Täytetyt tomaatit ruskealla riisillä ja meksikolaisella juustolla


Kuinka tehdä - Täytetyt tomaatit ruskealla riisillä ja meksikolaisella juustolla
Aika: 40 minuuttia
Monimutkaisuus: helposti
Annoksia: 6


Jos etsit upeaa mutta helppoa lisuketta seuraavalle lomallesi, kokeile näitä täytettyjä tomaatteja, jotka on täytetty ruskealla riisillä, yrteillä, meksikolaisella juustolla ja mausteilla. Voit jopa käyttää edellisen illallisen riisin tähteet. Tarjoile näitä täytettyjä tomaatteja lisukkeena lihan kanssa tai alkupalana.

Ravintoarvo annosta kohden:
Kalorit 405, kokonaisrasva 10 G., tyydyttyneet rasvat 4 G., proteiinit 11 G., hiilihydraatit 67 G., kuitu 5 G., kolesteroli 17 mg, natrium 119 mg, sokeri 4 G.


Ainesosat:

  • 6 isoa häränsydäntomaattia
  • 2,5 kuppia keitettyä, jäähtynyttä ruskeaa riisiä
  • 1 kuppi hienonnettua litteälehtistä persiljaa
  • 3/4 kuppia murskattua meksikolaista juustoa
  • 1/4 kuppia tiiviisti silputtua tuoretta minttua
  • 3 valkosipulinkynttä, hienonnettuna
  • 1 rkl oliiviöljyä
  • 1,5 ruokalusikallista Mrs. Dash® Original Blend -mausteseosta
Ainesosien korvaaminen
1 lasi (st.) - 250 ml.
3/4 kuppia (st.) - 180 ml.
2/3 kuppia (st.) - 160 ml.
1/2 kuppia (st.) - 125 ml.
1/3 kuppia (st.) - 80 ml.
1/4 kuppia (st.) - 60 ml.
1 ruokalusikallinen (rkl) - 15 ml.
1 teelusikallinen (tl) - 5 ml.
1/5 tl (tl) - 1 ml.

Suosittelemme

Valmistelu:

    Vaihe 1
  • Kuumenna uuni 160°C:een. Valmistele tomaatit poistamalla niistä hedelmäliha; laita sivuun. Yhdistä keskikokoisessa kulhossa kaikki loput ainekset.
  • Vaihe 2
  • Täytä tomaatit täytteellä ja paista uunissa ilman kantta 20–25 minuuttia.
  • Vaihe 3
  • Siirrä tomaatit lautaselle ja tarjoile pääruokana tai kasvislisukkeena lihalle.

Äänet: 1

Kuva - RuokaverkostoReseptin tekijä -

Kaikki reseptit

Samankaltaisia ​​reseptejä

Alkuruokia


Keitot


Pääruoat


Salaatit


Pikaruoka


Kastikkeet


Grilli, grilli


Leipomo


Jälkiruoat


Juomat


Alkoholipitoiset cocktailit


Kypsennysmenetelmät


Säilykkeet


Kauden ruokia


Juhla-annokset


Maailman keittiöt


Luokat


Terveellinen syöminen


Yksinkertaisia ​​ja nopeita reseptejä

Navigointi

Suosittelemme lukemista

Ruoan painoyksiköt