Paahdettuja porkkanoita kuminalla ja kreikkalaisella jogurtilla


Kuinka tehdä - Paahdettuja porkkanoita kuminalla ja kreikkalaisella jogurtilla
Aika: 1 tunti.
Monimutkaisuus: helposti
Annoksia: 6


Pienet, siistit porkkanat voivat olla itsenäinen lisuke juhlapöydässä, jos ne paahdetaan kokonaisina. Porkkanoiden makeuden tasapainottamiseksi ja maukkaaksi mauksi sopii täydellisesti kumina. Ripottele sitä paahdettujen kasvisten päälle ja tarjoile luonnonmukaisen kreikkalaisen jogurtin kanssa valutettuna, joka paitsi lisää makua myös edistää porkkanoiden beetakaroteenin parempaa imeytymistä.

Ravintoarvo annosta kohden:
Kalorit 104, kokonaisrasva 4 G., tyydyttyneet rasvat 1 G., proteiinit 2 G., hiilihydraatit 15 G., kuitu 4 G., kolesteroli 2 mg, natrium 397 mg, sokeri 8 G.


Ainesosat:

  • 1 kg pieniä porkkanoita (noin 20 kpl), kuorittuna
  • 1,5 rkl ekstra-neitsytoliiviöljyä
  • 0,5 tl jauhettua kuminaa
  • 1 tl karkeaa suolaa
  • 1/4 kuppia persiljanlehtiä, karkeasti silputtuna
  • 1/4 kuppia kreikkalaista jogurttia
Ainesosien korvaaminen
1 lasi (st.) - 250 ml.
3/4 kuppia (st.) - 180 ml.
2/3 kuppia (st.) - 160 ml.
1/2 kuppia (st.) - 125 ml.
1/3 kuppia (st.) - 80 ml.
1/4 kuppia (st.) - 60 ml.
1 ruokalusikallinen (rkl) - 15 ml.
1 teelusikallinen (tl) - 5 ml.
1/5 tl (tl) - 1 ml.

Suosittelemme

Valmistelu:

    Vaihe 1
  • Kuumenna uuni 200°C:een. Aseta porkkanat pellille ja pirskottele päälle oliiviöljyä. Ripottele päälle kuminaa ja suolaa ja sekoita hyvin. Asettele porkkanat yhteen kerrokseen pellille ja paista noin 40 minuuttia, kunnes ne ovat kypsiä, ravistaen pannua puolivälissä.
  • Vaihe 2
  • Asettele porkkanat lautaselle, ripottele päälle persiljaa ja valuta jogurttia.

Äänet: 1

Kuva - RuokaverkostoReseptin tekijä -

Kaikki reseptit

Samankaltaisia ​​reseptejä

Alkuruokia


Keitot


Pääruoat


Salaatit


Pikaruoka


Kastikkeet


Grilli, grilli


Leipomo


Jälkiruoat


Juomat


Alkoholipitoiset cocktailit


Kypsennysmenetelmät


Säilykkeet


Kauden ruokia


Juhla-annokset


Maailman keittiöt


Luokat


Terveellinen syöminen


Yksinkertaisia ​​ja nopeita reseptejä

Navigointi

Suosittelemme lukemista

Ruoan painoyksiköt