Vähäkalorisia reseptejä

Tämä kermainen parsakaalikeitto saa samettisen koostumuksensa paistetuista perunoista, ja ylijääneet perunankuoria ovat herkullinen lisuke. Ripottele niiden päälle raastettua...

Jos et ole koskaan kokeillut vesimelonin ja fetan yhdistelmää, tämä resepti on loistava tapa täyttää tuo tyhjiö! Ja tässä on toinen yllätys: oletko koskaan grillannut vesimelonia? Sokeri on mahtavaa...

Tämä herkullinen ja terveellinen vähäkalorinen toscanalaistyylinen ruoka on helppo valmistaa ja sopii täydellisesti niin juhlapyhiin kuin arkeenkin. Kananrintaa paistetaan kesäkurpitsan, tomaattien, fenkolin,...

Vain 200 grammaa lohta riittää neljän ihmisen ruokkimiseen, kun teet tämän runsaan misokeiton. Lohifilee kuorrutetaan fariinisokerilla ja soijakastikkeella, paahdetaan uunissa ja...

Tässä kevyessä mutta lämmittävässä keitossa on jokaiselle jotakin erityistä: tattari-sobanuudeleiden kanssa haudutetut edamame-pavut lisäävät proteiinia, kun taas tomaatit, kurkut ja vesikrassi...

Kermainen pinaatti on herkullinen ja terveellinen lisuke, joka sopii täydellisesti lihan tai siipikarjan kanssa. Tässä vielä terveellisemmässä ja vähäkalorisessa versiossa käytetään kermaista pinaattisosetta perinteisen raskaan kerman sijaan...

Nämä vähäkaloriset kaalikääryleet on tehty riisin sijaan mureasta kalkkunasta ja kukkakaalista, mutta ne ovat aivan yhtä herkullisia kuin perinteiset kaalikääryleet. Paista ne tomaattikastikkeessa uunissa ja tarjoile...

Tämä herkullinen suflee muistuttaa kuohkeaa maissileipää. Se sopii täydellisesti kevyeksi välipalaksi salaatin kanssa tai alkupalaksi ennen juhlavaa illallista.

Tämän piirakan rapean, kullanruskean kuoren alla on kaksi suosittua amerikkalaista lisuketta: haudutettuja lehtikaalinvihanneksia savustettujen lihojen ja maissileivän kera. Tämä runsas ja mehevä piirakka on täydellinen...

Paksut ja mehukkaat lehtikaalinlehdet sopivat täydellisesti paistettavaksi ja terveelliseksi, kuitupitoiseksi lisukkeeksi, joka sopii täydellisesti grillattujen tai uunissa paistettujen lihojen kanssa. Tämä yksinkertainen...

Tässä vähäkalorisessa versiossa klassisesta amerikkalaisesta vihreiden papujen laatikosta on sama kermainen sienten maku, makea sipulin kirpeys ja rapea kuorrute, mutta siinä on 60 % vähemmän...

Pehmeitä ja terveitä palmun sydämiä lisätään usein dieettisalaatteihin vitamiinien ja kalsiumin lähteenä, mutta tässä reseptissä niistä tulee herkullisen padan pääainesosa. Paista...

Tee vähäkalorinen versio Waldorf-salaatista korvaamalla suurin osa majoneesista vähärasvaisella kreikkalaisella jogurtilla ja korvaamalla makeat viinirypäleet ananaksen paloilla. Saat proteiinia lisää...

Sienet ja vähärasvainen kalkkuna tekevät tästä klassisesta lihapadasta vähäkalorisen ja kevyen. Paksun punaisen kastikkeen sijaan annoksessa on pehmennettyjä kirsikkatomaatteja, ja klassisen pastan sijaan...

Maustetut wonton-taikinanpalat paistetaan uunissa kullanruskeiksi ja rapeiksi. Tarjoile ne maissikeiton kanssa, jonka päällä on vesikrassia ja arktisia sardiineja.

Tämä pirteä ja maukas kastike on helppo valmistaa: sekoita vain tavallinen jogurtti pestoon! Se on monipuolinen kastike. Tarjoile sitä alkupalana ranskalaisten perunoiden tai tuoreiden vihannesten kanssa...

