Inkiväärikanakeitto soba-nuudeleilla ja vihanneksilla

Keittiö:aasialainen,
Aika: 40 minuuttia Monimutkaisuus: helposti
Annoksia: 4
Tässä kevyessä mutta lämmittävässä keitossa on jokaiselle jotakin erityistä: tattari-sobanuudeleiden kanssa haudutetut edamame-pavut lisäävät proteiinia, kun taas tomaatit, kurkut ja vesimeloni tuovat kirkkautta ja raikkautta. Valuta jokaisen annoksen päälle chili-valkosipulikastiketta ja nauti rikkaasta mausta.
Ravintoarvo annosta kohden:
Kalorit 577, kokonaisrasva 16 G., tyydyttyneet rasvat 3 G., proteiinit 29 G., hiilihydraatit 84 G., kuitu 7 G., kolesteroli 14 mg, natrium 1458 mg, sokeri 12 G.
Kalorit 577, kokonaisrasva 16 G., tyydyttyneet rasvat 3 G., proteiinit 29 G., hiilihydraatit 84 G., kuitu 7 G., kolesteroli 14 mg, natrium 1458 mg, sokeri 12 G.
Ainesosat:
- 8 kuppia kanalientä
- 2 tl raastettua inkivääriä
- 6 vihreää sipulia, 4 karkeasti silputtuna, 2 ohuiksi viipaleiksi vinottain leikattuna
- 1 kuppi pieniä vesikrassin oksia, paksut varret leikattuina
- 12 kirsikkatomaattia, puolitettuina
- 1 avokado, kuutioituna
- Puolikas kurkku, halkaistu pituussuunnassa ja ohuiksi puoliympyrän muotoisiksi viipaleiksi
- 1,5 kuppia pakastettuja edamame-papuja
- 1 pakkaus (250 g) tattari-soba-nuudeleita
- 2 rkl kuivaa sherryä
- 1 rkl soijakastiketta
- 1/4 kuppia chili-valkosipulikastiketta tarjoiluun
1 lasi (st.) - 250 ml.
3/4 kuppia (st.) - 180 ml.
2/3 kuppia (st.) - 160 ml.
1/2 kuppia (st.) - 125 ml.
1/3 kuppia (st.) - 80 ml.
1/4 kuppia (st.) - 60 ml.
1 ruokalusikallinen (rkl) - 15 ml.
1 teelusikallinen (tl) - 5 ml.
1/5 tl (tl) - 1 ml.
3/4 kuppia (st.) - 180 ml.
2/3 kuppia (st.) - 160 ml.
1/2 kuppia (st.) - 125 ml.
1/3 kuppia (st.) - 80 ml.
1/4 kuppia (st.) - 60 ml.
1 ruokalusikallinen (rkl) - 15 ml.
1 teelusikallinen (tl) - 5 ml.
1/5 tl (tl) - 1 ml.
Suosittelemme
Valmistelu:
- Vaihe 1
- Yhdistä liemi, inkivääri, karkeasti silputtu kevätsipuli ja 2 kupillista vettä keskikokoisessa kattilassa ja kiehauta kovalla lämmöllä. Peitä kattila kannella, vähennä lämpöä miedolle kiehumispisteelle ja anna kiehua hiljalleen 20 minuuttia. Vaihe 2
- Samaan aikaan kiehauta vesi isossa kattilassa. Laita silputut kevätsipulit, vesikrassi, tomaatit, avokado ja kurkut erillisiin pieniin kulhoihin ja laita sivuun. Vaihe 3
- Lisää edamame-nuudelit kiehuvaan veteen ja keitä 1 minuutti. Lisää sobanuudelit kattilaan edamame-nuudelien kanssa ja keitä, kunnes nuudelit eivät ole enää kiinteitä, mutta ovat silti kiinteitä, 3–4 minuuttia. Valuta nuudelit ja edamame-nuudelit siivilässä; ravista niitä, jotta niistä irtoaa mahdollisimman paljon vettä. Jaa neljään syvään kulhoon. Vaihe 4
- Ota liemi pois liedeltä ja lisää sherry ja soijakastike. Kaada kuuma liemi nuudelikulhoihin. Tarjoile silputun vihreän sipulin, vesikrassin, tomaattien, avokadon, kurkkujen ja chili-valkosipulikastikkeen kanssa.
