Reseptit   Keitot   Liha   Pastalla   

Inkiväärikanakeitto soba-nuudeleilla ja vihanneksilla


Kuinka tehdä - inkiväärikanakeitto sobanuudeleilla ja vihanneksilla
Keittiö:aasialainen,
Valikko:Illallinen,
Aika: 40 minuuttia
Monimutkaisuus: helposti
Annoksia: 4


Tässä kevyessä mutta lämmittävässä keitossa on jokaiselle jotakin erityistä: tattari-sobanuudeleiden kanssa haudutetut edamame-pavut lisäävät proteiinia, kun taas tomaatit, kurkut ja vesimeloni tuovat kirkkautta ja raikkautta. Valuta jokaisen annoksen päälle chili-valkosipulikastiketta ja nauti rikkaasta mausta.

Ravintoarvo annosta kohden:
Kalorit 577, kokonaisrasva 16 G., tyydyttyneet rasvat 3 G., proteiinit 29 G., hiilihydraatit 84 G., kuitu 7 G., kolesteroli 14 mg, natrium 1458 mg, sokeri 12 G.


Ainesosat:

  • 8 kuppia kanalientä
  • 2 tl raastettua inkivääriä
  • 6 vihreää sipulia, 4 karkeasti silputtuna, 2 ohuiksi viipaleiksi vinottain leikattuna
  • 1 kuppi pieniä vesikrassin oksia, paksut varret leikattuina
  • 12 kirsikkatomaattia, puolitettuina
  • 1 avokado, kuutioituna
  • Puolikas kurkku, halkaistu pituussuunnassa ja ohuiksi puoliympyrän muotoisiksi viipaleiksi
  • 1,5 kuppia pakastettuja edamame-papuja
  • 1 pakkaus (250 g) tattari-soba-nuudeleita
  • 2 rkl kuivaa sherryä
  • 1 rkl soijakastiketta
  • 1/4 kuppia chili-valkosipulikastiketta tarjoiluun
Ainesosien korvaaminen
1 lasi (st.) - 250 ml.
3/4 kuppia (st.) - 180 ml.
2/3 kuppia (st.) - 160 ml.
1/2 kuppia (st.) - 125 ml.
1/3 kuppia (st.) - 80 ml.
1/4 kuppia (st.) - 60 ml.
1 ruokalusikallinen (rkl) - 15 ml.
1 teelusikallinen (tl) - 5 ml.
1/5 tl (tl) - 1 ml.

Suosittelemme

Valmistelu:

    Vaihe 1
  • Yhdistä liemi, inkivääri, karkeasti silputtu kevätsipuli ja 2 kupillista vettä keskikokoisessa kattilassa ja kiehauta kovalla lämmöllä. Peitä kattila kannella, vähennä lämpöä miedolle kiehumispisteelle ja anna kiehua hiljalleen 20 minuuttia.
  • Vaihe 2
  • Samaan aikaan kiehauta vesi isossa kattilassa. Laita silputut kevätsipulit, vesikrassi, tomaatit, avokado ja kurkut erillisiin pieniin kulhoihin ja laita sivuun.
  • Vaihe 3
  • Lisää edamame-nuudelit kiehuvaan veteen ja keitä 1 minuutti. Lisää sobanuudelit kattilaan edamame-nuudelien kanssa ja keitä, kunnes nuudelit eivät ole enää kiinteitä, mutta ovat silti kiinteitä, 3–4 minuuttia. Valuta nuudelit ja edamame-nuudelit siivilässä; ravista niitä, jotta niistä irtoaa mahdollisimman paljon vettä. Jaa neljään syvään kulhoon.
  • Vaihe 4
  • Ota liemi pois liedeltä ja lisää sherry ja soijakastike. Kaada kuuma liemi nuudelikulhoihin. Tarjoile silputun vihreän sipulin, vesikrassin, tomaattien, avokadon, kurkkujen ja chili-valkosipulikastikkeen kanssa.

Äänet: 1

Kuva - RuokaverkostoReseptin tekijä -

Kaikki reseptit

Samankaltaisia ​​reseptejä

Alkuruokia


Keitot


Pääruoat


Salaatit


Pikaruoka


Kastikkeet


Grilli, grilli


Leipomo


Jälkiruoat


Juomat


Alkoholipitoiset cocktailit


Kypsennysmenetelmät


Säilykkeet


Kauden ruokia


Juhla-annokset


Maailman keittiöt


Luokat


Terveellinen syöminen


Yksinkertaisia ​​ja nopeita reseptejä

Navigointi

Suosittelemme lukemista

Ruoan painoyksiköt