Tämä kotitekoinen versio suositusta Starbucksin vaaleanpunaisesta juomasta on nopea ja helppo valmistaa. Sen pääraaka-aine on acai-marjat, jotka antavat juomalle sen viehättävän pehmeän vaaleanpunaisen värin. Kerran...

Hemmottele itseäsi ja läheisiäsi kotitekoisella, vähäkalorisella ja luonnollisella jäätelöllä. Valmistettu appelsiinimehusta ja -kuoresta täyteläisemmän maun saavuttamiseksi, hunajasta makeutusaineena ja vähärasvaisesta...

Chilaquiles on meksikolainen brunssiruoka, joka on luotu erityisesti tähteiden hyödyntämiseen. Se tehdään tähteiksi jääneistä tortilloista (leikatuista tai revityistä paloiksi) ja...

Katso, kuinka monipuolisia chiasiemenet voivat olla! Ne eivät ole enää vain arvokas lisä jälkiruokiin ja juomiin. Tässä reseptissä lohifileet on päällystetty chiasiemenkuorella ja paistettu...

Sitrusmarinoitua kalaa haudutetaan tomaattiliemessä mureiden perunapalojen ja maissin kanssa, ja meksikolainen kuivattu ancho-chili lisää tähän täyteläiseen muhennokseen ripauksen savuisuutta ja väriä.

Kasvislasagne voi olla herkullista juustolla ja pinaatilla täytettynä! Tässä reseptissä teet itse tomaattikastiketta, kerrostat kaikki lasagnen ainekset uunivuokaan ja paista...

Tee mustasta teestä yksinkertainen siirappi, mausta se kardemummalla ja aniksella ja sivele sillä lohifileet ennen grillaamista. Ota osa teeliirapista sivuun tarjoilua varten. Kala...

Tämä runsas talvikeitto on nopea ja helppo valmistaa käyttämällä ruokakomeron ja pakastimen tarvikkeita, täydellinen silloin, kun sää on huono eikä halua poistua kotoa. Tarvitset vain perunoita ja...

Jopa täytettyjen paprikoiden suuret ystävät myöntävät, että paksu kuori usein pilaa tämän herkullisen ruoan. Tässä reseptissä paprikat paahdetaan uunissa ennen täyttämistä, joten niistä on helppo...

Tällä suositulla amerikkalaisella kiinalaistyylisellä ruokalajilla ei ole mitään yhteyttä tosielämän kenraali Zuo Zongtangiin, jonka mukaan se on nimetty, mutta se ei tee kanasta yhtään vähemmän herkullista...

Tämä vähäkalorinen, vitamiini- ja proteiinipitoinen salaatti sisältää kaiken, mitä rakastat Eggs Benedictissä aamiaiseksi, mukaan lukien yksinkertaisen, kermaisen sitruunakastikkeen, joka on loistava korvike...

Tavallisten korppujauhojen sijaan pyörittele kananrintoja mantelirouheessa, paista niitä ja katso, kuinka maku voimistuu. Estääksesi mantelikuoren palamisen pannulla...

Yksittäispakkauksissa tarjoillut annokset näyttävät aina omaperäisiltä ja vaikuttavilta. Vieraat nauttivat yleensä tästä kiehtovasta hetkestä sekä mahdollisuudesta avata oma pakettinsa hengittääkseen...

Paksu ja runsas juustodippi pinaatilla ja artisokalla on suosittu amerikkalainen alkupala, joka tarjoillaan kuumana. Tässä vähäkalorisessa versiossa pohjana käytetään tuorejuustoa...

Porkkanat ovat runsaasti beetakaroteenia, joka vastaa kaikkien hedelmien ja vihannesten keltaisesta ja punaisesta väristä. Kehomme muuntaa beetakaroteenin A-vitamiiniksi, joka auttaa ylläpitämään tervettä ihoa ja näköä.

Kirkkaan sateenkaarenväriset porkkanat makeassa ja kirpeässä vinegretissä ovat loistava lisuke juhlaruokien tai -siipikarjan kanssa. Parhaan maun saavuttamiseksi anna porkkanoiden marinoitua kastikkeessa vähintään kaksi tuntia ja...

