikherneiden kera


Kuinka tehdä paistettuja katkarapuja kikherneillä
Aika: 35 minuuttia
Monimutkaisuus: helposti
Annoksia: 4


Paistetut katkaravut kikherneillä - yksityiskohtainen resepti.

Ravintoarvo annosta kohden:
Kalorit 559, kokonaisrasva 25 G., tyydyttyneet rasvat 3 G., proteiinit 41 G., hiilihydraatit 40 G., kuitu 9 G., kolesteroli 215 mg, natrium 984 mg, sokeri - G.


Ainesosat:

  • 550 g keskikokoisia merikatkarapuja, päät ja kuoret poistettuina, pyrstöt jätettyinä
  • 850 g säilykikherneitä, valutettuina ja huuhdeltuina veden alla
  • 6 rkl oliiviöljyä
  • Merisuola
  • 3 valkosipulinkynttä, silputtuna
  • 1 tl hienoksi raastettua sitruunankuorta
  • 1/2 tl kuivattuja hiutaleita pippuri
  • 1/2 kuppia karkeasti silputtua tuoretta persiljaa
  • Sitruunalohkoja tarjoiluun
Ainesosien korvaaminen
1 lasi (st.) - 250 ml.
3/4 kuppia (st.) - 180 ml.
2/3 kuppia (st.) - 160 ml.
1/2 kuppia (st.) - 125 ml.
1/3 kuppia (st.) - 80 ml.
1/4 kuppia (st.) - 60 ml.
1 ruokalusikallinen (rkl) - 15 ml.
1 teelusikallinen (tl) - 5 ml.
1/5 tl (tl) - 1 ml.

Suosittelemme

Valmistelu:

    Vaihe 1
  • Kuumenna uuni 230°C:een. Sekoita kikherneet, 1 ruokalusikallinen oliiviöljyä ja 1/2 teelusikallista suolaa uunivuoassa ja levitä tasaisesti vuoan pohjalle. Paista kullanruskeiksi, noin 20 minuuttia.
  • Vaihe 2
  • Sillä välin sekoita katkarapujen joukkoon 4 ruokalusikallista oliiviöljyä, valkosipulia, sitruunankuorta, pippurihiutaleita ja 1 teelusikallista suolaa. Anna marinoitua 10 minuuttia.
  • Vaihe 3
  • Ota kikherneet pannulta uunista ja lisää katkaravut. Jatka paistamista vielä 5–8 minuuttia. Valuta päälle loput ruokalusikallisesta oliiviöljyä ja ripottele päälle persiljaa.

    Palvella katkaravut ja kikherneitä sitruunalohkojen kera.

Äänet: 5

Kuva - RuokaverkostoReseptin tekijä -

Kaikki reseptit

Samankaltaisia ​​reseptejä

Alkuruokia


Keitot


Pääruoat


Salaatit


Pikaruoka


Kastikkeet


Grilli, grilli


Leipomo


Jälkiruoat


Juomat


Alkoholipitoiset cocktailit


Kypsennysmenetelmät


Säilykkeet


Kauden ruokia


Juhla-annokset


Maailman keittiöt


Luokat


Terveellinen syöminen


Yksinkertaisia ​​ja nopeita reseptejä

Navigointi

Suosittelemme lukemista

Ruoan painoyksiköt