Ruokien pakastaminen vähäkalorisia ruokavalioita varten

Vähäkalorisen ruokavalion terveellisiä ruokia voi syödä paitsi tuoreina myös pakastettuina. Älä osta paljon kerralla; osta pieniä määriä ja pakasta ne. Alla on luettelo elintarvikkeista, jotka voidaan pakastaa. Ruoan pakastaminen antaa sinulle oikeat ainekset käsillä uuden ruokalajin valmistukseen ja hemmotella perhettäsi vähäsokerisilla aterioilla.

Millä voit täyttää jääkaappisi?

1. Maitotuotteet:

- voi;
- cheddarjuustoa;
- raejuusto;
- tuorejuusto;
- jyrkästi kermavaahtoa;
- hummus;
– mozzarellajuustoa;
– Parmesaanijuustoa;
– ricottajuustoa;
- smetana;
- makeuttamaton jogurtti.

2. Tuoreet vihannekset:

- porkkana;
- kukkakaali;
- kurkut;
– sitruunat;
– limetit;
- sienet;
- sipuli;
– roomansalaattia;
- vihreät sipulit;
- salottisipulit;
- pinaatti;
- makeat paprikat;
- tomaatit;
- kesäkurpitsaa.

3. Tuoreet hedelmät:

– avokado;
- mustikka;
- kirsikat;
- viinirypäle;
- appelsiinit;
- nektariini;
- persikat;
- päärynät;
- luumut.

4. Muut tuotteet:

- makeuttamaton mantelimaito;
– kookosmaito;
- pekoni;
– lihatuotteet;
- munat;
- valkosipuli;
- jauheliha, kalkkuna;
- majoneesi;
- sinappi;
- oliivit;
- suolakurkut;
- salsa;
- makeuttamattomat salaatinkastikkeet;
- makeuttamaton ketsuppi;
– marjat (mansikat, vadelmat, karhunvatukat);
- vähähiilihydraattinen leipä, bagelit, vohvelit, flatbreadit;
- kananrinnat;
- kalafilee.

Muista ostaa joitakin yllä mainituista tuotteista joka viikko ja laittaa ne ruokalistalle. pakastinRuoan pakastaminen antaa sinulle mahdollisuuden nauttia vähäkalorisista ruoista ilman kiusausta hemmotella itseäsi liian makealla ja rasvaisella ruoalla.

Ja mitä yllä olevista tuotteista voi kokata, saat selville meiltä kulinaarisia reseptejä, joissa on kalorimäärät.

Artikkelin kirjoittaja: Natalia Semenova "TopCook"

Äänet: 1