Äänet: 1
Luokat
resepti / Terveellinen syöminen / Kuitupitoisia ruokia / Vähäkalorisia ruokia / Terveellisiä illallisia / Valmisruokien kaloripitoisuus / Syksyn ruokia / Keitot / Lihakeitot / Keitot pastalla ja muroilla / / Ruokaverkosto - reseptit / Aasialainen keittiöSamankaltaisia reseptejä
Perinteinen kanakeitto nuudeleilla ja vihanneksilla
Nuudelikeitto katkaravuilla, vihanneksilla ja currylla
Inkivääriteetä
Kylmä salaatti soba-nuudeleilla kermaisessa seesamikastikkeessa
Soba-nuudelikeitto kanan kera
Soba-nuudelisalaatti grillatulla pihvillä
Kylmää sobaa maapähkinäkastikkeessa kanan kera
Nopea kananuudelikeitto
Soba katkaravuilla ja edamame-pavuilla
Sobaa shiitake-sienillä ja edamame-pavuilla
Soba-nuudelikeitto pinaatilla ja savulohella
Aasialainen kananuudelikeitto
Kananuudelikeitto
Soba-nuudelit lohen kera
Kalkkuna-, munanuudeli- ja kasviskeitto
Soba-nuudeleita seesamikastikkeessa paistettujen
Aasialainen kananuudelikeitto
Soba-nuudelisalaatti grillatulla pihvillä
Japanilainen tsuyu-kastike soba-nuudeleille
Soba-nuudeleita minttukastikkeella
Aasialainen tattarinuudelisalaatti
Kanasalaatti tattarinuudeleilla
Pinaatti-, tofu- ja sobanuudelikeitto
Kana-soba-nuudelisalaatti
Japanilainen soba-nuudelikastike
Japanilaiset nuudelit lihalla ja vihanneksilla
Kylmät japanilaiset soba-nuudelit dippikastikkeella
Kasvis-inkiväärikeitto tofulla ja udon-nuudeleilla
Kanakeitto kotitekoisilla nuudeleilla
Inkiväärikastike
Kanapaprikash nuudeleilla
Inkivääriolut (inkivääriolut)
Alkuruokia
Olutvälipalat
Juustoalkupalat
Voileivät
Välipalat
Kanapes
Erilaisia alkupaloja
Välipaloja kastikkeilla
Liha-alkupalat
Kala-alkupalat
Kasvisalkupalat
Muna-alkupalat
Keitot
Kylmät keitot
Kermaiset keitot
Kermakeitot
Kastikekeitot
Kirkkaat keitot
Kasviskeitot
Paksut keitot, padat
Lihakeitot
Kalakeitot
Keitot pastalla ja muroilla
Pääruoat
Liha
Lintu, riista
Lisukkeet
Vihanneksia, sieniä
Kala, merenelävät
Viljat, palkokasvit
Munat, maitotuotteet
Pasta
Padat
Salaatit
Lämpimät salaatit
Kasvissalaatit
Lehtisalaatit
Hedelmäsalaatit
Viljasalaatit ja pasta
Salaatit lihalla
Salaatit kalan kera
Salaatit munilla
Salaatit pavuilla
Salaatit leivän kera
Pikaruoka
Hampurilaiset
Voileivät
Hot dogit
Pizzat
Lämpimiä voileipiä
Tortilla-annokset
Pita-annokset
Pannukakut
Pikaruokakastikkeet
Friteeratut ruoat
Kastikkeet
Mausteet
Kastikkeet
Dipit
Levitteet
Grillikastikkeet ja -lastut
Salaattikastikkeet
Öljyseokset
Emulsiokastikkeet
Makeat kastikkeet
Tuliset kastikkeet
Pikaruokakastikkeet
Grilli, grilli
Grillattu liha
Grillattu siipikarja
Grillattu kala
Savustetut ruoat
Grillattuja vihanneksia ja hedelmiä
Grillatut jauhotuotteet
Grillikastikkeet ja -lastut
Leipomo
Suolaiset piirakat, pizzat
Kotitekoinen leipä
Perunapannukakut, pannukakut
Sokeroimattomat pullat, piirakat
Sokeroimattomat keksit ja muffinit
