Terveellisiä reseptejä

Bataatit ovat mukava kontrasti tälle mausteiselle meksikolaistyyliselle kvinoa-lisukkeelle. Keitä kvinoaa kanalientässä ja huuhtele se useita kertoja etukäteen, jotta se ei...

Herkullinen ja kaunis uunissa paistettujen bataattien lisuke, täydellinen juhla-ateriaan tai lihan tai siipikarjan kanssa. Vihannekset viipaloidaan ja paistetaan oliiviöljyn ja hunajan seoksessa, jolla on mielenkiintoinen...

Tässä terveellisessä versiossa klassisista uuniperunankuorista ihastut bataattien ja kirpeän vihreän salsan yhdistelmään sekä herkullisen rapeaan kuoreen. Bataattikuoria...

Tämän kastikkeen avulla voit nauttia suosikki Caesar-salaatistasi ilman ylimääräisten kalorien syytä, ja se sopii täydellisesti myös kasvissyöjille, koska se on munaton ja anjovisvapaa.

Valmista herkullista italialaista pastaa ilman aurinkokuivattujen tomaattien vaivaa. Yhdistä sen sijaan pasta paahdettuihin tomaatteihin, joiden maku on intensiivisempi ja täyteläisempi kuin tuoreiden tomaattien. Mausteisempi aromi...

Valmista terveellisiä aasialaistyylisiä kasvisnuudeleita. Toisin kuin useimmat aasialaiset ruoat, tämä resepti ei vaadi paistamista: vihannekset höyrytetään hellävaraisesti, mikä säilyttää suurimman osan maustaan.

Mikä olisikaan herkullisempaa kuin mehukas, kypsä kesäpersikka? Sen hienostunut maku täydentää mitä tahansa jälkiruokaa tai aamiaista, lisättiinpä se mihin tahansa. Tämä smoothie yhdistää persikoita höyrytettyihin...

Täyteläinen täysjyväpuuro on terveellinen tapa aloittaa päivä onnistuneesti. Tee se täysjyväohrasta, kaurahiutaleista ja maissijauhoista, jotka täyttävät sen kuidulla ja välttämättömillä mikroravinteilla. Täysjyväohra...

Uskotaan, että terveellisin kaurapuuro ei ole tehty täysjyväkaurasta, vaan pilkotusta kaurasta. Sen kypsentäminen kestää kauemmin, mutta saat moninkertaisesti enemmän ravintoaineita ja miellyttävän pähkinäisen maun, ja...

Näitä tonnikalavartaita voi tarjoilla alkupalana tai pääruokana aasialaistyylisen kasvislisukkeen kera. Kala kuutioidaan ja marinoidaan teriyaki-kastikkeessa inkiväärin, sitruunan...

Tämä epätavallinen alkupala on täydellinen lisä mihin tahansa lomaan tai juhliin. Kukapa voisi vastustaa mureita, rapeaksi paistettuja mereneläviä? Se on tehty kuorituista, suurista katkaravuista ja...

Tämän elegantin alkupalan kauniiseen tarjoiluun tarvitset paistorenkaan tai voit käyttää tyhjää peltipurkkia, jonka pohja on leikattu pois. Alkupala koostuu kahdesta kerroksesta. Pohjalla on avokadoviipaleita,...

Edamame-pavut ovat raakasoijapapuja, jotka ovat runsaasti proteiinia, kuitua, hyödyllisiä rasvahappoja ja hivenaineita. Ne ovat myös suosittu välipala juomien kanssa. Kiehautettua edamame-papua voidaan käyttää...

Vihreät oliivit sopivat erinomaisesti väkevien alkoholijuomien kanssa. Tarjoile ne sitrusmarinadissa, jossa on virkistävän mausteisia vivahteita, ja vieraasi ihastuvat. Kivettömiä oliiveja on yksinkertaisesti...

Buffalo-dippi on suosittu herkku amerikkalaisissa kotibileissä, ja se tunnetaan korkeasta rasvapitoisuudestaan ​​ja siten herkullisesta maustaan. Tämä hitaasti kypsennetty versio on valmistettu...

Nämä juustolastut ovat uskomattoman helppoja valmistaa, vähähiilihydraattisia ja aivan yhtä rapeita ja herkullisia kuin perunalastut, mutta ilman hiilihydraatteja. Ne sisältävät sekoituksen raastettua...

