Terveellisiä reseptejä

Nauti klassisen patapiirakan mausta ja koostumuksesta ilman kanaa. Tämä resepti sopii täydellisesti kasvissyöjille tai paastoaville. Se sisältää kaikki perinteiset vihannekset...

Tee makaroni-juustokastikkeestasi terveellisempää lisäämällä juustokastikkeeseen kypsennettyä, pieniksi kukinnoiksi leikattua kukkakaalia. Se on erittäin mehukasta ja ravitsevaa, ja vetisen maun välttämiseksi...

Yhdistä kaksi ruokalajia samassa kattilassa – amerikkalaista mac 'n' cheesea ja texmex-chiliä – ja saat runsaan aterian, joka sopii täydellisesti lämmittelyyn kylmänä syyspäivänä. Tämän annoksen kohokohta on...

Lohifilee tomaattien ja kesäkurpitsan kera on yksinkertainen mutta herkullinen illallinen kahdelle, joka valmistetaan yhdellä uunipellillä. Paahdettujen tomaattien päällä on rapea korppujauhoista, yrteistä ja...

Suuri uunipelti tekee munakkaan valmistamisen aamiaiseksi tai brunssiksi useille ihmisille uskomattoman helppoa. Jotkut ihmiset pitävät munakokkelista kasvisten kanssa, toiset suolakinkun kanssa: yhdellä...

Tee tacoja isollekin porukalle yhdellä pellillä. Tässä reseptissä tacoja ei paisteta perinteisillä tortilloilla, vaan silputtujen perunoiden päällä, jotka tarjoavat herkullisen ja rapean pohjan...

Vaikka amerikkalaiset munarullat väittävät olevansa aasialaisvaikutteisia, ne ovat ensisijaisesti kätevä tapa tarjoilla välipala: ohuiksi taikinalevyiksi kääritty täyte on helppo dipata kastikkeeseen ja syödä käsin. Tämä...

Sokeriherneet ovat erittäin mureita ja mehukkaita, kypsyvät nopeasti, hyödynnetään kokonaan ja sopivat täydellisesti pastan kanssa. Kuullota niitä vihreän sipulin ja tuoreen paprikan kanssa...

Paistettu riisi on yksi helpoimmista aasialaistyylisistä ruoista, joita voit tehdä kotona, ja se on myös loistava tapa käyttää edellisenä iltana ylijäänyt höyrytetty riisi tai jopa...

Spiraalileikkuri muuttaa myskikurpitsan helposti terveellisiksi nuudeleiksi, jotka näyttävät tarpeeksi vaikuttavilta juhlapöytään, mutta ovat helppoja valmistaa ja täydellisiä jokapäiväiseen käyttöön.

Paistettua kananrintaa meksikolaisten nachojen tyyliin. Sekä aikuiset että lapset rakastavat tätä! Ohuiksi viipaloidut kananrinnat, paistettu kullanruskeiksi ja hierottu mausteisella chilijauheella, päällä...

Meksikolaiset flautat (flautas) ovat uppopaistettuja tortillaputkia, jotka on täytetty erilaisilla täytteillä. Niitä voi tarjoilla pääruokana tai alkupalana. Tässä flautatäytteen reseptissä me...

Kevyempää ja terveellisempää aasialaista paistettua riisiä varten korvaa osa perinteisestä jyvästä kukkakaaliriisillä. Molemmat riisityypit paistetaan pannulla kukkakaaliriisijauheen kanssa...

Olet luultavasti kokeillut Caesar-salaattia kanan tai katkarapujen kera, mutta entä kikherneet? Tämä kasvisversio on kaikkien suosikki! Paahdetut kikherneet mausteilla eivät ainoastaan ​​korvaa eläinproteiinia, vaan...

Hemmottele rakkaitasi ainutlaatuisella meksikolaishenkisellä illallisella ja valmista näitä terveellisiä kalkkuna-tacoja. Tacotäytteeseen tarvitset raakaa kalkkunamakkaraa. Poista vain kuoret ja paista...

