Reseptit   Keitot   Liha   

5-ainesosan kana-pestokeitto


Kuinka tehdä - 5 ainesosan kana-pestokeitto
Aika: 50 minuuttia
Monimutkaisuus: helposti
Annoksia: 4


Vaikka tämä keitto on tehty vain viidestä ainesosasta, se on täyteläinen, herkullinen ja ravitseva. Kaikki on kiinni tekniikasta. Aloitat hauduttamalla luullisia ja nahkaisia ​​kanan reisifileitä kanaliemessä, mikä tehostaa makua ja tekee lihasta niin mureaa, että se melkein irtoaa luista. Peston lisääminen aivan lopussa antaa keitolle juustoisen maun ja raikkaan, vihreän aromin, mikä antaa sille eloisan, herkullisen värin.

Ravintoarvo annosta kohden:
Annoskoko: 1/12 annosta
Kalorit 296, kokonaisrasva 21 G., tyydyttyneet rasvat 5 G., proteiinit 20 G., hiilihydraatit 6 G., kolesteroli 99 mg, natrium 546 mg, sokeri 2 G.


Ainesosat:

  • 900 g kanan reisifileitä nahkaineen ja luineen (noin 6 kpl)
  • 6 kuppia kanalientä
  • 2 kuppia tiiviisti pakattua pinaattia (90 g)
  • 0,5 dl pestoa
Ainesosien korvaaminen
1 lasi (st.) - 250 ml.
3/4 kuppia (st.) - 180 ml.
2/3 kuppia (st.) - 160 ml.
1/2 kuppia (st.) - 125 ml.
1/3 kuppia (st.) - 80 ml.
1/4 kuppia (st.) - 60 ml.
1 ruokalusikallinen (rkl) - 15 ml.
1 teelusikallinen (tl) - 5 ml.
1/5 tl (tl) - 1 ml.

Suosittelemme

Valmistelu:

    Vaihe 1
  • Laita kana isoon kattilaan ja kaada liemi joukkoon. Kiehauta keskilämmöllä, vähennä lämpöä ja anna kiehua hiljalleen 40 minuuttia.
  • Vaihe 2
  • Nosta kana kattilasta leikkuulaudalle. Kuori reikäkauhalla liemen pinnalta mahdollinen rasva ja vaahto. Irrota liha luista ja revi se kahdella haarukalla; poista nahka. Palauta kana kattilaan ja sekoita joukkoon pinaatti.
  • Vaihe 3
  • Vähennä lämpöä keskilämmölle ja anna kiehua hiljalleen, kunnes pinaatti pehmenee, noin minuutin ajan. Sekoita joukkoon pesto ja mausta suolalla maun mukaan.

Äänet: 1

Kuva - RuokaverkostoReseptin tekijä -

Kaikki reseptit

Samankaltaisia ​​reseptejä

Alkuruokia


Keitot


Pääruoat


Salaatit


Pikaruoka


Kastikkeet


Grilli, grilli


Leipomo


Jälkiruoat


Juomat


Alkoholipitoiset cocktailit


Kypsennysmenetelmät


Säilykkeet


Kauden ruokia


Juhla-annokset


Maailman keittiöt


Luokat


Terveellinen syöminen


Yksinkertaisia ​​ja nopeita reseptejä

Navigointi

Suosittelemme lukemista

Ruoan painoyksiköt