Tämä terveellinen alkupala yhdistää kahdenlaisia ​​salaattivaihtoehtoja: tonnikalasalaatin ja perinteisen BLT-salaatin (pekoni, salaatti ja tomaatti). Se on herkullinen ja mehukas. Käytä tonnikalaöljyä kastikkeeseen,...

Vaikka noudattaisitkin vähähiilihydraattista ruokavaliota, voit hemmotella itseäsi näillä upeilla, käsintehdyillä suklaa- ja vaniljakarkeilla, jotka ovat täynnä terveellisiä rasvoja. Nämä maku- ja rasvapommit on valmistettu...

Urheilufanit ja nachofanit voivat nauttia suosikki meksikolaisesta herkkustaan ​​terveellisemmällä twistillä. Käytä sipsien sijaan erivärisiä paprikoita, jotka on leikattu suupaloiksi...

Penne alla Vodka on italialaista pastaa herkullisessa kastikkeessa, joka on valmistettu soseutetuista tomaateista, raskaasta kermasta ja vodkasta, joita tarvitaan sileän ja täyteläisen kastikkeen luomiseen.

Tämä alkupala vaatii suuria portobellosieniä. Varret paistetaan miedon, lihaisan poblano-paprikan ja vihreän sipulin kanssa, ja sitten ne laitetaan sienikastikkeeseen...

Herkullinen ja terveellinen miniatyyrikurpitsa sopii täydellisesti kauniiseen tarjoiluun, jos suunnittelet jotain erityistä sunnuntaipäivälliseksi. Kaikki valmistamasi on erityisen...

Tämä resepti sopii täydellisesti kasvissyöjille ja kaikille, jotka haluavat tehdä ruokavaliostaan ​​terveellisemmän tinkimättä mausta. Lihapihvin sijaan voit lisätä...

Nämä kasvislihapullat maistuvat jopa lihansyöjille. Ne ovat kiinteitä, maukkaita ja täynnä terveellisiä ainesosia. Lihan sijaan lihapullat on tehty paistetuista sienistä ja tofusta. Munat...

Pasta Primavera on täynnä kasviksia. Sen nimi tarkoittaa italiasta "kevättä", ja se on kirkasta, mehukasta ja virkistävää, aivan kuten kevät. Käytä täysjyväviljaa...

Perinteisen pizzan nauttiminen voi olla vaikeaa laihdutuksen aikana, mutta tämä resepti vetoaa ketogeeniseen ruokavalioon, vähähiilihydraattiseen ruokavalioon, gluteenittomaan ruokavalioon ja jopa juuston ystäviin. Pizza...

Tämä gluteeniton pizzataikina paistuu pehmeäksi ja rapeaksi kuoreksi, ja karkea maissijauho lisää rakennetta ja rapeutta. Toinen bonus on...

Tämä terveellinen jäätelö on maidoton ja sokeriton ja valmistettu pakastehedelmistä. Napolilainen jäätelö on ainutlaatuinen kolmella maullaan – vanilja, suklaa ja mansikka.

Nämä täytetyt paprikat saivat inspiraationsa Välimeren salaatista, jossa on ptitim-linssejä, oliiveja, aromaattisia yrttejä ja runsaasti fetaa. Paprikat paistetaan uunissa, kunnes ne ovat pehmeitä,...

Lisää väriä illalliseesi ja valmista näitä ihastuttavia monivärisiä täytettyjä paprikoita. Valitse punaisista, keltaisista, oransseista ja vihreistä paprikoista – mitä enemmän väriä, sitä hauskempaa!

Tämä runsas, vähähiilihydraattinen aasialaistyylinen ruoka on valmis vain 20 minuutissa ja täynnä makua ja mehukkuutta. Perinteisen riisin sijaan siinä käytetään terveellistä riisiä, joka on valmistettu...

Täynnä rikasta Välimeren makua olevaa, hitaasti kypsennettyä kanaa kypsennetään terveellisessä oliiviöljyssä Kalamata-oliivien, kapriksien, valkosipulin ja oreganon kanssa ja tarjoillaan virkistävän...