Virkistävä sitruuna, pehmeät vihreät herneet ja rapea pancetta muuttavat yksinkertaiset keitetyt raviolit ravintolatasoiseksi annokseksi. Lämmitä keitetyt raviolit kevyessä voikastikkeessa...

Nämä herkulliset ja rapeat porsaanleikkeet sopivat täydellisesti nopeaan ja maukkaaseen illalliseen töiden jälkeen tai juhlavaan lounaaseen. Ne valmistetaan ohuista viipaleista...

Jos lapsesi kieltäytyvät syömästä terveellisiä bataatteja, tee niistä nuudeleita! Kaikki rakastavat nuudeleita. Niiden tekemiseen tarvitset spiraalileikkurin. Viipaloi bataatit suikaleiksi ja paista niitä, kunnes kasvisnuudelit ovat paikoillaan...

Tässä herkullisessa ja ravitsevassa kermaisessa keitossa bataattien luonnollinen makeus on täydellisesti tasapainossa mausteisen valkosipulin, muskottipähkinän ja ripauksen tulisia cayennepippureita kanssa. Ja koostumuksen saavuttamiseksi...

Paistetut sipulit lisäävät tähän tuorejuustodippiin ainutlaatuisen maun, mutta jotta sipulit itsessään olisivat todella herkullisia, on tärkeää paistaa ne voissa. Tähän tarvitset gheetä tai kirkastettua voita.

Tuoreiden tomaattien, aromaattisten yrttien, valkosipulin, mustien oliivien ja mozzarellan yhdistelmä antaa tälle pastalle Välimeren ruokalajin kesäisen maun. Pennepastan sijaan voi käyttää mitä tahansa pastaa...

Pitkälle matkalle tai piknikille lähtiessä ei ole parempaa välipalaa kuin kuivattujen hedelmien ja pähkinöiden sekoitus: se on herkullista, terveellistä, säilyy hyvin ja sitä voi nauttia liikkeellä ollessa, ja pieni määrä...

Tämä ruoka sopii täydellisesti sunnuntain perheillalliselle. Liha haudutetaan liedellä vain yksinkertaisista aineksista – vihanneksista, sienistä ja aromaattisista yrteistä – ja se on täynnä...

Sianfilee on varma vaihtoehto nopeaan ja herkulliseen illalliseen erityistilaisuuksiin. Se on vaivatonta, ei vaadi leikkaamista tai marinointia, ja kypsyy minuuteissa. Ennen...

Tämä bataattipohjainen pizza sopii kaikille gluteenittomalla ruokavaliolla oleville, niille, jotka eivät ole valmiita vaivaamaan hiivataikinaa, tai niille, jotka haluavat hemmotella itseään terveellisellä pizzalla, jossa on uusi makujen ja...

Täytettyjä bataatinkuoria voi tarjoilla pääruokana tai alkupalana. Ne näyttävät kirkkailta ja vaikuttavilta – täydellisiä juhlapyhiin! Bataatin ja...

Tämä italialainen pasta on valmista alle puolessa tunnissa ja lopputulos on fantastinen, aivan kuten ravintolassa. Kiehautettu parsa antaa annokselle mehukkuutta ja virkistävää makua, kun taas prosciutton palat ja...

Tämä yhden padan pasta on täydellinen aloittelijoille: kaikki ainekset paitsi juusto lisätään pataan kerralla, ja taianomaisesti pasta on täydellisen rapeaa (ei...

Tämä kasvisbolognesekastikkeella maustettu pasta sopii täydellisesti kasvismenuun. Tavallisen pastan sijaan siinä käytetään juustotäytteisiä tortellineja, mikä tekee siitä erittäin täyttävän ja herkullisen.

Tämä kasvispata on täynnä makua ja uskomattoman täyttävä, mutta silti nopea ja helppo valmistaa – täydellinen tarjoilu isollekin porukalle. Keitetty ziti-pasta sekoitetaan...

Tämä piiras on amerikkalainen versio perinteisestä meksikolaisesta tamales-ruoasta, joka on maissinkuorissa höyrytettyjä täytettyjä maissitaikinapalloja. Valmistusvaiheessa...