Syksy on täydellistä aikaa lämpimille ja tuoksuville kurpitsamunkeille. Toisin kuin perinteiset öljyssä paistetut munkit, nämä munkit paistetaan uunissa erityisessä pannussa, minkä ansiosta niistä tulee...

Hummus on herkullinen ja terveellinen alkupala, jonka voit koristella ja tarjoilla vieraille. Ilahduttaaksesi heitä erilaisilla alkupaloilla vaivattomasti, valmista kolme erilaista hummusta käyttäen yhtä pohjaa. Tarvitset...

Etsitkö uusia dippi-ideoita kotijuhlien alkupalaksi? Kokeile tätä terveellistä ja vähäkalorista vaihtoehtoa kreikkalaisella salaatilla! Perinteisiin salaattiaineksiin kuuluvat hienonnettu...

Nämä miniatyyrikokoiset suklaakuppikakut, joiden päällä on pehmeä, kuohkea maapähkinävoipäällyste ja kiiltävä suklaakuorrute, maistuvat Reese'sin suklaakulhoilta, jotka on täytetty...

Monet lapset haluaisivat herkutella makeisilla koulun välipala-aikoina, mutta näiden brownieiden kanssa sinun ei tarvitse huolehtia siitä. Toisin kuin perinteiset browniet, nämä browniet sisältävät vähemmän sokeria ja...

Jauhetusta hirssistä, tahmeasta riisistä ja perunatärkkelyksestä valmistettu gluteeniton maissileipä on yhtä kuohkeaa, herkullista ja maukasta kuin perinteinen leipä. Et edes...

Jos olet aiemmin noudattanut gluteenitonta ruokavaliota ja kaipaat usein oikeaa pizzaa, tämä resepti tulee pelastamaan tilanteen. Voit tehdä herkullisen pizzan jopa gluteenittomalla pohjalla. Taikina on tehty hirssijauhojen, spelttijauhojen ja...

Hiero lohifilee paprikan, cayennepippurin, timjamin ja suolan seoksella ja paista pannulla rapeaksi. Tarjoile terveellisen, vähäkalorisen perunamuusin kanssa. Osa...

Kaikkien terveellisen ruokavalion ystävien tarvitsee vain ystävystyä spiraalileikkurin, vihannesleikkurin, kanssa, jonka avulla sinä ja läheisesi voitte nauttia erilaisista vihannesnuudeleista. Tämän...

Jos luulet, että kuohkeat, herkulliset ja pehmeät gluteenittomat kuppikakut ovat vain unelma, luota tähän reseptiin! Oikealla suhteella kananmunia, keltuaisia, piimää ja gluteenitonta jauhoseosta,...

Tee nacholautasesta kevyempi, terveellisempi ja vähäkalorisempi korvaamalla perinteiset sipsit viipaloiduilla vihanneksilla ja pienillä salaatinlehdillä. Asettele tuoreet vihannekset vadille ja lisää päälle...

Valuta tätä kirpeää vinegretteä lehtisalaatin päälle, niin se loistaa! Käytä sitä salaattien lisäksi uunissa paistettujen tai höyrytettyjen kasvisten, keitettyjen perunoiden, paistetun kalan... kanssa.

Näiden uskomattoman herkullisten rapeiden suikaleiden salaisuus on makea aamiaismuro. Ennen kuin pyörittelet kananrintapaloja niissä, pyörittele kana ohuella jauhokerroksella ja kasta se sitten vatkattuun...

Nämä ainutlaatuiset miniatyyrisämpylät on tehty wonton-taikinasta ja täytetty kaikilla suosikkipizza-aineksillasi: paistetulla italialaisella makkaralla, pepperonilla, tomaattikastikkeella ja...

Tämä naudanlihastroganoff on tehty naudan kylkiluista. Ne ovat vähemmän suosittuja, mutta oikein kypsennettyinä ne ovat uskomattoman maukkaita ja mehukkaita. Paista nämä lihaisat kylkiluut uunissa,...