Valmista maukas parsakaalin lisuke, joka sopii hyvin lähes minkä tahansa pääruoan kanssa. Käytä sekä kukintoja että viipaloituja varsia. Ryöppää ensin parsakaali...

Helpoin ja nopein tapa valmistaa herkullinen parsakaalilisuke on paahtaa kukintoja uunissa korkeassa lämpötilassa, kunnes ne ovat paikoin kullanruskeita – se näyttää erittäin...

Tämä herkullinen ja terveellinen parsakaaligratiini näyttää erittäin juhlavalta ja sopii täydellisesti erityistilaisuuksiin, mutta se on yllättävän helppo valmistaa. Parsakaalin nuppuja höyrytettynä juuri ja juuri pehmeiksi...

Paistettu kaali on uskomattoman yksinkertainen, nopea ja herkullinen lisuke lähes mille tahansa pääruoalle, olipa kyseessä sitten juhlaliha tai paistetut makkarat. Tämä ruoka valkokaalin lisäksi...

Tämän kulhon pohjana on pikanuudeleita. Heitä maustepussit pois ja tee herkullinen kastike nuudeleille käyttämällä maapähkinävoita, seesamiöljyä ja chilikastiketta. Tarjoile...

Herkullinen, terveellinen ja värikäs succotash-salaatti sopii täydellisesti lapsille. Se sisältää vihreitä herneitä, porkkanoita, kesäkurpitsaa, sipulia, edamame-papuja ja maissia – kaikki lämmitettynä pannulla kasviöljyssä.

Helpoin tapa valmistaa vihreitä papuja nopeasti ja herkullisesti on paistaa niitä voissa salottisipulien kanssa. Ensin kiehauta papuja kiehuvassa vedessä muutaman minuutin ajan, kunnes ne...

On vaikea löytää ketään, joka ei rakastaisi italialaista lasagnea, monikerroksista pataa, joka on täynnä jauhelihakastiketta, valtavasti juustoa ja luonnollisesti myös kaloreita. Tämä resepti auttaa sinua valmistamaan tämän herkullisen ruokalajin...

Vapaapäivänäsi hemmottele rakkaitasi hauskalla aamiaisella, joka koostuu paistetuista munista perunapesissä. Sen tekemiseen tarvitset muffinivuoan, munia ja uuniperunoita...

Yksittäin kerroksittain asetetut jälkiruoat shottilaseissa ovat loistava herkku lastenjuhliin tai kotibileisiin. Rapeaksi paistettu jälkiruoka koostuu kolmesta kerroksesta: ensimmäinen kerros on pähkinävoita (manteli- tai cashewpähkinävoita),...

Kokonaiset nahattomat kananrinnat haudutetaan kasvisseoksessa, jossa on soseutettuja säilyketomaatteja, paprikoita, parsakaalia, sipulia, sieniä ja timjamia, imeen itseensä kaikki herkulliset mehut ja maut.

Kaikki lapset rakastavat hampurilaisia, mutta välttääksesi murehtimisen rasvan ja tyhjien kalorien runsaudesta, tarjoa heille terveellisiä hampurilaisia. Nämä pihvit on tehty vähärasvaisesta jauhelihasta, kalkkunasta tai naudanlihasta, johon on sekoitettu...

Tämä herkullinen ja terveellinen riisipuuro on täydellinen aamiainen joillekin, jälkiruoka toisille, mutta kukaan ei jää kylmäksi! Se on valmistettu pyöreäjyväisestä arborioriisistä, joka keitetään ensin...

Tämä upeasti esillepantu ruoka on valmis vain 15 minuutissa. Villilohifilee paistetaan pannulla ja tarjoillaan höyrytettyjen parsanvarsien kera. Ruoka on päällä herkullista...

Tämä lounasrasia on suunniteltu tukemaan makrobioottista ruokavaliota, joka korostaa kasviksia, kananmunia ja täysjyväviljaa, kuten kuitupitoista ruskeaa riisiä.

Gluteeniton tai vähähiilihydraattinen ruokavalio ei ole syy luopua herkullisesta pizzasta. Tämä kikhernejauhoista tehty pizza on jopa nopeampi tehdä kuin perinteinen pizza, ja se on aivan yhtä herkullinen, mutta enemmän...