Nämä tacot, joissa on mureita paistettua pallasta, ovat varmasti kaikkien suosikki. Ne ovat erityisen maukkaita lime- ja tuorekorianterikastikkeen ansiosta, joka sekoitetaan kalan kanssa ennen paistamista. Säästä osa kastikkeesta...

Jäädytetyt jälkiruoat sopivat täydellisesti terveellisten ainesosien lisäämiseen: lapset syövät mitä tahansa hedelmiä tai vihanneksia, kunhan ne ovat tikulla! Eivätkä aikuisetkaan voi vastustaa tätä jälkiruokaa...

Kermaisen koostumuksensa ansiosta valkoisia papuja pidetään täydellisenä pohjana terveellisille dippikastikkeille. Pidä papupurkki käsillä nopeaa valmistumista varten...

Toisin kuin muut makeat naposteltavat tai jälkiruoat, popcornissa on paljon vähemmän kaloreita ja runsaasti kuitua. Tässä reseptissä käytetään vain kaksi teelusikallista sokeria ja kookosöljyä. Yhdessä...

Aasialaisilla täytteillä täytetyt texmex-tacot ovat fuusio, joka lumoaa odottamattomalla, rikkaalla maullaan, vaikuttavalla esillepanollaan ja helpolla valmistuksellaan. Kaikki näiden tacojen ainesosat ovat kanaa...

Nämä mehukkaat, savuiset hampurilaiset ovat täydellinen tapa vähentää lihansyöntiä ja lisätä terveellisiä kasviksia mausta tinkimättä. Pihvit on valmistettu naudanlihasekoituksesta...

Nämä maustetut pähkinät ovat varmasti juhlavieraidesi hitti. Niissä on käytetty pekaanipähkinöitä, manteleita, pistaasipähkinöitä, cashewpähkinöitä ja kurpitsansiemeniä. Kaikki pähkinät tulee kuorittaa,...

Makea italialainen makkara ja mausteinen parsakaalirapini (lehtirabe) täydentävät toisiaan kauniisti tässä yksinkertaisessa, mutta herkullisessa ja terveellisessä ruokalajissa, joka valmistetaan kokonaan yhdessä pannussa. Henkisesti...

Tämä herkullinen, täyttävä ja terveellinen päivällinen valmistetaan vaivattomasti yhdellä uunipellillä, joten likaisia ​​astioita ei synny. Eivätkö me kaikki halua sitä kiireisen päivän päätteeksi tai...

Vie makunystyräsi matkalle ympäri maailmaa tällä upealla pohjois-afrikkalaistyylisellä illallisella, joka on niin helppo valmistaa, että se sopii täydellisesti mihin tahansa arki-iltaan.

Valmista terveellinen ja proteiinipitoinen illallinen! Tämä seesaminsiemenillä maustettu naudanliha- ja tofusalaatti tarjoaa suositellun päivittäisen proteiinin saannin alle 500 kalorilla annosta kohden. Se on myös runsas...

Kaikki rakastavat lohta, ja se kypsyy melko nopeasti, joten sinulla on jopa aikaa marinoida sitä hetken varmistaaksesi parhaan maun, kun valmistat muun ruoan. Tämä...

Sulavan murea savoijinkaali ja sipuli luovat kastikkeen tälle täyteläiselle ja maukkaalle pohjoisitalialaistyyliselle pastalle, fontina-juusto antaa pehmeän ja kermaisen viimeistelyn ja kanadalainen pekoni lisää...

Kanakeitto on loistava esimerkki lohduttavasta kotiruoasta, ja tässä reseptissä on useita terveellisiä ainesosia, jotka parantavat keiton laatua ja makua. Inkivääri ja kurkuma lisäävät...

Kokeile italialaista kanan parmesaania herkullisissa sämpylissä. Suikaloitua mozzarellaa kääritään ohuiden kananleikkeiden ympärille, minkä jälkeen sämpylät päällystetään parmesaanilla maustetulla korppujauholla ja...

"Joskus uudet jälkiruoat voivat saada inspiraationsa muodoista", sanoo Lashida Perry. "Minulla oli silikoninen ruusuvuoka jo ennen kuin edes keksin reseptiä. Luulen, että tämä panna cotta olisi täydellinen..."