Mustapavut kookoksella ja limellä


Kuinka tehdä - Mustapavut kookoksella ja limellä
Aika: 8 tuntia 50 minuuttia
Monimutkaisuus: helposti
Annoksia: 4


Mustapavut saavat miellyttävän trooppisen maun lisäämällä kookosvettä, kookosöljyä ja limettimehua. Lisää keitettyjen papujen päälle vihreää sipulia, niin saat loistavan lisukkeen paistetulle kanalle, täydennyksen höyrytetylle riisille tai jopa täytteen tacoille tai burritoille.

Ravintoarvo annosta kohden:
Kalorit 395, kokonaisrasva 5 G., tyydyttyneet rasvat 3 G., proteiinit 22 G., hiilihydraatit 68 G., kuitu 17 G., natrium 571 mg, sokeri 6 G.


Ainesosat:

  • 2 kuppia kuivia mustia papuja, huuhdeltuina
  • 2 kuppia kookosvettä
  • 1 rkl kookosöljyä
  • Yhden limen mehu
  • 2 vihreää sipulia (vain vihreä osa), ohuiksi viipaleiksi leikattuna
Ainesosien korvaaminen
1 lasi (st.) - 250 ml.
3/4 kuppia (st.) - 180 ml.
2/3 kuppia (st.) - 160 ml.
1/2 kuppia (st.) - 125 ml.
1/3 kuppia (st.) - 80 ml.
1/4 kuppia (st.) - 60 ml.
1 ruokalusikallinen (rkl) - 15 ml.
1 teelusikallinen (tl) - 5 ml.
1/5 tl (tl) - 1 ml.

Suosittelemme

Valmistelu:

    Vaihe 1
  • Liota papuja yön yli kylmässä vedessä.
  • Vaihe 2
  • Valuta pavut ja siirrä ne suureen kattilaan. Lisää 3 kupillista kylmää vettä, kookosvesi ja 2 tl suolaa. Kiehauta keskilämmöllä. Keitä 2 minuuttia, vähennä sitten lämpöä miedoksi, peitä kannella ja hauduta hiljalleen, kunnes pavut ovat kypsiä, 30–45 minuuttia (vanhojen papujen kypsyminen kestää kauemmin).
  • Vaihe 3
  • Kun pavut ovat pehmeitä, lisää kookosöljy ja limettimehu, mausta suolalla ja pippurilla maun mukaan. Siirrä tarjoiluvadille ja koristele vihreällä sipulilla.

Äänet: 1

Kuva - RuokaverkostoReseptin tekijä -

Kaikki reseptit

Samankaltaisia ​​reseptejä

Alkuruokia


Keitot


Pääruoat


Salaatit


Pikaruoka


Kastikkeet


Grilli, grilli


Leipomo


Jälkiruoat


Juomat


Alkoholipitoiset cocktailit


Kypsennysmenetelmät


Säilykkeet


Kauden ruokia


Juhla-annokset


Maailman keittiöt


Luokat


Terveellinen syöminen


Yksinkertaisia ​​ja nopeita reseptejä

Navigointi

Suosittelemme lukemista

Ruoan painoyksiköt