Vihreä jumalatar -dippikastike


Kuinka tehdä vihreää jumalatar-dippikastiketta
Aika: 15 minuuttia
Monimutkaisuus: helposti
Annoksia: 12


Kypsän, pehmeän avokadon herkkä koostumus täydentää täydellisesti jogurttia ja luo paksun, samettisen dippipohjan. Tämä yhdistelmä tekee dipistä vähemmän rasvaisen ja terveellisemmän vaihtoehdon perinteiselle Vihreälle Jumalattarelle, jossa on smetanaa ja majoneesia. Avokado lisää myös täyteläisemmän maun, joka täydentää täydellisesti vihreää sipulia, rakuunaa ja persiljaa. Soseuta kaikki ainekset tasaiseksi ja tarjoile tämä herkullinen ja virkistävä dippi kasvisten kanssa dippaukseen.

Ravintoarvo annosta kohden:
Kalorit 70, kokonaisrasva 5 G., tyydyttyneet rasvat 1 G., proteiinit 2 G., hiilihydraatit 5 G., kuitu 2 G., natrium 230 mg, sokeri - G.


Ainesosat:

  • 1 avokado, puolitettu, kuorittu ja kivet poistettu
  • 2 vihreää sipulia, karkeasti silputtuna
  • 1/4 kuppia tuoretta rakuunaa
  • 1/4 kuppia tuoretta persiljaa
  • 3 ruokalusikallista 5-prosenttista valkoviinietikkaa
  • 3/4 kuppia jogurttia
  • Kasvikset, leikattuina suikaleiksi, dippausta varten
Ainesosien korvaaminen
1 lasi (st.) - 250 ml.
3/4 kuppia (st.) - 180 ml.
2/3 kuppia (st.) - 160 ml.
1/2 kuppia (st.) - 125 ml.
1/3 kuppia (st.) - 80 ml.
1/4 kuppia (st.) - 60 ml.
1 ruokalusikallinen (rkl) - 15 ml.
1 teelusikallinen (tl) - 5 ml.
1/5 tl (tl) - 1 ml.

Suosittelemme

Valmistelu:

    Vaihe 1
  • Laita avokado, vihreä sipuli, rakuuna, persilja, etikka, jogurtti ja 1/2 teelusikallista suolaa tehosekoittimeen; soseuta tasaiseksi. Tarjoile kasvisten kanssa dippausta varten.

Äänet: 1

Kuva: Ellie KriegerReseptin tekijä - (Ellie Krieger) - TV-juontaja, kulinaarinen kirjoittaja
Kaikki reseptit

Samankaltaisia ​​reseptejä

Alkuruokia


Keitot


Pääruoat


Salaatit


Pikaruoka


Kastikkeet


Grilli, grilli


Leipomo


Jälkiruoat


Juomat


Alkoholipitoiset cocktailit


Kypsennysmenetelmät


Säilykkeet


Kauden ruokia


Juhla-annokset


Maailman keittiöt


Luokat


Terveellinen syöminen


Yksinkertaisia ​​ja nopeita reseptejä

Navigointi

Suosittelemme lukemista

Ruoan painoyksiköt