Jälkiruoat
Kuppikakut
Hedelmäjälkiruoat
Eväste
Kakut
Donitsit, piirakat, pullat
Karkit ja pienet makeiset
Kermat, kastikkeet, mousset, vanukkaat
Soufflé, marengit, marengit
Hyytelö
Jäätelöä, sorbetteja
Kakut
Makeat piirakat, tortut
Pannukakut, friteeratut leivät, vohvelit, paahtoleipä
Aamiaismurot, granola, mysli
Juomat
Pirtelöt
Smoothiet, granitat
Kahvi- ja suklaapohjaiset juomat
Hedelmäjuomat, mehut
Tee ja yrttijuomat
Kuumat juomat
Alkoholipitoiset cocktailit
Cocktaileja vodkan kanssa
Ginillä maustetut cocktailit
Viskicocktaileja
Cocktaileja viinin kera
Cocktaileja brandyn ja konjakin kera
Absintticocktaileja
rommilla maustettuja cocktaileja
Cocktaileja kuohuviinin kera
Tequila-cocktaileja
Cocktaileja oluen kera
Cocktaileja likööreillä
Jäädytetyt cocktailit
Kypsennysmenetelmät
Ilmakeitin
Painekattila
Kylmät ruoat
Monitoimikeitin
Täytetyt ruoat
Friteeraus
Tuplakattila
Panoroida
Leivinpelti
Folio
Uuni
Paahdin
Mikseri
Tehosekoitin
Hiilipannu
Monitoimikone
Mikroaaltouuni
Wok
Marinoituja ruokia
Kuivatut ja suolatut ruoat
Marinoituja ruokia
Haudutetut ruoat
Suolaiset ruoat
Savustetut ruoat
Säilykkeet
Kauden ruokia
Juhla-annokset
uusi vuosi
joulu
ystävänpäivä
8. maaliskuuta
pääsiäinen
1. toukokuuta
Halloween
Syntymäpäivä
Juhla-astiat
Hääruoat
Cocktail-juhlat
Päivälliset
äitienpäivä
Maailman keittiöt
eurooppalainen
ranskalainen
italialainen
espanjaa
kreikkalainen
englanti
Irlantilainen
saksa
portugali
Itävaltalainen
Kiillottaa
venäjä
skandinaavinen Ruotsin
aasialainen kiinalainen Japani thaimaalainen vietnam Korealainen Filippiiniläinen
arabia juutalainen Turkki
intialainen
afrikkalainen Marokkolainen
amerikkalainen havaijilainen Cajun kanadalainen Tex-Mex
Latinalaisen Amerikan meksikolainen Venezuelalainen Argentiinalainen Brasilialainen
Karibian Kuubalainen Jamaikalainen
skandinaavinen Ruotsin
aasialainen kiinalainen Japani thaimaalainen vietnam Korealainen Filippiiniläinen
arabia juutalainen Turkki
intialainen
afrikkalainen Marokkolainen
amerikkalainen havaijilainen Cajun kanadalainen Tex-Mex
Latinalaisen Amerikan meksikolainen Venezuelalainen Argentiinalainen Brasilialainen
Karibian Kuubalainen Jamaikalainen
Luokat
Aamiaiset
Lounaat
Illalliset
Lasten ruokia
Astiat tulevaa käyttöä varten
Budjettireseptit
Lohturuoka
Reseptejä yhdelle
Reseptejä kahdelle
Piknik
Takapihan reseptit
Ruokia faneille
Elokuvaillan ruokia
Kypsennysmenetelmät
Food Network -reseptit
Reseptikokoelmat
Reseptit ainesosien mukaan
Terveellinen syöminen
Terveelliset aamiaiset
Lounaat
Illalliset
Terveellisiä välipaloja
Kuitupitoisia ruokia
Gluteenittomat ruoat
Matala natriumpitoisuus
Vähäkalorisia ruokia
Diabeetikoille tarkoitetut ruoat
Vähähiilihydraattiset ateriat
Vähärasvainen
Matala kolesteroli
Valmisruokien kaloripitoisuus
Kasvisruoat
Vegaaniruokia






