Paahdettua parsakaalia ja kapriksia


Kuinka tehdä - Paahdettua parsakaalia ja kapriksia
Aika: 7 minuuttia
Monimutkaisuus: helposti
Annoksia: 4


Paahdettuja parsakaalin nuppuja ja kapriksia, parmesaanijuustoa, sitruunamehua ja oliiviöljyä.

Ravintoarvo annosta kohden:
Kalorit 184, kokonaisrasva 14 G., tyydyttyneet rasvat 3 G., proteiinit 7 G., hiilihydraatit 11 G., kuitu 4 G., kolesteroli 5 mg, natrium 352 mg.


Ainesosat:

  • 1 pieni parsakaalin pää, jaettuna kukintoihin
  • 1/3 rkl raastettua parmesaania
  • 2 rkl silputtua persiljaa
  • 1 rkl sitruunamehua
  • 1 rkl kapriksia
  • 2,5 rkl oliiviöljyä ja 1 rkl kastikkeeseen
Ainesosien korvaaminen
1 lasi (st.) - 250 ml.
3/4 kuppia (st.) - 180 ml.
2/3 kuppia (st.) - 160 ml.
1/2 kuppia (st.) - 125 ml.
1/3 kuppia (st.) - 80 ml.
1/4 kuppia (st.) - 60 ml.
1 ruokalusikallinen (rkl) - 15 ml.
1 teelusikallinen (tl) - 5 ml.
1/5 tl (tl) - 1 ml.

Suosittelemme

Valmistelu:

    Vaihe 1
  • Kuori parsakaalin varsi ja leikkaa se pitkiksi, ohuiksi suikaleiksi kuorimaveitsellä. Liota sitä sitten kylmällä vedellä ja jäillä täytettyyn kulhoon.
  • Vaihe 2
  • Kuullota sillä aikaa parsakaalin nuppuja oliiviöljyssä keskilämmöllä, sekoittaen silloin tällöin, noin 6 minuuttia. Laita parsakaali sivuun ja kuullota kapriksia samassa pannussa 30 sekuntia. Siirrä salaattikulhoon.
  • Vaihe 3
  • Taputtele kuivaksi silputut parsakaalin varret ja laita ne salaattikulhoon. Lisää persiljaa ja parmesaania. Mausta suolalla ja pippurilla.
  • Vaihe 4
  • Sekoita erillisessä kulhossa ruokalusikallinen sitruunamehua ja oliiviöljyä, mausta paistettu parsakaali ja kaprikset.

Äänet: 1

Kuva - RuokaverkostoReseptin tekijä -

Kaikki reseptit

Samankaltaisia ​​reseptejä

Alkuruokia


Keitot


Pääruoat


Salaatit


Pikaruoka


Kastikkeet


Grilli, grilli


Leipomo


Jälkiruoat


Juomat


Alkoholipitoiset cocktailit


Kypsennysmenetelmät


Säilykkeet


Kauden ruokia


Juhla-annokset


Maailman keittiöt


Luokat


Terveellinen syöminen


Yksinkertaisia ​​ja nopeita reseptejä

Navigointi

Suosittelemme lukemista

Ruoan painoyksiköt