Aika: 5 minuuttia
Monimutkaisuus: helposti
Annoksia: 1

Tämä makea ja hapokas smoothie on täydellinen tapa käyttää ylijääneet karpalot joulujälkiruokien jälkeen. Vaahterasiirappi lisää makeutta, ja vehnänalkio antaa pähkinäisen maun. Tämä smoothie on täynnä rautaa, sinkkiä sekä B- ja E-vitamiineja, ja se antaa pitkäkestoista energiaa. Tämän smoothien valmistukseen tarvitset tehokkaan tehosekoittimen jään ja pakastemarjojen murskaamiseen.

Ainesosat:

• 0,5 dl pakastettuja karpaloita + 1 ohuiksi viipaloitu karpalo koristeeksi
• 3/4 kupillista jääpaloja
• 1/3 rkl vähärasvaista vaniljajogurttia
• 1/4 kuppia appelsiinimehua
• 1-2 rkl vaahterasiirappia
• 1 rkl paahdettua vehnänalkiota

Ainesosien korvaaminen
Käytetyt mittausastiat

1 lasi (st.) - 250 ml.
3/4 kuppia (st.) - 180 ml.
2/3 kuppia (st.) - 160 ml.
1/2 kuppia (st.) - 125 ml.
1/3 kuppia (st.) - 80 ml.
1/4 kuppia (st.) - 60 ml.
1 ruokalusikallinen (rkl) - 15 ml.
1 teelusikallinen (tl) - 5 ml.
1/5 tl (tl) - 1 ml.

Reseptejä, joissa on samankaltaisia ​​ainesosia

karpalo, Appelsiinimehu, jogurtti, vaahterasiirappi, vehnänalkio

Suosittelemme

Valmistelu:

Vaihe 1
• Laita pakastetut karpalot, jääpalat, jogurtti, appelsiinimehu ja vaahterasiirappi tehosekoittimeen.
Vaihe 2
• Sekoita täydellä teholla tasaiseksi, pysäytä tarvittaessa ja painele aineksia lastalla tai puukauhalla sekoittuen. Lisää tarvittaessa 1-2 ruokalusikallista kylmää vettä koostumuksen säätämiseksi. Kaada lasiin ja ripottele päälle vehnänalkioita. Koristele viipaloiduilla karpaloilla. Sekoita hyvin ennen tarjoilua.

Äänet: 1