Mikroaaltouunissa paistetut perunat


Kuinka tehdä mikroaaltouunissa paistettuja perunoita
Aika: 10 minuuttia
Monimutkaisuus: helposti
Annoksia: 1


Jos rakastat murustettuja perunoita täytteineen, mutta et halua odottaa niiden paistumista uunissa tuntia, tämä resepti on sinua varten. Muutamassa minuutissa peruna on höyrytetty ja sisältä kuohkea, ja kuori on rapea. Lisäbonus: sinun ei tarvitse laittaa uunia päälle tai lämmittää keittiötä.

Ravintoarvo annosta kohden:
Kalorit 442, kokonaisrasva 17 G., tyydyttyneet rasvat 8 G., proteiinit 8 G., hiilihydraatit 67 G., kuitu 5 G., kolesteroli 31 mg, natrium 906 mg, sokeri 2 G.


Ainesosat:

  • 1 keskikokoinen tai iso Russet Burbank -peruna
  • Oliiviöljyä valutettavaksi
  • 1 rkl suolatonta voita
Ainesosien korvaaminen
1 lasi (st.) - 250 ml.
3/4 kuppia (st.) - 180 ml.
2/3 kuppia (st.) - 160 ml.
1/2 kuppia (st.) - 125 ml.
1/3 kuppia (st.) - 80 ml.
1/4 kuppia (st.) - 60 ml.
1 ruokalusikallinen (rkl) - 15 ml.
1 teelusikallinen (tl) - 5 ml.
1/5 tl (tl) - 1 ml.

Suosittelemme

Valmistelu:

    Vaihe 1
  • Pistele perunoita haarukalla 4–5 kertaa kummaltakin puolelta. Kostuta puhdas talouspaperiarkki vedellä ja purista ylimääräinen kosteus pois. Kääri perunat kosteaan talouspaperiin ja aseta ne mikroaaltouunin kestävälle lautaselle. Kuumenna mikroaaltouunissa täydellä teholla 5 minuuttia. Poista talouspaperi ja käännä perunat.
  • Vaihe 2
  • Pirskottele perunoiden päälle oliiviöljyä ja mausta suolalla ja mustapippurilla. Kypsennä täydellä teholla ilman kantta vielä 3 minuuttia (katso huomautus).
  • Vaihe 3
  • Tarkista kypsyys haarukalla. Jos perunat eivät ole kypsiä, jatka paistamista minuutin välein, kunnes haarukka lävistää hedelmälihan helposti. Tarjoile voin kanssa ja mausta suolalla ja pippurilla maun mukaan.

    Huomautus

    Mikroaaltouunin tehosta riippuen kypsennysaika voi olla pidempi (tai lyhyempi).

Äänet: 1

Kuva - RuokaverkostoReseptin tekijä -

Kaikki reseptit

Samankaltaisia ​​reseptejä

Alkuruokia


Keitot


Pääruoat


Salaatit


Pikaruoka


Kastikkeet


Grilli, grilli


Leipomo


Jälkiruoat


Juomat


Alkoholipitoiset cocktailit


Kypsennysmenetelmät


Säilykkeet


Kauden ruokia


Juhla-annokset


Maailman keittiöt


Luokat


Terveellinen syöminen


Yksinkertaisia ​​ja nopeita reseptejä

Navigointi

Suosittelemme lukemista

Ruoan painoyksiköt