Paahdettua Buffalo-kukkakaalia ja sinihomejuustokastiketta


Kuinka tehdä - Paahdettua Buffalo-kukkakaalia sinihomejuustokastikkeella
Aika: 50 minuuttia
Monimutkaisuus: helposti
Annoksia: 4


Tämä uunissa paistettu kukkakaalialkuruoka on kevyempi vaihtoehto kanansiiville, sillä se maistuu aivan rakastetulta Buffalo-kastikkeelta: mausteiselta valkosipulisrirachalta ja voilta, ja se on myös sormiystävällinen. Muista tarjoilla se viileän smetanan ja sinihomejuuston dippikastikkeen kanssa.

Ravintoarvo annosta kohden:
Kalorit 220, kokonaisrasva 16 G., tyydyttyneet rasvat 6 G., proteiinit 7 G., hiilihydraatit 15 G., kuitu 5 G., kolesteroli 25 mg, natrium 830 mg, sokeri 7 G.


Ainesosat:


Buffalo-kukkakaali
  • 8 kuppia kukkakaalin kukintoja (noin 1 keskikokoinen kukkakaali)
  • 2 rkl (30 g) voita
  • 1/4 kuppia Sriracha-tulinen valkosipulikastike
  • 1 rkl vastapuristettua sitruunamehua
  • 2 rkl oliiviöljyä
  • Karkea suola

Juustodippikastike
  • 1/3 kuppia vähärasvaista smetanaa
  • 2 rkl murustettua sinihomejuustoa
  • 1 rkl l rasvatonta maitoa
  • 2 teelusikallista majoneesia
  • Karkeaa suolaa ja vastajauhettua mustapippuria
Ainesosien korvaaminen
1 lasi (st.) - 250 ml.
3/4 kuppia (st.) - 180 ml.
2/3 kuppia (st.) - 160 ml.
1/2 kuppia (st.) - 125 ml.
1/3 kuppia (st.) - 80 ml.
1/4 kuppia (st.) - 60 ml.
1 ruokalusikallinen (rkl) - 15 ml.
1 teelusikallinen (tl) - 5 ml.
1/5 tl (tl) - 1 ml.

Suosittelemme

Valmistelu:

    Vaihe 1
  • Kuumenna uuni 205°C:een.
  • Vaihe 2
  • Juustokastiketta vartenSekoita pienessä kulhossa smetana, sinihomejuusto, maito, majoneesi, 1/3 tl suolaa ja muutama rouhe pippuria. Peitä ja laita jääkaappiin noin 30 minuutiksi.
  • Vaihe 3
  • Buffalo-kukkakaalilleSillä välin sulata voi mikrossa täydellä teholla. Lisää chilikastike ja sitruunamehu.
  • Vaihe 4
  • Sekoita isossa kulhossa 1/2 kupillista vettä, oliiviöljyä ja 1/4 tl suolaa. Lisää kukkakaali ja sekoita hyvin. Aseta kukkakaali leivinpaperilla vuoratulle pellille ja paahda uunissa 20–25 minuuttia, kunnes se on kypsää. Sekoita kuuma kastikeseos uudelleen ja kaada se kukkakaalin päälle pihtejä käyttäen.
  • Vaihe 5
  • Paista, kunnes kastike alkaa kiehua ja reunat ruskistuvat, vielä 5–7 minuuttia. Tarjoile kukkakaali kuumana dippikastikkeen kanssa.

Äänet: 14

Kuva - RuokaverkostoReseptin tekijä -

Kaikki reseptit

Samankaltaisia ​​reseptejä

Alkuruokia


Keitot


Pääruoat


Salaatit


Pikaruoka


Kastikkeet


Grilli, grilli


Leipomo


Jälkiruoat


Juomat


Alkoholipitoiset cocktailit


Kypsennysmenetelmät


Säilykkeet


Kauden ruokia


Juhla-annokset


Maailman keittiöt


Luokat


Terveellinen syöminen


Yksinkertaisia ​​ja nopeita reseptejä

Navigointi

Suosittelemme lukemista

Ruoan painoyksiköt